一、教學目標

1.幫助學生掌握跨欄動作要領(lǐng)。

2.發(fā)展學生力量、柔韌、協(xié)調(diào)等能力。

3.增強學生團結(jié)協(xié)作、創(chuàng)新意識。

二、教學重點

起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)。

三、教學難點

擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

四、教學過程

(一)開始部分

集合整隊、清點人數(shù)、師生問好、檢查服裝、安排見習生、宣布本節(jié)課的內(nèi)容、提出要求等。

意圖:學生對整節(jié)課有大致的了解，能更好地理解各個教法的作用。

(二)準備部分

1.游戲熱身：“長江黃河”。

方法：把學生分成兩隊，一隊為“黃河”，一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5 米的線后，當老師口令是“黃河”時，“長江”轉(zhuǎn)身跑，“黃河”追“長江”，拍到對方得1分，如果超過了邊線則不能計分，沒有追到不得分，如口令是“長江”時，方法同“黃河”,看哪組得分多為勝。規(guī)則:在有效范圍內(nèi)拍到或抓到才有效，才可得分，轉(zhuǎn)身跑必須是跑直線。

2.專項準備活動：

(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉(zhuǎn)運動; (4)原地模仿跨欄。

意圖：熱身，提高柔韌性，避免受傷，適應主要內(nèi)容教學。

(三)基本部分

1.教師示范講解跨欄跑的完整動作。

攻欄時，擺動腿積極前擺，異側(cè)臂前伸，上體前壓;起跨腿充分蹬伸。過欄時，擺動腿積極下壓，起跨腿迅速提拉，外展前擺。下欄時，擺動腿前腳掌著地，緩沖、蹬伸，起跨腿高抬、快

擺送髖。

要求：學生認真觀看教師示范動作。

意圖：體會跨欄跑的完整動作。

組織：體操隊形。

2.擺臂和原地前后走欄練習。

要求：動作連貫，步法與擺臂的協(xié)調(diào)。

意圖：學生在練習時注意以髖為軸，擺動速度和協(xié)調(diào)。

組織：體操隊形，聽教師口令指揮，集體糾錯。

3.放松跑過欄練習。

要求：注意前腿為擺動腿，后腿為起跨腿，體會前擺、下壓動作。

意圖：學會控制蹬擺的力度，保證跨欄動作的穩(wěn)定性。

組織：分成兩個小組，在體委的組織下進行練習，教師指導糾正。

4.起跑過第一欄練習。

要求：學生起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，找到適合自己的步數(shù)，縮短與跨欄的距離。

意圖：學會完整的跨欄跑。

組織：自由組合，體委輔助，教師巡回指導。

5.課課練

跨越障礙跑比賽

要求：學生分成兩組，連續(xù)跨越3個70厘米高度欄架，看哪一組完成的又快又好，最先完成的為獲勝一方，將授予“小飛人”的稱號。注意運用今天所學習的跨欄動作，不得鉆和繞過欄架，則無效。

意圖：鞏固學習的內(nèi)容，提高對跨欄跑的學習興趣。

組織：分成三個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

(四)結(jié)束部分

放松活動、課堂總結(jié)、收拾器材

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1:游戲熱身:“松鼠與大樹”。

大家三人一組，隨機兩人扮演大樹，一人扮演松鼠，扮演大樹的人兩手相扶，保持直立，扮演松鼠的人蹲在大樹底下

游戲規(guī)則:老師喊“松鼠”時，大樹不動，松鼠重新尋找大樹，教師喊“大樹”時，松鼠不動，大樹重新尋找松鼠;教師喊地震時，

全部重新組合。通過游戲激發(fā)學生運動興趣，另一方面也可以代替慢跑達到熱身效果，防止運動損傷發(fā)生。

2.準備活動:

(1) 頭部運動; (2) 肩部運動;(3)體轉(zhuǎn)運動; (4)活動手腕腳踝關(guān)節(jié)。

三、基本部分

1.教師示范講解分腿騰越的完整動作，建立完整的動作表象(側(cè)面示范)。

學生認真觀看教師示范動作以及保護與幫助的步驟。

2.先進行助跑與踏跳的練習，一步助跑到三步助跑到五步助跑。

3.分組練習助跑起跳動作銜接，其次練習支撐提臀，再次練習分腿騰越，最后練習落地動作。

4.完整動作的練習，助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地這七個動作。

5.課課練

跳山羊接力

要求:同學們分成4個小組，每個小組中- -個學生彎腰充當山羊，其余同學接力跳躍，支撐的那個同學-定要站穩(wěn)，其他同學在跳的時候要注意支撐和分腿的動作,這樣依次輪換以此類推,總共分兩輪，也就是每個同學要當兩次山羊，跳兩次，直至所有同學跳完。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對分腿騰越的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結(jié)束部分

1.放松活動。

2.師生總結(jié)。

3收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、 開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1;一般準備活動:

(1)慢跑;

(2)熱身操。

2.游戲:長江黃河，熱身，提高柔韌性，激發(fā)學生興趣

游戲隊形:平均分為兩隊，在相距30米的區(qū)域內(nèi)活動。一隊為“黃河”，一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5米一2 米的線后;游戲規(guī)則:當口令是“黃河”時，“長江”轉(zhuǎn)身跑，“黃河”直追“長江”拍到對方得1分，如超過了邊線則不能記分。

沒有追到不得分，最后哪組得分多為勝。游戲懲罰:得分少的那組要么唱歌、要么跳舞或者原地蹲起5個。

三、基本部分

1.教師示范講解武術(shù)虛步架打和跳步推掌完整動作，學生認真觀看教師示范動作。

2.仆步壓劍練習，教師口令指揮，集體糾錯。

3.提膝刺劍練習，教師指導糾正。

4.仆步壓劍和提膝刺劍練習，教師巡回指導。

5.課課練

仆步壓劍和提膝刺劍比賽。

要求:每隊選出代表上臺展示，其他隊投票點評，那一隊得分最高那隊獲勝。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對劍術(shù)的學習興趣。

組織:分成四個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結(jié)束部分

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(jié)(回顧本節(jié)課的重難點)。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、 開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1.游戲熱身“同步衛(wèi)星”。

方法:將參加游戲的人分成三組，每組一次出一人。預備時各站于圈內(nèi)手持一只球。發(fā)令后，持球者將球垂直高高拋起，其余組內(nèi)同學趕緊按順時針方向互換位置，并接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規(guī)定的局數(shù)內(nèi)，以得分多的隊優(yōu)勝。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2) 肩部運動; (3)體轉(zhuǎn)運動，(4)活動手腕腳踝關(guān)節(jié)。

三、基本部分

1.復習三種籃球運球的練習方法

(1)動作要領(lǐng)

①高運球:運球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落點控制在運球手臂的同側(cè)腳的外側(cè)前方，球的反彈高度在腰胸之間。

②低運球:兩腿應迅速彎曲，重心下降，上體前傾， 球的落點在體側(cè)，用上體和腿保護球。同時，用手腕和手指短促的按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)快速前進。行進間低運球拍球的部位在球的后上方或后側(cè)方。

③運球急停急起:運球急停時，重心后移，跨步急停，手按拍球的前上方。運球急起時，重心前移，蹬地短促有力、手拍球的后上方。

(2)示范

組織教學:四列橫隊，前兩排蹲下。

2.新授課動作示范，學生認真觀看教師示范動作。

組織形式:四列橫隊，前兩排蹲下。

羽毛球發(fā)球時，左手撤手放球，緊接著以轉(zhuǎn)體和上臂的揮動帶動前臂，形成臂在前，球拍隨后的姿勢。當球拍與球快要接觸前，前臂揮動速度加快，并帶動手腕向前上方閃動，由原來伸腕姿勢經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈腕，造成擊球瞬間的爆發(fā)力，在拍面后仰的情況下將球向前上方擊出。擊球點應在右側(cè)前下方。在球擊出后，球拍隨著慣性往左側(cè)前上方揮擺。隨著揮拍的過程，身體重心也由右腳移到左腳，右腳跟稍提起，保持住身體的平衡。

3.四列橫隊體操隊形前后加大距離，進行無球模仿動作練習。

3.設置標志桿發(fā)球練習。

4.四人一組場地發(fā)高遠球練習。

5.課課練

發(fā)球進桶比賽

四、結(jié)束部分

1.放松活動。

2.師生共同總結(jié)。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1.游戲熱身:“顛球接力”。

方法:將學生分成兩組進行顛球的迎面接力，學生必須用拍面將球顛起否則視為違例，該名同學須重新出發(fā)，若球掉下，將球撿起繼續(xù)顛球前進。哪一組用的時間少則為勝利，落后的一組將受到懲罰。男生5個俯臥撐，女生5個伸蹲。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉(zhuǎn)運動; (4)活動手腕腳踝關(guān)節(jié)。

三、基本部分

1.老師進行羽毛球正手網(wǎng)前推球技術(shù)完整示范，幫助學生建立完整的運動表象。

右腳向前，球拍向右側(cè)前上舉。在肘關(guān)節(jié)微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也隨著往右稍下后擺，球拍面正對來球。這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，在推擊球時，便于發(fā)揮指力的作用。拇指和食指稍向外捻動拍柄，球拍面變?yōu)楹笱?。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸，并帶內(nèi)旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直，閃動，食指向前壓和小指、無名指突然握緊拍柄，急速地由右經(jīng)前上至左揮動球拍推球，使球沿邊線飛向?qū)Ψ胶髨龅捉恰?/p>

2.四列橫隊體操隊形前后加大距離，進行無球模仿動作練習。

3.設置標志桿推球練習。

5.課課練

推球進圈比賽

四、結(jié)束部分

1.放松活動。

2.師生共同總結(jié)。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1游戲熱身:“圣斗士大戰(zhàn)”。

方法:發(fā)令后，兩個相對從相距20米的起點出發(fā)，至前面3米的圈內(nèi)，撿起一根棒頂- -個羽毛球，迅速沿桿旋轉(zhuǎn)十圈，然后，沖到中間的圈中，搶奪充氣大棒，先對方的羽毛球，多者為勝。

規(guī)則:必須沿桿旋轉(zhuǎn)十圈

目的:熟練移動技術(shù)。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉(zhuǎn)運動;(4)活動

手腕腳踝關(guān)節(jié)。

三、基本部分

1.老師進行完整示范，幫助學生建立完整的運動表象，認真觀看教師示范動作

組織形式:四列橫隊，前兩排蹲下。

動作發(fā)球前準備姿勢同發(fā)高遠球相同。發(fā)球的動作過程大致等同于發(fā)高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時要注意發(fā)出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，并應發(fā)到對方場區(qū)底線。

2.四列橫隊體操隊形前后加大距離，進行無球模仿動作練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

3.發(fā)平高球練習。

教師指導糾正。

5.課課練

發(fā)平高球比賽

要求:分三個小組進行發(fā)平高球比賽，看哪一小組的平高球的準確性高、弧線好。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對羽毛球的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(jié)(回顧本節(jié)課的重難點)。

3.布置作業(yè)，要求學生在活動時間兩人一組進行技術(shù)動作回顧以及練習。

4.收拾器材、師生再見。

教學過程:

開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

準備部分

1.一般準備活動:

(1)慢跑;

(2)熱身操。

2.游戲:長江黃河

游戲隊形:平均分為兩隊，在相距30米的區(qū)域內(nèi)活動。一隊為“黃河”,一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5米—2米的線后;游戲規(guī)則:當口令是“黃河”時，“長江”轉(zhuǎn)身跑，“黃河”直追“長江”拍到對方得1分，如超過了邊線則不能記分。

沒有追到不得分，最后哪組得分多為勝。游戲懲罰:得分少的那組要么唱歌、要么跳舞或者原地蹲起5個。

3.復習上節(jié)課學習的搏擊健美操動作要領(lǐng)，教師進行示范，分組進行練習。

三、基本部分

1.教師示范講解騰空飛腳完整動作。

動作過程:預備姿勢一高虛步亮掌;左腿提膝，兩臂上舉后在胸前交叉;右腿向左側(cè)落步，同時左臂向前，右臂向后擺起，隨即右腳蹬地跳起，以腳弓碰左腳跟成擊步;右腳上步，左腿向前向上提擺，右腳蹬地躍起，同時右臂由后向.上擺起，右掌背迎擊左手掌;右腿在空中向前上方繃腳面彈踢;左腿屈膝.上提收控于右腿側(cè)，同時右手向前下迎擊右腳面發(fā)出響聲;左手成掌后擺至頭左側(cè)上方。

2.行進間拍腳練習，學生學習小組形式進行練習，教師巡回糾錯。

3.跳起空中動作練習，教師指導糾正。

4.騰空飛腳完整動作練習。

5.課課練

騰空飛腳比賽

要求:每隊選出代表上臺展示，其他隊投票點評，那一隊得分最高那隊獲勝。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對武術(shù)的學習興趣。

組織:分成四個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結(jié)束部分

1.放松活動。

2.師生共同總結(jié)。.

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1.熱身游戲:“小推車”

劃兩條相距10米的平行線，將學生分成兩人一組，每組成縱隊分別站在起點線后，一名學生雙手撐地作為“平板車”，另一名學生將雙手撐地的學生的雙腳拿起作“推車人”。比賽開始的口令完成后由作為“平板車"的學生用雙手為主要動力前進，“推車人”需要雙腳配合前進。推進至折返線后，兩人角色互換返回起點。

時間最快的一組為冠軍。前進途中如果學生不能維持推車姿勢，需要在原地完成推車姿勢后才能繼續(xù)進行比賽。

2.準備活動:徒手操

(1)頭部運動; (2) 擴胸運動; (3)體轉(zhuǎn)運動; (4)膝關(guān)節(jié)運動; (5) 踝關(guān)節(jié)運動。

三、基本部分

1.教師通過示范講解肩肘倒立的完整過程，學生認真觀看教師示范動作。

兩腿伸直并腿坐墊，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，接著后倒，收腹舉腿壓臂，當腳尖至頭上方時，兩臂在體側(cè)用力下壓，向上伸腿展髖，同時兩臂屈肘，兩手撐于腰背的兩側(cè)，(肘內(nèi)夾)，成肘、頭和肩支撐的倒立姿勢。

體育委員出列進行動作展示，老師進行示范保護與幫助，保幫者站在練習者的側(cè)面，兩手握其小腿或腳踝上提。如倒立姿勢不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。

2.兩人一組，一人坐撐，上體前屈滾動后倒，腿上舉，兩臂壓墊手撐腰練習，另一人進行保護與幫助，每人進行10次練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

3.兩人一組屈肘內(nèi)收、手掌撐腰、伸髖、挺腹、腳面繃直向上方蹬的練習，另一人進行保護與幫助，每人進行10次練習。

學生練習，教師指導糾正。

4.兩人一組進行肩肘倒立完整動作練習，一人練習一人進行保護與幫助。

要求:完整動作的組合練習，注意保護時機。

意圖:鞏固動作的整體連貫，做到流暢自然。

組織:自由組合，體委輔助，教師巡回指導。

5.課課練

肩肘倒立的優(yōu)美展示。

要求:組織學生進行肩肘倒立的動作展示，看哪組學生的動作做的連貫自然。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對肩肘倒立的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結(jié)束部分

1.放松活動。

2.師生共同總結(jié)。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1.游戲熱身:“螃蟹賽跑”。

方法:參加游戲的每兩人算一組，背對背夾住一個籃球。發(fā)令后，用側(cè)身跑的方法前進，看誰先到終點并且不掉球。

規(guī)則: (1) 行進中不得用手扶球。(2) 如果中途球掉了，就退出游戲。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2) 肩部運動;(3)體轉(zhuǎn)運動; (4) 活動手腕腳踝關(guān)節(jié)。

三、基本部分

1.教師示范并復習乒乓球交叉步練習方法.

(1)動作要領(lǐng)

交叉步應先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球的腳迅速向前、后、左、右不同的方向跨出一大步，而原作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。在移動時膝關(guān)節(jié)始終保持彎曲，與來球方向同側(cè)腳外旋、異側(cè)腳內(nèi)旋，腰、髖迅速轉(zhuǎn)向來球方向，與揮拍擊球同步進行。

(2)示范

組織教學:四列橫隊，前兩排蹲下。

(3) 練習

成體操隊形散開進行交叉步的練習。

2.新授課籃球搶籃板球技術(shù)動作示范，學生認真觀看教師示范動作

組織形式:四列橫隊，前兩排蹲下。

以搶進攻籃板球為例:進攻隊員搶籃板球時-般處于防守隊員的外側(cè)，需要移動和擺脫對手。因此，搶進攻籃板球時要突出一個“沖”字。

動作方法:處于籃下或內(nèi)線隊員搶進攻籃板球，當同伴或自己投籃時，靠近籃下的隊員要及時判斷球反彈的方向，同時以假動作繞跨擠到對方的身前，用跨步或助跑起跳，跳到最高點進行補籃或直接獲取籃板球。

以搶防守籃板球:防守隊員搶籃板球要突出一個“擋”字，利用自己占據(jù)籃下或內(nèi)側(cè)位置擋搶籃板球。

動作方法:處于籃下防守的隊員，當進攻隊員投籃時，根據(jù)對手移動的情況和位置運用上步、撤步和轉(zhuǎn)身等動作把進攻隊員擋在身后，并搶占有利位置。外圍防守隊員搶籃板球，當進攻隊員投籃，防守隊員面向?qū)κ謺r，首先要觀察判斷對手動向，采用合理動作阻止對手向籃下移動，并搶占有利的位置。獲球后，最好能在空中將球傳給同伴，完成發(fā)動快攻的第一傳; 如沒有機會，落地后應側(cè)對前場，觀察情況，迅速傳球發(fā)動快攻或運球突破擺脫防守后及時將球傳給同。

組織:體操隊形。

3.四列橫隊體操隊形前后加大距離，進行無球模仿動作練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

3.兩個人一組練習。

要求，學生步法移動，判斷籃板球的反彈方向和落點。

學生進行練習，教師指導糾正。

4.三人一組進行搶籃板球的練習。

教師巡回指導。

5.課課練

半場籃球?qū)官?/p>

要求:運用今天所學的搶籃板球進行籃球比賽，遵守籃球規(guī)則。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對籃球的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結(jié)束部分

1放松活動。

2.師生共同總結(jié)。

3.布置作業(yè)，要求學生在活動時間兩人一組進行技術(shù)動作回顧以及練習。

4.收拾器材、師生再見。

教學目標:

1.通過學習， 學生了解乒乓球一 反手削球技術(shù)，激發(fā)學生的興趣愛好?；鼐凑?/p>

2.通過分組練習法，學生能夠牢固掌握乒乓球一反手削球的技術(shù)，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性。

3.通過學習羽毛球，培養(yǎng)了學生團結(jié)協(xié)作的能力和增強他們的凝聚力。.

教學重點:來球下降前期，擊球中下部，有摩擦球的動作。

教學難點:控制回球弧線的高度。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1.游戲熱身:“顛球接力”。

方法:將學生分成兩組進行顛球的迎面接力，學生必須用拍面將球顛起否則視為違例，該名同學須重新出發(fā)，若球掉下，將球撿起繼續(xù)顛球前進。哪一組用的時間少則為勝利，落后的一組將受到懲罰。男生5個俯臥撐，女生5個伸蹲。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉(zhuǎn)運動; (4)活動手腕腳踝關(guān)節(jié)。

三、基本部分

1.老師進行乒乓球一反手削球完整示范，幫助學生建立完整的運動表象。學生認真觀看教師示范動作

左腳稍后，身體略向左側(cè)，拍形豎立，引拍至肩高;前臂在上臂的帶動下，隨著身體重心的移動向下、向前、向右揮動;在來球下降前期，擊球中下部，手腕控制好拍形，并有摩擦球的動作。

組織:體操隊形。

2.學生自主模仿削球動作練習。

3.學生合作學習，如:一人發(fā)平擊球，另一人反手削球。

小組練習，教師指導糾錯。

4.學生進行變化削球路線的方式進行練習

小組練習，教師指導糾錯。

5.課課練

削球入筐(桶)比賽

要求:學生用乒乓球反手削球技術(shù)削球入筐，每人十個，比比誰進的多。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對乒乓球的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結(jié)束部分

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(jié)(回顧本節(jié)課的重難點)。

3.布置作業(yè)，要求學生在活動時間兩人一組進行技術(shù)動作回顧以及練習。

4.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1.游戲熱身: * 你抓我救”。

目的:發(fā)展反應速度和動作的敏捷性

方法:每組指派或推選出一人為。抓人者”，其余人為。被抓者"。抓人者設法抓人，而被抓者千方百計躲防,實在難以逃脫時，可立即做出一個武術(shù)動作(如武術(shù)基本步型，單式動作等)，表示安全脫險。直到有另一人以互相擊掌，表示被救，沒被救之前，不得改變動作姿勢，違者與抓人者互換角色，如果被抓拍到也要互換角色。

規(guī)則:逃者在做出后，追者不允許再死盯不放，如沒有營救者，逃者都做了某-武術(shù)動作，游戲則重新開始，另推薦一人作"抓人者”，跑出規(guī)定場地判為犯規(guī)，互換角色。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2) 肩部運動;(3)體轉(zhuǎn)運動; (4) 活動手腕關(guān)節(jié)。

三.基本部分

1.教師示范講解跨欄跑的完整動作。

學生認真觀看教師示范動作。

2.成四列橫隊散開，原地徒手練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

3.成四列橫隊散開，持器械進行練習。

學生練習，教師指導糾正。

4.課課練

武術(shù)展示

要求:學生分成三組，進行武術(shù)纏頭裹腦的展示，評出精氣神和動作規(guī)范最優(yōu)的學生進行評價。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對武術(shù)的學習興趣。

組織:分成三個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結(jié)束部分

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(jié)(回顧本節(jié)課的重難點)。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數(shù)。

二、準備部分

1一般準備活動:

(1)慢跑;

(2)熱身操。

2.游戲:長江黃河

游戲隊形:平均分為兩隊，在相距30米的區(qū)域內(nèi)活動。一隊為“黃河”，一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5米一2 米的線后;游戲規(guī)則:當口令是“黃河”時，” 長江”轉(zhuǎn)身跑，“黃河”直追“長江”拍到對方得1分，如超過了邊線則不能記分。沒有追到不得分，最后哪組得分多為勝。游戲懲罰:得分少的那組要么唱歌、要么跳舞或者原地蹲起5個。

三、基本部分

1,教師示范講解籃球半場人盯人防守完整動作，學生認真觀看教師示范動作

根據(jù)防守策略和防守范圍，半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)可分為半場縮小人盯人防守(距離球籃6-7米的范圍)和半場擴大人盯人防守(距離球籃8-10米的范圍)兩種。

①半場縮小人盯人防守得

這種防守方法控制的防區(qū)比較小，一般距籃6-7米左右，防守隊員主要是占據(jù)和控制三分線以內(nèi)的區(qū)域，重點是防對方的籃下進攻。因此，防守中鋒的隊員要緊緊地盯住對方的中鋒，外圍隊員要協(xié)助防守中鋒;防距球遠的隊員時，要離他遠一些，這樣就可以夾擊對方的中鋒，或協(xié)助外圍同伴防住對方的突破;防持球隊員時要防緊，防其突破和向籃下的傳球。

②半場擴大人盯人防守

這種防守方法控制區(qū)域比較大，一般是距籃8-10米。因此，這種防守用來對付中遠投較準，但突破和控制球能力較差的隊是比較有效的。防守的重點任務是阻撓和破壞對方外圍的傳、運配合。

2.提高腳步靈活性的輔助練習。

教師巡回指導。

3.選位練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

4.回防練習。

小組進行練習，教師指導糾正。

5.課課練

半場人盯人防守比賽

要求每名隊員負責盯緊自己負責的進攻隊員，誰負責的進攻隊員得分，誰表演節(jié)目。

意圖:鞏固學習的內(nèi)容，提高對籃球的學習興趣。

組織:分成四個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵.

四、結(jié)束部分

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(jié)(回顧本節(jié)課的重難點)。

3.收拾器材、師生再見。