第四節(jié) 小學(xué)教師的心理健康

　　一、小學(xué)教師心理健康及其影響因素
　　(一)小學(xué)教師心理健康
　　1．心理健康的含義。健康是人類生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，也是人類社會文明的重要標(biāo)志。隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，人們的健康觀念也有所變化，但對心理健康的定義至今尚無明確界定，許多國家和地區(qū)常把心理健康與心理衛(wèi)生等同。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會的定義為：心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。
　　2．小學(xué)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康標(biāo)準(zhǔn)是評價人們心理健康水平的標(biāo)尺，它是隨著心理健康運動的產(chǎn)生和發(fā)展而制定的，不同社會不同時代有其不同的內(nèi)涵，研究者根據(jù)評價依據(jù)和側(cè)重角度不同，對心理健康標(biāo)準(zhǔn)做了不同歸納，目前較有共性的劃分標(biāo)準(zhǔn)是：①統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：即以統(tǒng)計學(xué)正態(tài)分布理論為基礎(chǔ)，以近乎平均為正常的標(biāo)準(zhǔn)，偏離正常為變態(tài)；②生理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)：即以病因與癥狀存在與否做標(biāo)準(zhǔn)；③社會規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)：即以個人是否符合社會的道德、法律、風(fēng)俗等規(guī)范來劃分心理的常態(tài)與變態(tài)，行為符合公認(rèn)的行為規(guī)范為健康，正常，反社會規(guī)范為異常；④價值觀標(biāo)準(zhǔn)：一個人的心理健康與否主要取決于他的心理行為與價值觀的一致性；⑤主觀經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)：即如自己覺得痛苦、抑郁，視為不健康；⑥生活適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：即能適應(yīng)生活環(huán)境及變化者視為正常，適應(yīng)生活困難者視為不正常；⑦心理成熟與發(fā)展水平標(biāo)準(zhǔn)：即以個體心理成熟程度及心理發(fā)展水平衡量健康與否。
　　上述標(biāo)準(zhǔn)的確定基本上以生理標(biāo)準(zhǔn)、社會需要、心理標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)。隨著社會的發(fā)展及人們對心理健康的認(rèn)識將不斷豐富完善其標(biāo)準(zhǔn)。小學(xué)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有自己的職業(yè)特征。
　　(1)正視和接受現(xiàn)實。心理健康的教師表現(xiàn)為熱愛現(xiàn)實生活和職業(yè)，積極投身于教書育人的事業(yè)中，并在其中能享受人生的樂趣，體驗人生的價值。在工作學(xué)習(xí)中，有高遠(yuǎn)的志向和堅定的職業(yè)追求，對生活、學(xué)習(xí)和事業(yè)中的各種困難與挑戰(zhàn)能妥善處理而不視為過重的負(fù)擔(dān)。能面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，審時度勢地選擇自己的坐標(biāo)，學(xué)會為自己喝彩，善待成功與失敗，不以世俗為媚，不為流行所擾，不為名利所累，不為浮華而惑，能努力創(chuàng)造條件，盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，能不斷追求新知識，捕捉新信息。從工作和學(xué)習(xí)成果中獲得滿足和激勵。
　　(2)了解自我，自信自立。心理健康的教師應(yīng)有正確的自我意識，善于了解和接納自己，對自己的優(yōu)缺點能做出客觀恰當(dāng)?shù)脑u價，做到自知之明，自尊自信。在工作中敢于承擔(dān)責(zé)任．能切合實際確定生活與工作目標(biāo)，不因主客觀差距較大而自責(zé)，自卑或自怨。能夠接受失敗的自我和挫折中的自我，不追求完美無缺．不過于苛刻挑剔自己，坦然對待自己的缺點與不足．對于無法彌補(bǔ)的缺點與失誤能安然處之。有充分的心理準(zhǔn)備，善于接受來自方方面面的考驗．相信自己的作用，努力發(fā)展自身的潛能。一個心理不健康的教師則缺乏良好的自我意識，或是過于忘乎所以，自負(fù)自傲；或是過分自責(zé)，怨天尤人，甚至厭惡、拒絕自我、出現(xiàn)自虐行為，陷入自卑絕望境地，難以擺脫心靈痛苦和危機(jī)。
　　(3)人際關(guān)系和諧。心理健康的教師不僅能接受自我．也能接受他人，認(rèn)可他人存在的價值，具有穩(wěn)定而廣泛的人際交往關(guān)系，善于溝通，關(guān)系協(xié)調(diào)融洽。能被集體和教育對象所接納，同時也能將自己融入其中，既能與集體和朋友共享歡樂，也能在獨處深思之時無孤獨之感。有良好的交往需要和恰到好處的交往技巧，能隨時調(diào)整自己的行為定向，在交往中能使自己和他人具有安全感和舒適感。在與他人共處時，同情、友愛、信任、尊敬、愉快的體驗總是多于猜疑、嫉妒、敵視、畏懼、痛苦的體驗。相反，心理不健康者往往將自己置于集體或周圍人之外，與人相處時格格不入。難以產(chǎn)生快樂感、滿意感和安全感。
　　(4)能控制情緒，心境良好。教育事業(yè)是一種注入教育者高尚情感的事業(yè)。教育者往往以自身的情感和情緒來感染、影響和教育學(xué)生，以期達(dá)到教育目的。心理健康的教師具有豐富的情感，穩(wěn)定的情緒，心胸開闊，心境樂觀．輕松，精力充沛，內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)平衡協(xié)調(diào)，對引發(fā)情緒的刺激能做出適度的反應(yīng)。能適度表達(dá)自己的情感，不隨意表現(xiàn)忽冷忽熱極端化情緒，不因情緒泛化、激化而出現(xiàn)越軌或行為失控。有良好的自控能力，雖然也在生活、工作中體驗悲、憂、愁、怒等情緒．但能運用良好的調(diào)適方法使之趨于穩(wěn)定。能自覺用社會規(guī)范和職業(yè)道德規(guī)范來約束控制自己，保持理智而平靜的心態(tài)，做到喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，不壓抑和煩惱自己，學(xué)會合理釋放不良情緒，使自己的情緒與周圍環(huán)境保持報考平衡。反之，心理不健康者情緒易波動，失衡或失控，內(nèi)心苦悶，抑郁，焦慮，孤獨等不良情緒體驗占優(yōu)勢，影響人的心理適應(yīng)能力。
　　(5)人格完整而獨立。心理健康的教師對人生有統(tǒng)一的認(rèn)知態(tài)度，其氣質(zhì)、性格和理想、信念、動機(jī)、興趣、人生觀等各方面能均衡發(fā)展。能有效地處理內(nèi)心的能量，使之不產(chǎn)生矛盾的對立。在工作中，有自覺明確的目的性，善于克服和排除各種困難干擾，能及時調(diào)整來自自身和學(xué)生方面的身心壓力。能自覺樹立良好師德，言行舉止符合社會倫理道德和職業(yè)道德規(guī)范，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)。
　　(6)智力正常。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。
　　(7)行為與年齡相符。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
　　(二)小學(xué)教師心理健康的影響因素①
　　1．遺傳因素。遺傳因素是影響教師心理健康不可忽視的生理因素，它給教師心理健康帶來一定的影響作用。巴甫洛夫研究認(rèn)為，弱型神經(jīng)系統(tǒng)的個體比強(qiáng)型神經(jīng)系統(tǒng)的個體對于不能解決的沖突有更強(qiáng)烈的病態(tài)反應(yīng)。也就是說神經(jīng)系統(tǒng)屬弱型者往往比神經(jīng)系統(tǒng)屬強(qiáng)型者在產(chǎn)生沖突面前更容易產(chǎn)生相應(yīng)的疾??；同時，遺傳所形成的生理解剖特征在一定程度上也會成為心理健康問題產(chǎn)生的原因。如個子矮小、長相較差，身體過胖或過瘦的教師，往往易產(chǎn)生自卑、封閉、過于敏感和猜疑以及心理防衛(wèi)過度等不良心理障礙，影響了教師的心理健康發(fā)展。
　　2．身體的健康狀態(tài)。臨床發(fā)現(xiàn)，多數(shù)身體有疾患的人都有不良的心理反應(yīng)。如支氣管哮喘、消化性潰瘍、腹痛、嘔吐、心動過速、頭痛等身體疾病都會引起心理失常、精神萎靡，并導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生。在教師隊伍中，體弱多病者比身強(qiáng)力壯者更容易出現(xiàn)心理不健康因素。臨床發(fā)現(xiàn)，脆弱的身心將會無力應(yīng)付伴隨衰老而紛至沓來的各種新情況，新問題，會在生病時缺乏戰(zhàn)勝病魔的信心，受挫時缺乏保持樂觀的情緒，悲傷時不能及時排解或轉(zhuǎn)移心境，所以會產(chǎn)生不同程度的心理偏差和心理障礙，出現(xiàn)“回歸癥”，影響教師的情緒和健康以及正常的工作與學(xué)習(xí)。
　　3．心理因素。心理因素中的個體認(rèn)知、情緒、人格特點等，決定個體的行為方式，進(jìn)而影響人的健康。
　　(1)期望過高。教師一般都具有較強(qiáng)事業(yè)心和社會責(zé)任感，而且信奉“學(xué)高為師，身正為范”，注重自己的行為影響，所以教師對自己的期望和對學(xué)生的期望目標(biāo)都相對較高。為達(dá)目標(biāo)，常常提出一些不切實際的要求，給自己和學(xué)生增加較高的難度，使自己處于緊張、焦慮、應(yīng)激狀態(tài)。一旦實現(xiàn)不了，便產(chǎn)生內(nèi)心矛盾沖突和挫折心理的不良反應(yīng)。
　　(2)不良的情緒反應(yīng)。在教育工作中，有的教師情緒穩(wěn)定性差，常常易激動、煩躁、焦慮、恐慌，使心理活動和行為失調(diào)。在教學(xué)中或教育管理工作中，往往控制不住情緒。在與同行和學(xué)生相處時，易發(fā)生摩擦和口角，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，甚至?xí)股窠?jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而誘發(fā)一些軀體疾病。
　　(3)不良的個性特征。研究發(fā)現(xiàn)，不良個性特征對人的心理健康會產(chǎn)生很大影響。這些不良個性包括：心胸狹窄、意志薄弱、過于爭強(qiáng)好勝、個人中心以及性格內(nèi)閉、過于敏感等。人的不良性格特征也是導(dǎo)致身心疾病，影響人的健康的重要心理因素，是誘發(fā)各種精神疾病的發(fā)病基礎(chǔ)。李偉(2001)的調(diào)查表明，少數(shù)教師在一些個性因素方面存在嚴(yán)重缺陷，心理健康水平不高。其中情緒激動、急躁不安者占23．5％，孤獨、冷漠者占l7．4％，敷衍、缺乏責(zé)任感者占l4．8％，思維遲鈍、理解能力弱者占l0．4％。
　　4．社會因素。人生活在現(xiàn)實的社會環(huán)境中，一定的社會環(huán)境對個體的心理健康產(chǎn)生一定影響。
　　(1)物質(zhì)環(huán)境的因素。教師一生中絕大多數(shù)時間是在課堂講授、實驗操作、課外活動中度過的，高度集中的緊張狀態(tài)，高強(qiáng)度的噪音刺激，持久的物理和化學(xué)刺激反應(yīng)，使教師的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性受到影響，興奮性過強(qiáng)，抑制性較弱。超工作量的疲勞狀態(tài)使之視覺、聽覺和動覺的感受性降低，加上身體鍛煉時間過少，自我保健意識不強(qiáng)．大腦必備的營養(yǎng)供應(yīng)不足，精神消耗過大，使教師的體力恢復(fù)較差，腦力勞動過度，從而導(dǎo)致多種身心疾病的發(fā)生。
　　(2)社會的生活環(huán)境。社會生活環(huán)境包括教師所處的人際環(huán)境和生活變化的情況。其中教師的不良人際關(guān)系，對教師心理衛(wèi)生有直接影響作用。實踐表明，某些教師的不良情緒與行為反應(yīng)，如過度的緊張、焦慮，過于敏感和過于自我保護(hù)以及抑郁、自閉等心理與行為問題許多是由于與同行、領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生的不良關(guān)系所造成。另外教師生活中所遇到的一些重要事件如社會急劇的變革、自己經(jīng)常的調(diào)動和工作易位、家庭中配偶離異或喪偶、失去親人等對教師心理衛(wèi)生問題的產(chǎn)生都有明顯的影響作用，并且為已有的研究所證實。因此，社會環(huán)境因素對教師心理健康的影響作用不可忽視。
　　(3)社區(qū)環(huán)境和學(xué)校環(huán)境。社區(qū)是指聚居在一定地域范圍內(nèi)的人們所組成的社會生活共同體，不同的社區(qū)文化和社區(qū)環(huán)境會影響教師的歸屬感和安全感。
　　現(xiàn)在的小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)把教學(xué)工作作為學(xué)校工作的重點，這是無可非議的，但是對教師的具體生活困難不夠重視，教師有困難只好自己默默承受。有的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對教師工作的評價處理有失公平，在與教師利益密切相關(guān)的工作中。個別領(lǐng)導(dǎo)不是按照公平、公正、公開的原則去評價和處理，而是看關(guān)系、分遠(yuǎn)近。教師的心理健康工作沒有受到重視。主要表現(xiàn)為：第一，有些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)缺乏對教師心理健康教育意義與作用的認(rèn)識。第二，學(xué)校缺乏有效地開展心理健康教育的手段與措施。第三，學(xué)校沒有把心理健康教育工作作為經(jīng)?；⒅贫然?、標(biāo)準(zhǔn)化的工作來抓。學(xué)生家長把對學(xué)校的壓力轉(zhuǎn)嫁給教師。由于家長望子成龍、望女成鳳心切，但又缺乏教育子女的知識和能力，于是家長把孩子發(fā)展的希望全都寄托在學(xué)校，學(xué)校自然將壓力轉(zhuǎn)嫁到教師身上，造成家長壓學(xué)校、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)壓教師、教師壓學(xué)生的局面。由此，教師的心理壓力可想而知。
　　以上各因素是相互影響、相互制約的，對教師的身心健康往往是綜合發(fā)生作用的。

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