第十一章 中學(xué)生心理健康教育

　　1）如何理解心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)
　　所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。至少包括兩層含義：一是無(wú)心理疾?。欢蔷哂幸环N積極發(fā)展的心理狀態(tài)。
　　標(biāo)準(zhǔn)：（1）對(duì)現(xiàn)實(shí)的有效知覺(jué)；（2）具有良好的自我認(rèn)識(shí)能力，能做到自知、自尊和自我接納；（3）具有良好的自我調(diào)控和適應(yīng)能力；（4）具有與人建立和諧的人際關(guān)系的能力；（5）具有健全的人格。
　?。ㄔ诶斫夂桶盐招睦斫】禈?biāo)準(zhǔn)時(shí)，主要應(yīng)該考慮如下四點(diǎn)：1、判斷一個(gè)人心理健康狀況應(yīng)兼顧個(gè)體內(nèi)部協(xié)調(diào)與對(duì)外良好適應(yīng)兩個(gè)方面?！　?、心理健康概念具有相對(duì)性。3、心理健康既是一種狀態(tài)，也是一種過(guò)程；4、心理健康與否，在相當(dāng)程度上可以說(shuō)是一個(gè)社會(huì)評(píng)價(jià)問(wèn)題）

　　2）影響中學(xué)生心理健康的因素有哪些？
　?。ㄒ唬┥镆蛩兀?、生物遺傳因素。2、病菌、病毒感染、3、腦外傷或化學(xué)物質(zhì)中毒。
　?。ǘ┥鐣?huì)環(huán)境因素：1、早期教育與家庭環(huán)境。2、生活事件與環(huán)境變遷。
　?。ㄈ﹤€(gè)體心理因素：1、心理沖突。壓力最大的“趨—避式?jīng)_突”。2、特殊的人格特征。

　　3）中學(xué)生保持心理健康的意義是什么？
　　1、中學(xué)生身體、心理發(fā)展的需要；2、中學(xué)生人格健全發(fā)展的需要。3、中學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力發(fā)展的需要。

　　4）如何保持中學(xué)生的心理健康？（措施）
　　教育應(yīng)該注意以下三點(diǎn)：一是幫助學(xué)生掌握正確的心理健康知識(shí)；二是幫助學(xué)生掌握自我調(diào)整的技能；三是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)求助心理咨詢的重要性和必要性。具體可采取以下措施：1、幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀和世界觀。2、幫助學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己，正確評(píng)價(jià)自己，接納自己。中學(xué)生常出現(xiàn)二種傾向：一是對(duì)自己估計(jì)過(guò)高，過(guò)于自信；二是自我評(píng)價(jià)過(guò)低，過(guò)于自卑。對(duì)學(xué)生發(fā)展都不利。3、幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。中學(xué)生應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是對(duì)他人期望不要過(guò)高；二是避免與他人盲目競(jìng)爭(zhēng)。4、幫助學(xué)生保持健康、愉快的情緒。首先，要保持大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的健康；其次，培養(yǎng)自己的各種興趣愛(ài)好，參加有益的娛樂(lè)活動(dòng)。第三、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。（向好友等傾訴；寫(xiě)信、寫(xiě)日記等；轉(zhuǎn)換環(huán)境）。5、讓學(xué)生學(xué)習(xí)性衛(wèi)生的知識(shí)。6、幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)求助心理咨詢的必要性和重要性。求助心理咨詢并不是有“病”，心理咨詢是一種由受過(guò)專門訓(xùn)練的專業(yè)人員為學(xué)生提供心理學(xué)幫助的過(guò)程。

　　5）中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有那些？
　?。ㄒ唬┙箲]癥：是以持久性的心境低落為特征的神經(jīng)癥。常見(jiàn)是考試焦慮。采用肌肉放松、系統(tǒng)脫敏方法，運(yùn)用自助性認(rèn)知矯正程序，指導(dǎo)學(xué)生在考試中使用正向的自我對(duì)話。如“我能應(yīng)付這個(gè)考試”、“成績(jī)并不重要，學(xué)會(huì)才是重要的”。（二）抑郁癥：首先，要給以情感支持和鼓勵(lì)，也可采用認(rèn)知行為療法。服用抗抑郁藥物也可緩解。（三）強(qiáng)迫癥：包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。日本森田療法?！叭淌芡纯啵樒渥匀弧?。另一種有效方法；暴露與阻止反應(yīng)。如讓強(qiáng)迫性洗滌行為人碰“臟”東西，同時(shí)堅(jiān)決制止其洗滌的沖動(dòng)。（四）恐怖癥：可分為單純恐怖癥、廣場(chǎng)恐懼癥和社交恐怖癥。中學(xué)生中（社交恐怖癥）較多見(jiàn)，包括與（異性交往）的恐怖。治療：系統(tǒng)脫敏法（五）人格障礙與人格缺陷：是個(gè)體先天素質(zhì)與后天教養(yǎng)的產(chǎn)物。根據(jù)班杜拉社會(huì)學(xué)習(xí)原理，為有人格障礙的人提供良好行為范例，獎(jiǎng)勵(lì)他們模仿，對(duì)矯正有一定作用。（六）性偏差：如過(guò)度手淫、早戀等（七）進(jìn)食障礙：包括神經(jīng)性厭食、貪食和異食癖。神經(jīng)性厭食多發(fā)生在女生，可用行為療法、認(rèn)知療法矯正。（八）睡眠障礙：包括失眠、過(guò)度思睡、睡行癥、夜驚、夢(mèng)魘等?？捎眉∪馑沙诜ㄖ委熓摺?/P>

　　6）學(xué)校開(kāi)設(shè)心理健康教育的途徑？（方法與策略）
　　①開(kāi)設(shè)心理健康教育有關(guān)課程；②開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課；③在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容；④結(jié)合班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)開(kāi)展心理健康教育；⑤個(gè)別心理輔導(dǎo)或咨詢；⑥小組輔導(dǎo)。

　　7）什么是心理輔導(dǎo)？
　　心理輔導(dǎo)是指在一種新型的建設(shè)性的人際關(guān)系中，學(xué)校輔導(dǎo)教師運(yùn)用其專業(yè)知識(shí)和技能，給學(xué)生以合乎其需要的協(xié)助與服務(wù)；幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)環(huán)境，依據(jù)自身?xiàng)l件，確立有益于社會(huì)進(jìn)步與個(gè)人發(fā)展的生活目標(biāo)；克服成長(zhǎng)中的障礙，增強(qiáng)與維持學(xué)生心理健康，使其在學(xué)習(xí)、工作與人際關(guān)系各個(gè)方面作出良好適應(yīng)。

　　8）心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)是什么？
　　包括兩個(gè)方面：第一是學(xué)會(huì)調(diào)適（基本目標(biāo)），包括調(diào)節(jié)與適應(yīng)；第二是尋求發(fā)展（高級(jí)目標(biāo)）