一、概念：心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關系。至少包括兩層含義：一是無心理疾病；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。[[ 所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。]]
（二）標準：（1）對現實的有效知覺；（2）具有良好的自我認識能力，能做到自知、自尊和自我接納；（3）具有良好的自我調控和適應能力；（4）具有與人建立和諧的人際關系的能力；（5）具有健全的人格。（考慮如下四點：1、判斷一個人心理健康狀況應兼顧個體內部協(xié)調與對外良好適應兩個方面。2、心理健康概念具有相對性。3、心理健康既是一種狀態(tài)，也是一種過程；4、心理健康與否，在相當程度上可以說是一個社會評價問題）
二、影響中學生心理健康的因素：（一）生物因素：1、生物遺傳因素。2、病菌、病毒感染、3、腦外傷或化學物質中毒。（二）社會環(huán)境因素：1、早期教育與家庭環(huán)境。2、生活事件與環(huán)境變遷。（三）個體心理因素：1、心理沖突。壓力最大的“趨—避式沖突”。2、特殊的人格特征。
三、中學生保持心理健康的意義：1、中學生身體、心理發(fā)展的需要；2、中學生人格健全發(fā)展的需要。3、中學生社會適應能力發(fā)展的需要。
第二節(jié) 中學生易產生的的心理問題與心理輔導：
一、心理健康問題：（一）焦慮癥：常見是考試焦慮。采用肌肉放松、系統(tǒng)脫敏方法，運用自助性認知矯正程序，指導學生在考試中使用正向的自我對話。如“我能應付這個考試”、“成績并不重要，學會才是重要的”。（二）抑郁癥：首先，要給以情感支持和鼓勵，也可采用認知行為療法。服用抗抑郁藥物也可緩解。（三）強迫癥：包括強迫觀念和強迫行為。日本森田療法。“忍受痛苦，順其自然”。另一種有效方法；暴露與阻止反應。讓強迫性洗滌行為人碰“臟”東西，同時堅決制止其洗滌的沖動。（四）恐怖癥：系統(tǒng)脫敏法（五）人格障礙與人格缺陷：（六）性偏差：（七）進食障礙（八）睡眠障礙：肌肉松弛法。
二、心理輔導：是指在一種新型的建設性的人際關系中，學校輔導教師運用其專業(yè)知識和技能，給學生以合乎其需要的協(xié)助與服務；幫助學生正確認識自己，認識環(huán)境，依據自身條件，確立有益于社會進步與個人發(fā)展的生活目標；克服成長中的障礙，增強與維持學生心理健康，使其在學習、工作與人際關系各個方面作出良好適應。
目標：第一是學會調適（基本目標），包括調節(jié)與適應；第二是尋求發(fā)展（高級目標）
?。ǘ┬睦斫】档妮o導模式：1、指導模式。2、治療模式。3、發(fā)展模式。4、社會影響模式。
?。ㄈ┯绊懼袑W生行為改變的方法：
原則：面向全體學生原則、預防與發(fā)展相結合原則，尊重與理解學生原則，學生主體性原則，個別化對待原則，整體性發(fā)展原則。
1、行為改變的基本方法：（1）強化法：根據學習原理，一個行為發(fā)生后，如果緊跟著一個強化刺激，這個行為就會再一次發(fā)生。如一個學生不敢同教師說話，學習上遇到困難，也沒有勇氣向教師求教。當他一旦敢于主動向教師請教，教師就給予表揚，并耐心解答。（2）代幣獎勵法：代幣是一種象征性強化物，籌碼、小紅星、蓋章的卡片等。當學生做出我們期待的良好行為后，我們發(fā)給數量相當的代幣作為強化物。學生用代幣可以兌換有實際價值的獎勵物或活動。優(yōu)點：可使獎勵的數量與學生良好行為數量、質量相適應。（3）行為塑造法：通過不斷強化逐漸趨近目標的反應，來形成某種較復雜的行為。讓一個緘默無語的孩子說話。（4）示范法。（5）懲罰法。兩種：一是在不良行為出現后，呈現一個厭惡刺激（如否定評分、給予處分），二是在不良行為出現時，撤銷一個愉快刺激。（6）自我控制法。
2、行為演練的基本方法：（1）全身松弛訓練。由雅各布松創(chuàng)立。對肌肉做“緊張—堅持—放松”練習；對全身多處肌肉按固定次序依次放松，每日練習。（2）系統(tǒng)脫敏法：系統(tǒng)脫敏的含義是：當某些人對某些事物、某環(huán)境產生敏感反應（害怕、焦慮、不安）時，我們可以在當事人身上發(fā)展起一種不相容的反應，使對本來可引起敏感反應的事物，不再發(fā)生敏感反應。如一個學生過分害怕貓，我們可以讓他先看貓的照片，談論貓；再讓他遠遠觀看關在籠中的貓，靠近；最后讓他摸貓、抱起貓，消除對貓的懼怕反應。由沃爾樸首創(chuàng)。（3）肯定性訓練：也叫自信訓練、果敢訓練，其目的是促進個人在人際關系中公開表達自己真實情感和觀點，維護自己權益也尊重別人權益，發(fā)展人的自我肯定行為。自我肯定行為主要表現在三個方面：（1）請求：請求他人為自己做某事，以滿足自己合理的需要（2）拒絕：拒絕他人無理要求而又不傷害對方。（3）真實地表達自己的意見和情感。實際生活中，許多學生會表現出不肯定行為，如談話時眼睛不敢看著對方、說話句子短、不敢提出合理要求、不敢拒絕別人的無理要求、不敢表示自己的不滿情緒、與同學發(fā)生矛盾時不敢正面解決問題而是哭著找老師等?？隙ㄐ杂柧毷峭ㄟ^角色扮演以增強自信心，然后再將覺得的應對方式應用到實際生活情境中。
3、改善學生認知的方法：改變想法。
考試大是目前中國在線學習首選品牌，為了幫助廣大考生順利通過考試，考試大網校（http://www.examda.com/teacher/wangxiao/）推出2009年教師資格考試網絡課程輔導，目前正在熱招中，權威老師：楊強、楊蕓老師分別對中學的教育學、教育心理學進行了專業(yè)輔導，并以其雄厚的理論基礎和豐富的實踐經驗，為學員帶來高質量的教學服務，并提供最有價值的備考資料，助考生取得優(yōu)異成績，順利過關！
編輯推薦：把教師站點加入收藏夾
