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第二節(jié) 中學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法

命題點(diǎn)1：心理輔導(dǎo)概述

心理輔導(dǎo)是指在心理輔導(dǎo)者和受輔導(dǎo)者之間建立一種新型的、建設(shè)性的、具有咨詢(xún)功能的融洽關(guān)系，以幫助來(lái)訪者正確認(rèn)識(shí)、接納自己，進(jìn)而欣賞自己并克服障礙，改變不良意識(shí)和傾向。

在學(xué)校環(huán)境中，學(xué)校輔導(dǎo)教師運(yùn)用其專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，給學(xué)生以合乎其需要的協(xié)助與服務(wù)，幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)環(huán)境，依據(jù)自身?xiàng)l件，確立有益于社會(huì)進(jìn)步與個(gè)人發(fā)展的生活目標(biāo)，克服成長(zhǎng)中的障礙，增強(qiáng)與維持學(xué)生心理健康，使其在學(xué)習(xí)、工作與人際關(guān)系各個(gè)方面有良好的適應(yīng)能力。

(一)心理輔導(dǎo)的目標(biāo)

1.學(xué)會(huì)調(diào)適

調(diào)適包括調(diào)節(jié)與適應(yīng)。學(xué)會(huì)調(diào)適是心理輔導(dǎo)的基本目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱(chēng)為調(diào)適性輔導(dǎo)。

2.尋求發(fā)展

尋求發(fā)展是心理輔導(dǎo)的高級(jí)目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱(chēng)為發(fā)展性輔導(dǎo)。

(二)心理輔導(dǎo)的途徑

①開(kāi)設(shè)有關(guān)心理健康教育課程;

②開(kāi)設(shè)有關(guān)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課;

③教學(xué)中逐步滲透心理健康教育內(nèi)容;

④結(jié)合班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)開(kāi)展心理健康教育：

⑤個(gè)別心理輔導(dǎo)或咨詢(xún)：

⑥小組輔導(dǎo)。

(三)心理輔導(dǎo)的原則

①面向全體學(xué)生原則：

②預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則;

③尊重與理解學(xué)生原則：

④學(xué)生主體性原則：

⑤個(gè)別化對(duì)待原則;

⑥整體性發(fā)展原則。

命題點(diǎn)2：心理輔導(dǎo)的內(nèi)容

　(一)學(xué)習(xí)輔導(dǎo)

學(xué)習(xí)輔導(dǎo)主要是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)技能、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)情緒與學(xué)習(xí)習(xí)慣的訓(xùn)練與輔導(dǎo)。

　(二)人格輔導(dǎo)

人格輔導(dǎo)主要是對(duì)學(xué)生自我意識(shí)、自我調(diào)適、意志品質(zhì)、人際交往與溝通以及群體協(xié)作技能的輔導(dǎo)，以培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性心理與社會(huì)適應(yīng)能力。

　(三)生活輔導(dǎo)

生活輔導(dǎo)通過(guò)休閑輔導(dǎo)、消費(fèi)輔導(dǎo)和日常生活技能輔導(dǎo)等，培養(yǎng)學(xué)生健康、樂(lè)觀的生活態(tài)度和良好的生活技能。

(四)生涯輔導(dǎo)

這是為學(xué)生未來(lái)的生活做準(zhǔn)備的教育活動(dòng)，旨在幫助學(xué)生在了解自己能力、特長(zhǎng)、興趣和社會(huì)就職條件的基礎(chǔ)上，確立自己的人生志向，進(jìn)行職業(yè)選擇和準(zhǔn)備，為今后順利地步入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

命題點(diǎn)3：心理輔導(dǎo)的主要方法

(一)強(qiáng)化法

1.概念

強(qiáng)化法是根據(jù)斯金納的操作條件反射原理設(shè)計(jì)出來(lái)的，又稱(chēng)為操作條件療法。

2.目的

通過(guò)強(qiáng)化(獎(jiǎng)勵(lì))矯正不良行為，訓(xùn)練與建立某種期望出現(xiàn)的良好行為。

　(二)處罰法

處罰的作用是消除不良行為。

處罰有兩種方式：

①在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個(gè)厭惡刺激(如否定評(píng)價(jià)、給予處分)。

②在不良行為出現(xiàn)后，撤銷(xiāo)一個(gè)愉快刺激。

(三)行為塑造法

通過(guò)不斷強(qiáng)化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)，來(lái)形成某種較復(fù)雜的行為。有時(shí)候我們所期望的行為在某位學(xué)生身上很少出現(xiàn)或很少完整地出現(xiàn)，此時(shí)我們可以依次強(qiáng)化那些漸趨目標(biāo)的行為，直到合意行為的出現(xiàn)。

　(四)系統(tǒng)脫敏法

1.概述

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系統(tǒng)脫敏法是指有步驟地、由弱到強(qiáng)地逐步適應(yīng)某種引起過(guò)敏反應(yīng)的刺激源的方法?！跋到y(tǒng)脫敏法”是由交互抑制發(fā)展起來(lái)的一種心理治療法，又稱(chēng)交互抑制法，由美國(guó)行為治療心理學(xué)家(美籍南非人)沃爾普創(chuàng)立和發(fā)展。

2.應(yīng)用

在某一特定情境下產(chǎn)生的超出一般緊張的焦慮或恐怖狀態(tài)。

3.步驟

1)建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次。這一步包含兩項(xiàng)內(nèi)容：

①找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件。

②將求治者報(bào)告出的恐怖或焦慮事件按等級(jí)程度由低到高的順序排列。

2)放松訓(xùn)練。一般需要6～10次練習(xí)，每次歷時(shí)半小時(shí)，每天1至2次，以達(dá)到全身肌肉能夠迅速進(jìn)入松弛狀態(tài)為合格。

3)系統(tǒng)脫敏練習(xí)。系統(tǒng)脫敏一般分為3個(gè)步驟進(jìn)行：

①進(jìn)入放松狀態(tài)：首先應(yīng)選擇一處安靜適宜、光線柔和、氣溫適度的環(huán)境，然后讓患者坐在舒適的座椅上，隨著音樂(lè)的起伏開(kāi)始進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練。依次從手臂、頭面部、頸部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部開(kāi)始訓(xùn)練，過(guò)程中要求患者學(xué)會(huì)體驗(yàn)肌肉緊張與肌肉松弛的區(qū)別，經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，使患者能在日常生活中靈巧使用，任意達(dá)到放松程度。

②想象脫敏訓(xùn)練：首先應(yīng)當(dāng)讓患者想象著某一等級(jí)的刺激物或事件。若患者能清晰的想象并感到緊張時(shí)停止想象并全身放松，之后反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，直到患者不再對(duì)想象感到焦慮或恐懼，那么該等級(jí)的脫敏就完成了。以此類(lèi)推做下一個(gè)等級(jí)的脫敏訓(xùn)練。一次想象訓(xùn)練不超過(guò)4個(gè)等級(jí)，如果訓(xùn)練中某一等級(jí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒，則應(yīng)降級(jí)重新訓(xùn)練，直到可適應(yīng)時(shí)再往高等級(jí)進(jìn)行。當(dāng)通過(guò)全部等級(jí)時(shí)，可從模擬情境向現(xiàn)實(shí)情境轉(zhuǎn)換，并繼續(xù)進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。

③現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練：這是治療最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，仍然從最低級(jí)開(kāi)始至最高級(jí)，逐級(jí)放松、脫敏訓(xùn)練，以不引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)為止。為患者布置家庭作業(yè)，要求患者可每周在治療指導(dǎo)后對(duì)同級(jí)自行強(qiáng)化訓(xùn)練，每周2次，每次30分鐘為宜。

　(五)理性一情緒療法

1.概述

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理性情緒療法是由美國(guó)心理學(xué)家艾利斯創(chuàng)立的。艾利斯認(rèn)為，人的情緒由思想決定，合理的觀念導(dǎo)致健康的情緒，不合理的觀念導(dǎo)致負(fù)向的、不穩(wěn)定的情緒。認(rèn)知是情緒和行為產(chǎn)生的中介，引起人們情緒和行為問(wèn)題的不是客觀事件本身，而是人們對(duì)事物的解釋、評(píng)價(jià)和看法。

艾利斯提出了一個(gè)解釋人的行為的abc理論。a指?jìng)€(gè)體遇到的主要事實(shí)、行為、事件，是誘發(fā)事件(間接原因)。b指?jìng)€(gè)體對(duì)a的信念、觀點(diǎn)，是直接原因，b的替換是關(guān)鍵。c指事件造成的情緒結(jié)果。艾利斯認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件直接引起的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果，這就是abc理論。

2.程序

確認(rèn)產(chǎn)生煩惱的事件;回顧事件發(fā)生時(shí)自己的每一個(gè)念頭，看看其是如何影響自己的，從中找出不合理的信念：用積極、現(xiàn)實(shí)的陳述抵抗不合理的、消極的信念。

　(六)認(rèn)知療法

1.概念

認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過(guò)程，影響情感和行為的理論假設(shè)，通過(guò)認(rèn)知和行為技術(shù)來(lái)改變患者的不良認(rèn)知的一類(lèi)心理治療方法的總稱(chēng)。

2.基本觀點(diǎn)

認(rèn)識(shí)過(guò)程及其導(dǎo)致的錯(cuò)誤觀念是行為和情感的中介;不良認(rèn)知即不合理的、歪曲的、消極的信念和想法。

3.基本過(guò)程

1)建立求助的動(dòng)機(jī)。在此過(guò)程中，要認(rèn)識(shí)適應(yīng)不良的認(rèn)知一情感一行為類(lèi)型。病人和治療醫(yī)師對(duì)其問(wèn)題達(dá)成認(rèn)知解釋上意見(jiàn)的統(tǒng)一;對(duì)不良表現(xiàn)給予解釋并且估計(jì)矯正所能達(dá)到的預(yù)期結(jié)果。比如，可讓病人自我監(jiān)測(cè)思維、情感和行為，治療醫(yī)師給予指導(dǎo)、說(shuō)明和認(rèn)知示范等。

2)適應(yīng)不良性認(rèn)知的矯正。此過(guò)程中，要使病人發(fā)展新的認(rèn)知和行為來(lái)替代適應(yīng)不良的認(rèn)知和行為。比如，治療醫(yī)師指導(dǎo)病人廣泛應(yīng)用新的認(rèn)知和行為。

3)在處理日常生活問(wèn)題的過(guò)程中培養(yǎng)觀念的競(jìng)爭(zhēng)，用新的認(rèn)知對(duì)抗原有的認(rèn)知。在此過(guò)程中，要讓病人練習(xí)將新的認(rèn)知模式用到社會(huì)情境之中，取代原有的認(rèn)知模式。比如，可使病人先用想象的方式來(lái)練習(xí)處理問(wèn)題，再模擬一定的情境或在一定條件下讓病人以實(shí)際經(jīng)歷進(jìn)行訓(xùn)練。

4)改變有關(guān)自我的認(rèn)知。在此過(guò)程中，作為新認(rèn)知和訓(xùn)練的結(jié)果，要求病人重新評(píng)價(jià)自我效能以及自我在處理認(rèn)識(shí)和情境中的作用。比如，在練習(xí)過(guò)程中，讓病人自我監(jiān)察行為和認(rèn)知。

(七)來(lái)訪者中心療法

1.概述

如果你感覺(jué)整本書(shū)都是考點(diǎn)，可能你需要一套網(wǎng)校課程，讓講師幫你劃重點(diǎn)!如果你感覺(jué)教材學(xué)不完，知識(shí)考點(diǎn)記不住，多半是沒(méi)找對(duì)學(xué)習(xí)方法。233網(wǎng)校推出多層次多種輔導(dǎo)方案，高效通關(guān)從選課報(bào)名開(kāi)始。去選課>>

來(lái)訪者中心療法是由美國(guó)人本主義心理療法的主要代表人物羅杰斯創(chuàng)立的。來(lái)訪者中心療法為來(lái)訪者創(chuàng)造無(wú)條件支持和鼓勵(lì)的氛圍，使其能深化自我認(rèn)識(shí)、發(fā)展自我潛能，并回歸本我。

2.來(lái)訪者中心療法的特點(diǎn)

①追求平等的咨訪關(guān)系，強(qiáng)調(diào)咨詢(xún)員與來(lái)訪者之間應(yīng)建立融洽的關(guān)系;

②以來(lái)訪者為中心，重視來(lái)訪者的主觀經(jīng)驗(yàn)世界，治療過(guò)程中，咨詢(xún)員不是指導(dǎo)者，也不是權(quán)威或?qū)＜?，而是一個(gè)有專(zhuān)業(yè)知識(shí)的伙伴或朋友，主動(dòng)權(quán)交給來(lái)訪者;

③充分相信來(lái)訪者有自我實(shí)現(xiàn)的潛力：

④強(qiáng)調(diào)動(dòng)員來(lái)訪者自身潛力，而不是靠挖掘潛意識(shí)或改變反應(yīng)形式來(lái)糾正不正常行為：

⑤咨詢(xún)時(shí)，咨詢(xún)師采用非指導(dǎo)性技巧，反對(duì)操縱和支配來(lái)訪者，應(yīng)很少提問(wèn)題，避免代替來(lái)訪者做決定，對(duì)于什么好、什么不好，不應(yīng)給予正面回答。

⑥由來(lái)訪者主導(dǎo)治療過(guò)程：

⑦不是把重點(diǎn)放在來(lái)訪者的過(guò)去，而是直接處理來(lái)訪者現(xiàn)在的情況，尤其要以當(dāng)前的情緒狀況為重點(diǎn)：

⑧咨詢(xún)時(shí)集中在來(lái)訪者的思維和情感上，耐心傾聽(tīng)，注意共情;

⑨咨詢(xún)關(guān)心的是人格改變的過(guò)程，而不是人格的結(jié)構(gòu)：

⑩把咨詢(xún)關(guān)系看成是建設(shè)性人際關(guān)系的特例，強(qiáng)調(diào)同樣的原則也適用于一般的人際關(guān)系等。

成功的咨詢(xún)表現(xiàn)是：能讓來(lái)訪者生活能力不斷提高，妥善處理生活中的問(wèn)題;緩解緊張和焦慮;變得更有信心，與他人關(guān)系更融洽，行為更成熟;心理適應(yīng)能力增強(qiáng)，敢于面對(duì)困難與挫折。

(八)團(tuán)體心理輔導(dǎo)

在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，團(tuán)體成員圍繞某～共同關(guān)心的問(wèn)題，通過(guò)一定的活動(dòng)形式與人際互動(dòng)，相互啟發(fā)、誘導(dǎo)，形成團(tuán)體的共識(shí)與目標(biāo)，進(jìn)而改變成員的觀念、態(tài)度與行為。

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