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第二節(jié) 中學(xué)生的情緒發(fā)展

命題點(diǎn)1：情緒

情緒一般指?jìng)€(gè)體在其需要是否得到滿足的情景中直接產(chǎn)生的心理體驗(yàn)和相應(yīng)的反應(yīng)。

　(一)情緒的基本分類

關(guān)于情緒的類別，長(zhǎng)期以來(lái)說法不一。我國(guó)古代有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情說;美國(guó)心王里學(xué)家普拉切克提出了八種基本情緒：悲痛、恐l具、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨：還有的心理學(xué)家提出了九種類別。雖然類別很多，但—般認(rèn)為有四種基本，情緒，即快樂、憤怒、恐懼和悲哀。

1.快樂

快樂是指一個(gè)人盼望和追求的目的達(dá)到后產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。由于需要得到滿足，愿望得以實(shí)現(xiàn)，心理的急迫感和緊張感解除，快樂隨之而生。快樂有強(qiáng)度的差異，從愉快、興奮到狂喜，這種差異是和所追求的目的對(duì)自身的意義以及實(shí)現(xiàn)的難易程度有關(guān)。

2.憤怒

憤怒是指月斤追求的目的受到阻礙，愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。憤怒時(shí)緊張感增加，有時(shí)不能自我控制，甚至出現(xiàn)攻擊行為。憤怒也有程度上的區(qū)別，—般的愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，只會(huì)感到不快或生氣，但當(dāng)遇到不合理的阻礙或惡意的破壞時(shí)，憤怒會(huì)急劇爆發(fā)。這種情緒對(duì)人的身心的傷害也是明顯的。

3.恐懼

恐懼是企圖擺脫和逃避某種危險(xiǎn)情景而又無(wú)力應(yīng)付時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。所以，恐懼的產(chǎn)生不僅僅由于危險(xiǎn)情景的存在，還與個(gè)人排除危險(xiǎn)的能力和應(yīng)付危險(xiǎn)的手段有關(guān)。一個(gè)初次出海的人遇到驚濤駭浪或者鯊魚襲擊會(huì)感到恐懼無(wú)比，而一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的水手對(duì)此可能已經(jīng)司空見慣，泰然自若。嬰兒身上的恐懼情緒表現(xiàn)較晚，可能是與他對(duì)恐懼情景的認(rèn)知較晚有關(guān)。

4.悲哀

悲哀是指心愛的事物失去時(shí)或理想和愿望破滅時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。悲哀的程度取決于失去的事物對(duì)自己的重要性和價(jià)值。悲哀時(shí)帶來(lái)的緊張的釋放，會(huì)導(dǎo)致哭泣。當(dāng)然，悲哀并不總是消極的，它有時(shí)能夠轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。

　(二)情緒狀態(tài)分類

情緒狀態(tài)是指在一定的生活事件影響下，一段時(shí)間內(nèi)各種情緒體驗(yàn)的一般特征表現(xiàn)。根據(jù)情緒狀態(tài)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，青少年學(xué)生主要的情緒狀態(tài)可分為心境、激情、熱情和應(yīng)激。

1.心境

心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)。生活中我們常說“人逢喜事精神爽”，指發(fā)生在我們身上的一件喜事讓我們很長(zhǎng)時(shí)間保持著愉快的心情;但有時(shí)候一件不如意的事也會(huì)讓我們很長(zhǎng)一段時(shí)間憂心怕忡，情緒低落，這些都是心境的表現(xiàn)。

心境具有彌散性和長(zhǎng)期性。心境的彌散性是指當(dāng)人具有了某種心境時(shí)，這種心境表現(xiàn)出的態(tài)度體驗(yàn)會(huì)朝向周圍的一切事物。一個(gè)在單位受到表彰的人，覺得心情愉快，回到家里同家人會(huì)談笑風(fēng)生，遇到鄰居會(huì)笑臉相迎，走在路上也會(huì)覺得天高氣爽;而當(dāng)他心情郁悶時(shí)，在單位、在家里都會(huì)情緒低落、無(wú)精打采，甚至?xí)皩?duì)花落淚，對(duì)月傷情”。古語(yǔ)中說人們對(duì)同一種事物，“憂者見之而憂，喜者見之而喜”，也是心境彌散性的表現(xiàn)。心境的長(zhǎng)期性是指心境產(chǎn)生后要在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)主導(dǎo)人的情緒表現(xiàn)。雖然基本情緒具有情境性，但心境中的喜悅、悲傷、生氣、害怕卻要維持一段較長(zhǎng)的時(shí)間，有時(shí)甚至成為人一生的主導(dǎo)心境。如有的人一生歷盡坎坷，卻總是豁達(dá)、開朗，以樂觀的心境去面對(duì)生活;有的人總覺得命運(yùn)對(duì)自己不公平或覺得別人都對(duì)自己不友好，結(jié)果總是保持著抑郁愁悶的心境。

導(dǎo)致心境產(chǎn)生的原因很多，生活中的順境和逆境，工作、學(xué)習(xí)上的成功和失敗，人際關(guān)系的親與疏，個(gè)人健康的好與壞，自然氣候的變化，都可能引起某種心境。但心境并不完全取決于外部因素，還同人的世界觀和人生觀有聯(lián)系。一個(gè)有高尚的人生追求的人會(huì)無(wú)視人生的失意和挫折，始終以樂觀的心境面對(duì)生活。陳毅元帥的《梅嶺三章》可以說就是這種心境的體現(xiàn)。

心境對(duì)人們的生活、工作和健康都有很大的影響。心境可以說是一種生活的常態(tài)，人們每天總是在一定的心境中學(xué)習(xí)、工作和交往，積極良好的心境可以提高學(xué)習(xí)和工作的績(jī)效，幫助人們克服困難，保持身心健康;消極不良的心境則會(huì)使人意志消沉、悲觀絕望，無(wú)法正常工作和交往，甚至導(dǎo)致一些身心疾病。所以，保持一種積極健康、樂觀向上的心境對(duì)每個(gè)人都有重要意義。

2.激情

激情是一種爆發(fā)強(qiáng)烈而持續(xù)時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)。人們?cè)谏钪械目裣?、狂怒、深重的悲痛和異常的恐懼等都是激情的表現(xiàn)。和心境相比，激情在強(qiáng)度上更大，但維持的時(shí)間一般較短暫。

激情具有爆發(fā)性和沖動(dòng)性，同時(shí)伴隨有明顯的生理變化和行為表現(xiàn)。當(dāng)激情到來(lái)的時(shí)候，大量心理能量在短時(shí)間內(nèi)積聚而出，如疾風(fēng)驟雨，使得當(dāng)事人失去了對(duì)自己行為的控制力?！度辶滞馐贰分械姆哆M(jìn)聽到自己金榜題名，狂喜之下竟然意識(shí)混亂、手舞足蹈、瘋瘋癲癲：有些人在暴怒之下，雙目圓睜、咬牙切齒，甚至拳腳相加。但這些激情在宣泄之后，人又會(huì)很快平息下來(lái)，甚至出現(xiàn)精力衰竭的狀態(tài)。

激情常由生活事件所引起，那些對(duì)個(gè)體有特殊意義的事件會(huì)導(dǎo)致激情，如考上大學(xué)、找到滿意的工作等;出乎意料的突發(fā)事件會(huì)引起激情，如多年失去音信的親人突然回歸，常會(huì)欣喜若狂。

另外，違背個(gè)體意愿的事件也會(huì)引起激情，中國(guó)古書中記載，春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的伍子胥過昭關(guān)，因擔(dān)心被抓回楚國(guó)，父仇不能報(bào)，一夜之間竟然愁白了頭。可見，不同的生活事件會(huì)引起不同的激情。

激情對(duì)人的影響有積極和消極兩個(gè)方面。一方面，激情可以激發(fā)內(nèi)在的心理能量，成為行為的巨大動(dòng)力，提高工作效率并有所創(chuàng)造。如戰(zhàn)士在戰(zhàn)場(chǎng)上沖鋒陷陣、一往無(wú)前;畫家在創(chuàng)作中，盡情揮灑、渾然忘我;運(yùn)動(dòng)員在報(bào)效祖國(guó)的激情感染下，敢于拼搏，勇奪金牌。但另一方面，激情也有很大的破壞性和危害性。激情中的人有時(shí)任性而為，不計(jì)后果，對(duì)人對(duì)己都造成損失。一些青少年犯罪，就是在激情的控制下，一時(shí)沖動(dòng)，釀成大錯(cuò)。激情有時(shí)還會(huì)引起強(qiáng)烈的生理變化，使人言語(yǔ)混亂、動(dòng)作失調(diào)，甚至休克。所以，在生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂萍で椋喟l(fā)揮其積極作用。

3.熱情

熱情是一種介于心境和激情之間的中間情緒狀態(tài)，熱情是一種比較強(qiáng)烈、穩(wěn)定而持久的情緒狀態(tài)，熱情是保證個(gè)體行為的基本動(dòng)力，它不僅影響個(gè)體的認(rèn)知活動(dòng)，也影響個(gè)體的意志行動(dòng)。

誘導(dǎo)人產(chǎn)生積極熱情的原因也是多種多樣，熱情也具有積極作用與消極作用兩重性。

4.應(yīng)激

應(yīng)激是出乎意料的緊張和危急情況引起的情緒狀態(tài)。如在日常生活中突然遇到火災(zāi)、地震，飛行員在執(zhí)行任務(wù)中突然遇到惡劣天氣，旅途中突然遭到歹徒的搶劫等，無(wú)論天災(zāi)還是人禍，這些突發(fā)事件常常使人們心理上高度警醒和緊張，并產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，這都是應(yīng)激的表現(xiàn)。

人在應(yīng)激狀態(tài)下常伴隨明顯的生理變化，這是因?yàn)閭€(gè)體在意外刺激作用下必須調(diào)動(dòng)體內(nèi)全部的能量以應(yīng)付緊急事件和重大變故。這個(gè)生理反應(yīng)的具體過程為：緊張刺激作用于大腦，使得下丘腦興奮，腎上腺髓質(zhì)釋放大量腎上腺素和去甲狀腺素，從而大大增加通向體內(nèi)某些器官和肌肉處的血流量，提高機(jī)體應(yīng)付緊張刺激的能力。加拿大心理學(xué)家塞里把整個(gè)應(yīng)激反應(yīng)過程分為動(dòng)員、阻抗和衰竭三個(gè)階段：首先是有機(jī)體通過自身生理機(jī)能的變化和調(diào)整做好防御性的準(zhǔn)備;其次是借助呼吸心率變化和血糖增加等調(diào)動(dòng)內(nèi)在潛能，應(yīng)對(duì)環(huán)境變化;最后當(dāng)刺激不能及時(shí)消除時(shí)，持續(xù)的阻抗使得內(nèi)在機(jī)能受損，防御能力下降，從而導(dǎo)致疾病。

應(yīng)激的生理反應(yīng)大致相同，但外部表現(xiàn)可能有很大差異。積極的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為沉著冷靜、急中生智，全力以赴地去排除危險(xiǎn)、克服困難i消極的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為驚慌無(wú)措、一籌莫展，或者發(fā)動(dòng)錯(cuò)誤的行為，加劇了事態(tài)的嚴(yán)重性。這兩種截然不同的行為表現(xiàn)，既同個(gè)人的能力和素質(zhì)有關(guān)，也同平時(shí)的訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)積累有關(guān)。如果接受過防火演習(xí)和救生訓(xùn)練，遇到類似的突發(fā)事故，就能正確及時(shí)地逃生和救人。

命題點(diǎn)2：情感

(一)情感概念

情感一般指?jìng)€(gè)體意識(shí)到自己與客觀事物的關(guān)系后而產(chǎn)生的穩(wěn)定的、深刻的心理體驗(yàn)和相應(yīng)的反應(yīng)，是內(nèi)心自發(fā)引起的心理活動(dòng)。

(二)情感分類

情感是同人的社會(huì)性需要相聯(lián)系的態(tài)度體驗(yàn)。人的社會(huì)性情感主要有道德感、理智感和美感。

1.道德感

道德感是用一定的道德標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)自己或他人的思想和言行時(shí)產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。不同的時(shí)代有不同的道德標(biāo)準(zhǔn)，我們社會(huì)主義國(guó)家崇尚愛國(guó)主義、集體主義、見義勇為和互幫互助等。在青年期，隨著世界觀的初步形成和人生理想的確立，人的情感也更為獨(dú)立和穩(wěn)定，并對(duì)人的行為有一種持久而強(qiáng)大的推動(dòng)力。當(dāng)一個(gè)人的行為符合自己的理想和價(jià)值追求時(shí)，就會(huì)感到自尊、自重，有一種自豪感：當(dāng)一個(gè)人的所作所為同自己堅(jiān)持的理想和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)相違背時(shí)，就會(huì)感到痛苦、懊晦，甚至喪失自尊心。顯然，這種情感體驗(yàn)具有明顯的自覺性，能對(duì)自己的行為產(chǎn)生調(diào)控和監(jiān)督作用。

2.理智感

理智感是在智力活動(dòng)中，認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。例如，人們?cè)谔剿魑粗挛飼r(shí)表現(xiàn)出的興趣、好奇心和求知欲，在科學(xué)研究中面臨新問題時(shí)的驚訝、懷疑、困惑和對(duì)真理的確信，問題得以解決并有新的發(fā)現(xiàn)時(shí)的喜悅感和幸福感，這些都是人們?cè)谔剿骰顒?dòng)和求知過程中產(chǎn)生的理智感。人們?cè)椒e極地參與智力活動(dòng)，就越能體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的理智感。理智感是人們從事學(xué)習(xí)活動(dòng)和探索活動(dòng)的動(dòng)力。當(dāng)一個(gè)人認(rèn)識(shí)到知識(shí)的價(jià)值和意義，感到獲得知識(shí)的樂趣以及追求真理過程中的幸福感時(shí)，他就會(huì)不計(jì)名利得失，以一種忘我的奉獻(xiàn)精神投入到學(xué)習(xí)和工作中。居里夫婦在提煉鐳的艱辛歷程中以及發(fā)現(xiàn)鐳的那一刻，所體驗(yàn)到的理智感是非常強(qiáng)烈的。

3.美感

美感是用一定的審美標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。在客觀世界中，凡是符合我們的審美標(biāo)準(zhǔn)的事物都能引起美的體驗(yàn)。一方面，美感可以由客觀景物引起，例如，桂林山水的秀麗、內(nèi)蒙古草原的蒼茫、故宮的絢麗輝煌、長(zhǎng)城的蜿蜒壯美，可以使人體驗(yàn)到大自然的美和人的創(chuàng)造之美;另一方面，人的容貌舉止和道德修養(yǎng)也常能引發(fā)美感，甚至一個(gè)人身上善良、純樸的性格，率直、堅(jiān)強(qiáng)的品性，比身材和外貌更能體現(xiàn)人性之美。人在感受美的時(shí)候通常會(huì)產(chǎn)生一種愉快的體驗(yàn)，而且表現(xiàn)出對(duì)美的客體的強(qiáng)烈的傾向性。所以，美感體驗(yàn)有時(shí)也能成為人的行為的推動(dòng)力。

在生活中，由于人的價(jià)值追求和審美情趣的多樣化，對(duì)美的見解也多有不同。例如，有的人喜歡花好月圓的美，有的人卻以丑木、怪石為美;有的人喜歡絢麗和精致的美，有的人卻喜歡悲壯和蒼涼之美。

美感受社會(huì)生活條件的限制。不同民族、不同階層的人們對(duì)美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，對(duì)美的體驗(yàn)也自然不同。隨著社會(huì)的進(jìn)步和觀念的開放，人們接觸到越來(lái)越多的異域風(fēng)俗和文化。我們應(yīng)該教育學(xué)生在堅(jiān)持本民族傳統(tǒng)文化中正確的審美觀念的同時(shí)，去鑒別和吸收別國(guó)文化中積極、健康的審美情趣。

命題點(diǎn)3：情緒與情感的關(guān)系

(一)情緒與情感的區(qū)別

1)情緒的產(chǎn)生與機(jī)體的生理性需要、自然需要有關(guān);而情感的產(chǎn)生則與人的社會(huì)性需要有關(guān)：

2)情緒是人和動(dòng)物所共有的心理現(xiàn)象;而情感則是人類特有的一種心理現(xiàn)象;

3)從發(fā)生角度看，情緒發(fā)生較早，為人和動(dòng)物所共有;情感則發(fā)生得較晚，是人類所特有的，是個(gè)體社會(huì)化進(jìn)程發(fā)展到一定階段才產(chǎn)生的;

4)情緒具有外顯性和沖動(dòng)性，而情感則具有內(nèi)隱性與持久性;

5)從穩(wěn)定性程度看，情緒具有情境性和動(dòng)搖性，而情感則具有穩(wěn)定性和深刻性，穩(wěn)固的情感體驗(yàn)是情緒概括化的結(jié)果。

(二)情緒與情感的聯(lián)系

情緒和情感作為一種主觀體驗(yàn)，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。但它反映的不是客觀事物本身，而是具有一定需要的主體和客體之間的關(guān)系。情緒和情感是兩種難以分割而又有區(qū)別的主觀體驗(yàn)，二者之間密切聯(lián)系、相互依存、相互轉(zhuǎn)化。

1)情緒變化受情感制約，情感在情緒變化中得以體現(xiàn);

2)情緒是情感的外在表現(xiàn)，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容;

3)情緒和情感是同一事物的兩個(gè)側(cè)面。

命題點(diǎn)4：中學(xué)生常見的情緒問題

　(一)憂郁

常表現(xiàn)為情緒低落、心情悲觀、郁郁寡歡、思維遲緩、焦慮、沮喪、壓抑、苦悶、軀體不適感和睡眠障礙。

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有這類心理問題的同學(xué)一般能基本適應(yīng)學(xué)校生活，但心理壓抑、情緒苦悶，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)同學(xué)們的身心健康危害較大。具體表現(xiàn)為：

1)興趣衰退。這類同學(xué)對(duì)生活的興趣明顯減退，不僅對(duì)學(xué)校、社會(huì)中各種新鮮事物不感興趣，而且對(duì)自己以前的興趣愛好也基本丟失。

2)缺乏自信。自我評(píng)價(jià)過低、妄自菲薄，并有內(nèi)疚后悔等自責(zé)傾向，多為不愉快的生活事件和對(duì)自己的失敗估計(jì)。如學(xué)習(xí)成績(jī)較好，但堅(jiān)持認(rèn)為自己學(xué)習(xí)很差，以后肯定不能畢業(yè)。

3)精力衰退。自感疲憊無(wú)力，不能進(jìn)行復(fù)雜思考和較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。這類同學(xué)往往感到聽課、做作業(yè)時(shí)，頭腦無(wú)法興奮起來(lái)，但一般無(wú)雜念而是一片空白，體育課甚至日常生活無(wú)力或不想去承受，有力不從心之感。

4)封閉退縮。不愿交往，情緒苦悶且封閉，不訴說也不寫日記。這類同學(xué)通常能維持和其他同學(xué)、老師的一般性交往，但被動(dòng)勉強(qiáng)，交往內(nèi)容表面化，不作稍深的情感交流，他們的退縮往往出于自卑和認(rèn)為任何人都無(wú)法幫助自己。

5)軀體不適。伴有軀體癥狀，如頭疼、背痛、肢體酸痛等，還有失眠等睡眠障礙，有些同學(xué)有食欲不振和消化不良之感。

6)悲觀失望。覺得生活中一切都沒什么意義，感到前途渺茫;想前進(jìn)、想成功，但看不到光明和目標(biāo);有時(shí)下決心改變自己，但沒有付諸行動(dòng)的勇氣;無(wú)望、無(wú)助感強(qiáng)烈。

(二)焦慮

個(gè)體處于一定的應(yīng)激狀態(tài)便會(huì)感到焦慮，這是正常的。焦慮的心理問題是指一種無(wú)明確對(duì)象、無(wú)法擺脫的焦慮狀態(tài)，可分為急性焦慮和慢性焦慮兩種形式。

1)急性焦慮，又稱驚恐發(fā)作。以突如其來(lái)的驚恐體驗(yàn)為典型特征，有“大禍臨頭”之感，并伴有心跳加快、呼吸困難、頭暈?zāi)垦５龋€可能有出汗、發(fā)抖、腹痛等。急性焦慮的發(fā)作急劇，很難預(yù)料，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，一般1～20分鐘，長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)。發(fā)作后虛弱無(wú)力，但焦慮體驗(yàn)不明顯，數(shù)日后恢復(fù)。

2)慢性焦慮，又稱廣泛性焦慮。在焦慮型中較為常見，表現(xiàn)為持續(xù)性的緊張和不安;學(xué)習(xí)、活動(dòng)時(shí)心煩意亂，記憶和思維受阻;交往中緊張、易激惹;遇事時(shí)驚慌失措，總往壞處想等。明知客觀上并不存在威脅、危險(xiǎn)和失敗結(jié)局，是主觀上過慮，但無(wú)法控制，惶惶不可終日。同時(shí)出現(xiàn)心悸、口干、出汗、臉色蒼白以及震顫、發(fā)抖、肉跳、緊張性疼痛、睡眠障礙和夢(mèng)驚等現(xiàn)象。

(三)恐懼

這種心理問題指對(duì)某些特定的事物、情境或在人際交往時(shí)產(chǎn)生異?？謶植⒅鲃?dòng)回避以消除不安。中學(xué)生中較常見的為社交恐懼和學(xué)?？謶?，而且前者有增長(zhǎng)的趨勢(shì)。

(1)社交恐懼。主要特點(diǎn)是在人際交往中自感害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍、怕成為別人的恥笑對(duì)象，而不敢在公開場(chǎng)合講話、做作業(yè)、吃飯等，以至不能正常與人交往;看著對(duì)方即自感面紅耳赤、表情異樣，而且卟白被對(duì)方覺察，從而回避目光相遇，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展到足不出戶。

(2)學(xué)校恐懼。通過明顯的焦慮和軀體癥狀的結(jié)合而體現(xiàn)出來(lái)的對(duì)上學(xué)的非理性的緊張和恐懼。如害怕看校門、害怕見到老師和同學(xué)、害怕學(xué)習(xí)、回避學(xué)校生活。

(四)孤獨(dú)

孤獨(dú)的表現(xiàn)一般是消沉、脆弱、萎靡不振、痛苦。孤獨(dú)感是青春期中一種常見的情緒感受。在青少年時(shí)期，自我意識(shí)開始覺醒并逐漸建立，產(chǎn)生了解別人內(nèi)心世界并被其他同齡人接受的需要。正因?yàn)檫@樣，他們會(huì)將自己隱藏起來(lái)。一方面他們覺得自己心中有很多秘密，不愿告訴別人，有一種封閉心理;另一方面他們又特渴望別人能真正了解自己。這種需要得不到滿足時(shí)，便會(huì)陷入惆悵和苦惱，產(chǎn)生孤獨(dú)感。

一般而言，短暫的或偶然的孤獨(dú)不會(huì)造成心理行為紊亂，但長(zhǎng)期或嚴(yán)重的孤獨(dú)可引發(fā)某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。

(五)強(qiáng)迫

這是一種以強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫沖動(dòng)或強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的心理問題。自己能意識(shí)到這些表現(xiàn)不合理、不必要，但不能控制和擺脫，深為焦慮和不安。它對(duì)同學(xué)的學(xué)習(xí)、生活和在校適應(yīng)有很大的不良影響，應(yīng)及時(shí)接受輔導(dǎo)。具體表現(xiàn)為：

1)強(qiáng)迫觀念。如腦內(nèi)反復(fù)回旋某歌曲的旋律、別人對(duì)自己說的話：作業(yè)或考試后總覺得寫錯(cuò)了字或做錯(cuò)了題，上學(xué)路上總疑惑忘帶書或文具;總是擔(dān)心考試失敗、挨老師批評(píng)，擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖等無(wú)實(shí)際意義的想法。

2)強(qiáng)迫沖動(dòng)和強(qiáng)迫動(dòng)作。如在考試時(shí)，總覺得想要大小便，但并不去上廁所;看到老師或父母總是想辱罵、吵鬧或打架，但表面上卻順從平靜;反復(fù)檢查自己任何一次作業(yè)或試卷;總是在路上數(shù)石塊數(shù)或步數(shù)。

　(六)憤怒

因思維片面、偏激、控制沖動(dòng)能力差，當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動(dòng)受到挫折而產(chǎn)生的一種憤懣、緊張而不愉快的情緒。

青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，也是心理發(fā)展的重大轉(zhuǎn)折期。此時(shí)期中學(xué)生由于年齡不足、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和生活經(jīng)驗(yàn)及知識(shí)的局限性，在思想和行為上往往盲目性較大，自我控制能力較差，情緒容易波動(dòng)，容易產(chǎn)生憤怒情緒。在這段時(shí)間里，學(xué)生需要老師和家長(zhǎng)以很大的耐心和廣闊的胸懷不斷地引導(dǎo)和幫助。

命題點(diǎn)5：中學(xué)生的情緒特點(diǎn)

1.易感性、沖動(dòng)性、爆發(fā)性

中學(xué)生的情緒易受外界環(huán)境的影響，常隨情境的變化而變化，有很大的易感性;又因其白控能力不強(qiáng)，會(huì)產(chǎn)生沖動(dòng)性;一旦激起某種性質(zhì)的情感，情緒就會(huì)如火山般猛烈爆發(fā)，表現(xiàn)出爆發(fā)性。

　2.不穩(wěn)定性、兩極性

由于中學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀還未完全定型，認(rèn)知能力還有待提高，他們的情緒活動(dòng)往往強(qiáng)烈而不能持久。情緒活動(dòng)隨著其認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)的改變而改變，情緒易出現(xiàn)不穩(wěn)定狀態(tài)。今天情緒高漲、精神振奮，明天可能情緒低落、萎靡不振;今天對(duì)某人崇拜得五體投地，明天可能十艮之入骨，容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端;兩極性體現(xiàn)在復(fù)雜與簡(jiǎn)單共存，強(qiáng)與弱共存，波動(dòng)和穩(wěn)定共存。

3.外露性、內(nèi)隱性

隨著中學(xué)生認(rèn)知范圍的擴(kuò)大、個(gè)人知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累、自我意識(shí)的逐漸成熟，青少年學(xué)生的情緒情感體驗(yàn)的自我認(rèn)識(shí)、自我觀察、自我控制能力逐漸增強(qiáng);但中學(xué)生畢竟閱歷較淺，所以既表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒情感反應(yīng)，內(nèi)心深處存在希望被理解的強(qiáng)烈愿望，依然比較坦誠(chéng)、率直;同時(shí)又體現(xiàn)出微妙的內(nèi)隱性，開始表現(xiàn)為逐漸控制、壓抑自己的情緒。

一方面青少年會(huì)因?yàn)槌晒蚴斋@而使快樂的情緒體驗(yàn)延長(zhǎng)成為積極良好的心境：另一方面因挫折或失敗會(huì)使不愉快的消極情緒延長(zhǎng)成為不良的心境，這體現(xiàn)出青少年情緒心境化的特點(diǎn)。

命題點(diǎn)6：中學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)

1.良好情緒的標(biāo)準(zhǔn)

(1)有良好情緒的學(xué)生能正確反映一定的環(huán)境的影響

有良好情緒的學(xué)生善于準(zhǔn)確表達(dá)自己的感受。需要注意的是，教師不但應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)積極的情緒，同時(shí)也應(yīng)該允許學(xué)生表達(dá)消極情緒，因?yàn)閴阂窒麡O情緒對(duì)身心健康是有害的。但在學(xué)生表達(dá)消極情緒后，還應(yīng)該正確引導(dǎo)他們予以克服。

(2)有良好情緒的學(xué)生能對(duì)引起情緒的刺激做出適當(dāng)強(qiáng)度的反應(yīng)

當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)某些事情表現(xiàn)出的情緒過度強(qiáng)烈或過分抑制時(shí)，就應(yīng)該注意這是不正常的。

(3)有良好情緒的學(xué)生應(yīng)該具備情緒反應(yīng)的轉(zhuǎn)移能力

如果引起積極情緒的刺激環(huán)境消失了，學(xué)生還長(zhǎng)時(shí)間地陶醉在愉快、興奮的情緒中，這是不適當(dāng)?shù)?。同樣，陷入消極情緒而不能自拔的學(xué)生，也會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)或活動(dòng)效率。

(4)良好的情緒應(yīng)符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)

如一個(gè)學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的情緒特點(diǎn)與他所處的年齡階段應(yīng)有的情緒特點(diǎn)不相符合，則需引起老師的注意，并采取相應(yīng)的教育措施。

2.中學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)方法

(1)引導(dǎo)形成正當(dāng)、合理的需要

當(dāng)某種需要得到滿足時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒，反之，則會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。因此中學(xué)生對(duì)自己要有“自知之明”，否則就會(huì)因自己非能力所及的志向而終日郁郁不樂;對(duì)客觀事物也要有正確的認(rèn)識(shí)，這樣才不會(huì)因遇到挫折而苦惱。

(2)培養(yǎng)正確的人生觀

具有共產(chǎn)主義人生觀和遠(yuǎn)大理想的人，就會(huì)勝不驕，敗不餒，情緒穩(wěn)定而深沉。個(gè)人主義嚴(yán)重的人，往往斤斤計(jì)較，情緒就會(huì)因此而波動(dòng)較大。

(3)鍛煉身體

情緒與身體狀況密切相連。身體健康的人常常表現(xiàn)出精神振奮、心情開朗等積極的情緒。

(4)培養(yǎng)幽默感

幽默是一種優(yōu)美的、健康的品質(zhì)，它可以活躍氣氛，驅(qū)除憂愁。

(5)培養(yǎng)消除不良情緒的能力

不良情緒出現(xiàn)時(shí)，不能簡(jiǎn)單地抑制它。否則一旦有適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，它還會(huì)發(fā)泄出來(lái)。要消除不良情緒，一要認(rèn)識(shí)到不良情緒的存在;二要找出不良情緒的產(chǎn)生原因;三要掌握一些調(diào)節(jié)和消除不良情緒的方法，如自我暗示、適應(yīng)和用意志控制情緒等。

3.引導(dǎo)中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方法

①教會(huì)學(xué)生形成適宜的情緒狀態(tài);

②豐富學(xué)生的情緒體驗(yàn);

③培養(yǎng)學(xué)生正確看待問題的意識(shí);

④正確調(diào)整情緒;

⑤保持和創(chuàng)造快樂的情緒。

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