一、暖身活動(dòng):故事導(dǎo)入

1.講述故事

幾十年前，波蘭有個(gè)叫瑪妮雅的小姑娘，學(xué)習(xí)非常專心。不管周圍怎么吵鬧，都分散不了她的注意力。一次，瑪妮雅在做功課，她姐姐和同學(xué)在她面前唱歌、跳舞、做游戲?，斈菅啪拖駴](méi)看見(jiàn)一樣，在一旁專心地看書。姐姐和同學(xué)想試探她一下。她們悄悄地在瑪妮雅身后搭起幾張凳子，只要瑪妮雅一動(dòng)，凳子就會(huì)倒下來(lái)。時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，瑪妮雅讀完了一本書，凳子仍然豎在那兒。從此姐姐和同學(xué)再也不逗她了，而且像瑪妮雅一樣專心讀書，認(rèn)真學(xué)習(xí)。瑪妮雅長(zhǎng)大以后，成為一個(gè)偉大的科學(xué)家。她就是居里夫人，物理化學(xué)雙諾貝爾獎(jiǎng)獲得者!

⒉.交流討論

(1)看完這則故事，你最大的感受是什么?

(2)說(shuō)一說(shuō)你學(xué)習(xí)時(shí)是否專心?

3.教師小結(jié)

小故事大智慧，居里夫人的成功不是偶然，集中注意是一種品質(zhì)，是獲得事業(yè)成功的基石。通過(guò)樹(shù)立榜樣，激勵(lì)學(xué)生做學(xué)習(xí)注意力集中的人。

二、主題活動(dòng)一:課堂注意力三練1.活動(dòng)規(guī)則

練習(xí)開(kāi)始前，請(qǐng)學(xué)生將桌面收拾干凈，課本整齊地放在左上角。

第一練︰科學(xué)坐姿

第二練:抵抗干擾

第三練:手腦并用

2.交流討論

( 1)你覺(jué)得坐姿與注意力之間有關(guān)系嗎?

(2)請(qǐng)同學(xué)們分享干擾他人時(shí)的感受及被他人干擾時(shí)的感受和解決方法。

(3)你覺(jué)得反應(yīng)迅速和什么有關(guān)?我們會(huì)因?yàn)槭裁炊磻?yīng)變慢?

3.教師小結(jié)

( 1)好的坐姿，是集中注意力的保證。

(2)在通過(guò)真實(shí)的場(chǎng)景訓(xùn)練學(xué)生注意力的同時(shí)，讓學(xué)生體會(huì)被干擾時(shí)的心情，分享抵抗干擾的方法。

(3)跟隨教師講課內(nèi)容,并作出相應(yīng)反應(yīng)或提出疑問(wèn)，是保持課堂注意力的有效方法。

三、主題活動(dòng)二∶調(diào)整注意力

1.活動(dòng)規(guī)則

小學(xué)三年級(jí)同學(xué)的注意力持續(xù)時(shí)間大概在10—20分鐘，現(xiàn)在大家會(huì)感覺(jué)到一點(diǎn)疲倦，覺(jué)得注意力無(wú)法很快集中，這個(gè)時(shí)候我們需要作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

預(yù)備動(dòng)作:深呼吸放松。

方法:用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5—10秒，呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍，要緩慢、平靜地吸進(jìn)去、呼出來(lái)。同時(shí)，把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點(diǎn)，不要憋氣。一旦習(xí)慣了，你很快就會(huì)感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。

步驟:

(1)坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛,放松全身。

(2)做深呼吸5分鐘。開(kāi)始時(shí)靜不下心，可以配合呼吸，心里反復(fù)默念:“呼……吸……”(也可念“靜下心來(lái)……靜下心來(lái)……”)。

(3)收功。慢慢地?cái)?shù)5下，睜開(kāi)眼睛。⒉教師小結(jié)

通過(guò)全身放松訓(xùn)練，可以訓(xùn)練學(xué)生有效集中注意力。四、總結(jié)與升華

一花一世界，一樹(shù)一菩提。同學(xué)們，只要你愿意擁有一雙專注的眼睛，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的很多美景。古代紀(jì)昌用專注練就傳奇的射術(shù)，大師梅蘭芳用專注練就傳神的眼神，相信你們也可以用專注成就自己的輝煌!