小學(xué)心理健康《災(zāi)難面前要冷靜》
一、考題回顧
題目來源：5月18日廣東省廣州市面試考題
試講題目
1.題目：災(zāi)難面前要冷靜
2.內(nèi)容
(1)情境再現(xiàn)
觀看以下情景，思考如果自己遇到相似的情景要如何處理：
①這一天，小輝一家去奶奶家住。半夜里，小輝起床上廁所，聞到屋里有很濃的煤氣味，就去敲爸爸媽媽屋的門，邊敲邊喊“爸爸、爸爸”，但是沒有應(yīng)答的聲音，他又去敲奶奶屋的門，也沒有回音。
②雙休日，小海與媽媽去商場里買東西，逛到晚上才回家，在回家的路上要走一段比較僻靜的路，遇到兩個人搶劫。
(2)小月的故事
小月是中華路第三小學(xué)三年級的學(xué)生，一天放學(xué)后，小月背著書包回到了家里，因為爸爸出差，家里只有她和媽媽兩個人，晚上她們睡在了一起。大約在晚上12點，媽媽被客廳中傳來的“噼啪”聲吵醒，當(dāng)她試著打開房門，眼前的場景頓時把她嚇傻了，客廳的沙發(fā)和衣柜等家具還有窗簾已經(jīng)著火，而且切斷了臥室到門口的通道，煙霧瞬間涌進(jìn)了臥室，客廳的電視機突然發(fā)出巨響，爆炸了。
小月被母親的驚叫聲和電視機的爆炸聲驚醒，她很快明白家里著火了?？吹綃寢屨驹诖蜷_的房門口不停地尖叫，小月立刻下床跑過去，拉了媽媽一把。腦子里一片空白的媽媽這才回過神來。媽媽立刻把小月抱進(jìn)懷里，雖然已經(jīng)慌了神，但她第一時間還是想著要救女兒。小月反而推了母親一把：“媽媽蹲下來，快用濕毛巾捂住鼻子，不能站起來，否則要嗆死的。”媽媽覺得有道理，立刻跑到衛(wèi)生間找了兩塊濕毛巾。但捂住口鼻后媽媽又不知該往哪里走。小月一邊關(guān)門隔火，一邊提醒媽媽：“媽媽，快撥119報警。”
就這樣，小月成了火場自救的指揮官。在小月的指揮下，母女倆平安脫險。
(3)我們該怎么辦?
當(dāng)遇到下列情況時，我們該怎么辦?
①在公園里，我與父母走散了。
a.找一個陌生人，要他帶我去找父母。
b.站在原地大哭。
c.在附近找一個電話亭與父母聯(lián)系。
d.向警察叔叔求助。
e.______________________________
②在路上被壞人跟蹤。
a.往人多的地方走，想辦法甩掉他。
b.找警察幫忙。
c.碰見認(rèn)識的人，就上前打招呼，請求幫助。
d.__________________________________
(4)角色扮演
人物—小明、小偷、鄰居，由學(xué)生根據(jù)劇情演出，可以發(fā)揮自己的應(yīng)對方式。
小明放學(xué)回家，發(fā)現(xiàn)門已被打開。他輕輕推門進(jìn)去，看見小偷正在偷東西，小明沒有驚動小偷，他悄悄出米，趕緊跑到鄰居家。正好劉大媽在家，小明把在家發(fā)現(xiàn)小偷的事情向劉大媽說了，劉大媽說：“你趕緊報警，給110打電話，我去傳達(dá)室把保安叫來。”小明說：“好!謝謝您!”說完，小明馬上撥通了110：“報告警察叔叔，我家被盜了，小偷正在偷東西!”小明著急地說?！靶∨笥?，不要著急，告訴我你家的地址?！本焓迨灏参克f?！拔壹易≡诨▓@小區(qū)2號樓6門301?！薄昂?，你在門口等著，我們馬上就到?！边^了一會兒，警察叔叔來了，傳達(dá)室的保安也來了，當(dāng)場抓住了小偷。
思考：
①你覺得小明的應(yīng)對方式如何?有哪些值得我們學(xué)習(xí)的地方?
②你覺得面對小偷、劫匪時我們?nèi)绾巫跃群途热四?
(5)突發(fā)事件怎么辦
①放學(xué)后，幾個比你大的壞孩子，在路上攔住你，并向你要錢，你該怎么辦?
②有一次，你去看電影，電影院就在街對面，而過街天橋離你有300米，有人直接跳過馬路中間的護(hù)欄橫過馬路。說說跳過護(hù)欄的做法對不對?為什么?
③假期里，你想幫助媽媽做事，在學(xué)切菜時，手指被刀劃破了，看見鮮血止不住地往外流，你是哭著喊媽媽，還是自己悄悄地處理傷?應(yīng)該怎么處理呢?
④當(dāng)你正在寫作業(yè)時，突然電燈熄滅了，爸爸媽媽不在家，你該怎么做?
⑤當(dāng)你一個人在家時，水管爆裂了，你該怎么做?
運用以上材料，設(shè)計一堂完整的心理課。
3.基本要求
(1)試講時間控制在十分鐘;
(2)引導(dǎo)學(xué)生冷靜面對災(zāi)難;
(3)要有板書。
答辯題目
1.如何應(yīng)對危急的情境?
2.什么是活動性原則?
二、考題解析
【教學(xué)過程】
(一)故事導(dǎo)入
1.分享故事
小月是中華路第三小學(xué)三年級的學(xué)生，一天放學(xué)后，小月背著書包回到了家里，因為爸爸出差，家里只有她和媽媽兩個人，晚上她們睡在了一起。大約在晚上12點，媽媽被客廳中傳來的“噼啪”聲吵醒，當(dāng)她試著打開房門，眼前的場景頓時把她嚇傻了，客廳的沙發(fā)和衣柜等家具還有窗簾已經(jīng)著火，而且切斷了臥室到門口的通道，煙霧瞬間涌進(jìn)了臥室，客廳的電視機突然發(fā)出巨響，爆炸了。
小月被母親的驚叫聲和電視機的爆炸聲驚醒，她很快明白家里著火了?？吹綃寢屨驹诖蜷_的房門口不停地尖叫，小月立刻下床跑過去，拉了媽媽一把。腦子里一片空白的媽媽這才回過神來。媽媽立刻把小月抱進(jìn)懷里，雖然已經(jīng)慌了神，但她第一時間還是想著要救女兒。小月反而推了母親一把：“媽媽蹲下來，快用濕毛巾捂住鼻子，不能站起來，否則要嗆死的?！眿寢層X得有道理，立刻跑到衛(wèi)生間找了兩塊濕毛巾。但捂住口鼻后媽媽又不知該往哪里走。小月一邊關(guān)門隔火，一邊提醒媽媽：“媽媽，快撥119報警?！?nbsp;
就這樣，小月成了火場自救的指揮官。在小月的指揮下，母女倆平安脫險。
2.交流討論
師：為什么小月可以將自己知道的火災(zāi)自救常識靈活應(yīng)用出來?面對火災(zāi)我們要如何逃生?
生：小月之所以可以這么靈活的自救，是因為面對危險時小月保持冷靜，才可以想出解決對策。在火災(zāi)發(fā)生時，一定要冷靜地面對。假如火災(zāi)初起時就被發(fā)現(xiàn)，可趁火勢很小之際，用滅火器、自來水等滅火工具在第一時間去撲救，同時還應(yīng)呼喊周圍人員出來參與滅火和報警。如果遇到濃煙應(yīng)濕毛巾捂鼻，彎腰低頭迅速撤離，撤離逃生不要乘坐電梯，樓梯可以救急。
3.提出主題
同學(xué)們，當(dāng)?shù)卣?、海嘯、火災(zāi)以及其他危險情況發(fā)生的時候，你認(rèn)為第一時間你能想到的最重要的是什么?是求生的知識?是逃生技能?還是我們的重要親人和財產(chǎn)?其實最重要的是你能在災(zāi)難發(fā)生時，先保持一顆冷靜的心。
(二)主題活動一：情景再現(xiàn)
1.講述規(guī)則
觀看以下情景，思考如果自己遇到相似的情景要如何處理：
(1)這一天，小輝一家去奶奶家住。半夜里，小輝起床上廁所，聞到屋里有很濃的煤氣味，就去敲爸爸媽媽屋的門，邊敲邊喊“爸爸、爸爸”，但是沒有應(yīng)答的聲音，他又去敲奶奶屋的門，也沒有回音。
(2)雙休日，小海與媽媽去商場里買東西，逛到晚上才回家，在回家的路上要走一段比較僻靜的路，遇到兩個人搶劫。
2.完成活動
3.交流討論
師：假如你是他們，你接下來會怎么做?
生1：在遇到煤氣泄漏時，首先，當(dāng)我們聞到屋內(nèi)有煤氣異味時，應(yīng)立即打開門窗，通氣散氣，降低煤氣濃度，防止發(fā)生燃燒和爆炸;其次，發(fā)生煤氣泄漏，立即熄滅一切明火，電器設(shè)備一律不要打開，不要開燈，開排風(fēng)扇，開油煙機，也不要在現(xiàn)場打電話，打手機，以免發(fā)生電火花，電弧而引爆煤氣;第三，若因煤氣泄漏引發(fā)火災(zāi)時，應(yīng)迅速用濕毛巾，濕布蓋住氣瓶及燃?xì)夤艿赖闹瘘c，防止被火灼傷;最后，發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，立即撥打火警電話“119”，人員迅速撤離現(xiàn)場。
生2：如果路遇劫匪，首先一定要先保護(hù)自己，搶劫小學(xué)生主要是要錢，所以身上有錢的、或者有值錢的東西只要對方要那么就給他。其次，不要惹怒對方，給了錢看沒事兒了要快速離開現(xiàn)場，并且抓緊時間報警，但是一定要遠(yuǎn)離搶劫人的視線，不要被發(fā)現(xiàn)。
4.教師小結(jié)
在面對危險情況時，我們要掌握應(yīng)對的方法以及學(xué)會保護(hù)自己。
(三)主題活動二：角色扮演
1.講述規(guī)則
人物—小明、小偷、鄰居，由學(xué)生根據(jù)劇情演出，可以發(fā)揮自己的應(yīng)對方式。
小明放學(xué)回家，發(fā)現(xiàn)門已被打開。他輕輕推門進(jìn)去，看見小偷正在偷東西，小明沒有驚動小偷，他悄悄出米，趕緊跑到鄰居家。正好劉大媽在家，小明把在家發(fā)現(xiàn)小偷的事情向劉大媽說了，劉大媽說：“你趕緊報警，給110打電話，我去傳達(dá)室把保安叫來。”小明說：“好!謝謝您!”說完，小明馬上撥通了110：“報告警察叔叔，我家被盜了，小偷正在偷東西!”小明著急地說?！靶∨笥?，不要著急，告訴我你家的地址?！本焓迨灏参克f?！拔壹易≡诨▓@小區(qū)2號樓6門301?！薄昂茫阍陂T口等著，我們馬上就到?！边^了一會兒，警察叔叔來了，傳達(dá)室的保安也來了，當(dāng)場抓住了小偷。
2.完成活動
3.交流討論
師：你覺得小明的應(yīng)對方式如何?有哪些值得我們學(xué)習(xí)的地方?
生：小明非常勇敢且機智，在面對突發(fā)事件時可以冷靜處理。
師：你覺得面對小偷、劫匪時我們?nèi)绾巫跃群途热四?
生：當(dāng)面對偷竊或者搶劫這樣的突發(fā)事件時，如果發(fā)現(xiàn)小偷，在人多場合時，可以高聲喝令其停止盜竊，也可以呼叫周圍的成年人，共同制止盜竊。發(fā)現(xiàn)正在室內(nèi)作案的盜竊分子，不應(yīng)徑直進(jìn)入室內(nèi)制止，應(yīng)迅速到外邊報告喊人，不與他發(fā)生正面沖突。發(fā)現(xiàn)作案者正在離去，應(yīng)記住其特征、逃離方向和車輛的型號、顏色、牌號等。若在車上失竊，應(yīng)立即通知列車服務(wù)員或汽車司乘人員;若在酒店失竊，應(yīng)立即報警，現(xiàn)時通知酒店服務(wù)員。
4.教師小結(jié)
我們在面對危險的時候，要學(xué)會求助別人。
(四)總結(jié)升華
通過這次學(xué)習(xí)，你有哪些知識是要提醒爸爸媽媽注意的呢?請和爸爸媽媽一起分享，把自己的看法和爸爸媽媽對這個問題的看法記錄下來，下節(jié)課分享。
【板書設(shè)計】
災(zāi)難面前要冷靜
遇到煤氣泄漏怎么辦
遇到劫匪怎么辦
遇到小偷怎么辦
【答辯題目解析】
1.如何應(yīng)對危急的情境?
【參考答案】
應(yīng)對危急情境應(yīng)注意：
(1)了解相關(guān)知識，并熟記于心。例如，藥物不可以亂吃;電器、天然氣(煤氣)不可以亂用;雷雨天不要在大樹下站著。
(2)面臨危險，要保持冷靜，把握生命第一原則。如萬一家中發(fā)生火災(zāi)，不要為了拿物品而耽誤逃生，首先要保證生命安全。
(3)利用已有知識和經(jīng)驗，解決問題。如發(fā)生地震時，應(yīng)該立刻趴下，藏在結(jié)實的桌子下面，并堅持住，同時還要保護(hù)眼睛。
(4)必要時要尋求幫助。如果你看到同伴落水，而你不會游泳時，不要輕易去拉同伴，這時應(yīng)該求助于成人，如大聲呼救或撥打110求救，并打120準(zhǔn)備急救。父母等親人、重要朋友的手機號碼、單位電話號碼要牢記在心，以在出現(xiàn)緊急情況時，方便求救。
有了應(yīng)急的意識和能力固然重要，但還要有戰(zhàn)勝困難、克服危險的意識和精神，這樣才會產(chǎn)生應(yīng)急之策。
2.什么是活動性原則?
【參考答案】
活動性原則是指學(xué)校心理健康教育要把學(xué)生作為活動的主體，重視通過活動來促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。
實踐活動是青少年心理發(fā)生發(fā)展的基礎(chǔ)，因此針對青少年學(xué)生各種心理問題的心理健康教育內(nèi)容、形式和方法等不能只停留在一般知識的簡單傳授上，應(yīng)讓學(xué)生在各種模擬與實際情境中去討論、體驗和訓(xùn)練等，必要的時候，還要創(chuàng)造條件，使他們可以通過直接的實踐活動來提高心理素質(zhì)和心理健康水平，完善個性發(fā)展。
體現(xiàn)活動性原則時應(yīng)注意：
(1)要啟發(fā)學(xué)生的主動性和自覺性，鼓勵學(xué)生積極參與活動;
(2)要精心組織和設(shè)計符合學(xué)生發(fā)展需要和興趣愛好的活動;
(3)要耐心指導(dǎo)學(xué)生實際操作，親身體驗。
小學(xué)心理健康《進(jìn)步的階梯》
一、考題回顧
題目來源：5月18日河南省鄭州市面試考題
試講題目
1.題目：題目自擬
2.基本要求：
(1)試講時間控制在十分鐘;
(2)設(shè)置師生互動環(huán)節(jié);
(3)試講中要注意引導(dǎo)性。
答辯題目
1.一名好教師的標(biāo)準(zhǔn)。
2.心理咨詢中應(yīng)遵循哪些原則?
二、考題解析
【教學(xué)過程】
(一)名言導(dǎo)入
高爾基說過，書籍是人類進(jìn)步的階梯對于處于新時代的我們來說，讀書對我們開闊視野、增長知識是何等的重要!只有愛讀書的人，才能在書中找到智慧的金鑰匙。
(二)主題活動一：什么樣的是好書
1.提出問題
請學(xué)生小組討論：那什么是好書，讀書應(yīng)注意些什么呢?
2.交流討論
學(xué)生分組討論，各組總結(jié)發(fā)言。
組1：看適合我們的年齡的書，如《愛麗絲夢游仙境》《十萬個為什么》。
組2：有幫助的書，比如關(guān)于練字的、寫作文的。
3.教師小結(jié)
好書通常是思想性好，知識性強，趣味性濃，種類豐富，深淺適宜。
(三)主題活動二：如何閱讀
1.教師提問
我們該如何閱讀呢?
2.小組討論
組1：反復(fù)多讀幾遍。
組2：不認(rèn)識的地方查字典，不懂的地方問老師。
組3：多思考。
(四)總結(jié)升華
集體詩朗誦《神奇的書》
成長路上，有好書相伴，我們的步伐將更加穩(wěn)健!成長路上，有老師、親人陪我們共讀，我們更是多么快樂和幸福同學(xué)們，讓一起來記住我們的讀書口號吧——我讀書、我快樂、我成長!
【板書設(shè)計】略
進(jìn)步的階梯
什么樣的書是好書
如何閱讀
【答辯題目解析】
1.一名好教師的標(biāo)準(zhǔn)。
【參考答案】
作為一名好教師，應(yīng)該符合教師職業(yè)道德基本規(guī)范：
(1)愛國守法：熱愛祖國，熱愛人民，擁護(hù)中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，擁護(hù)社會主義。全面貫徹國家教育方針，自覺遵守教育法律法規(guī)，依法履行教師職責(zé)權(quán)利。不得有違背黨和國家方針政策的言行。
(2)愛崗敬業(yè)：忠誠于人民教育事業(yè)，志存高遠(yuǎn)，勤懇敬業(yè)，甘為人梯，樂于奉獻(xiàn)。對工作高度負(fù)責(zé)，認(rèn)真?zhèn)湔n上課，認(rèn)真批改作業(yè)，認(rèn)真輔導(dǎo)學(xué)生。不得敷衍塞責(zé)。
(3)關(guān)愛學(xué)生：關(guān)心愛護(hù)全體學(xué)生，尊重學(xué)生人格，平等公正對待學(xué)生。對學(xué)生嚴(yán)慈相濟，做學(xué)生良師益友。保護(hù)學(xué)生安全，關(guān)心學(xué)生健康，維護(hù)學(xué)生權(quán)益。不諷刺、挖苦、歧視學(xué)生，不體罰或變相體罰學(xué)生。
(4)教書育人：遵循教育規(guī)律，實施素質(zhì)教育。循循善誘，誨人不倦，因材施教。培養(yǎng)學(xué)生良好品行，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新精神，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。不以分?jǐn)?shù)作為評價學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
(5)為人師表：堅守高尚情操，知榮明恥，嚴(yán)于律己，以身作則。衣著得體，語言規(guī)范，舉止文明。關(guān)心集體，團結(jié)協(xié)作，尊重同事，尊重家長。作風(fēng)正派，廉潔奉公。自覺抵制有償家教，不利用職務(wù)之便謀取私利。
(6)終身學(xué)習(xí)：崇尚科學(xué)精神，樹立終身學(xué)習(xí)理念，拓寬知識視野，更新知識結(jié)構(gòu)。潛心鉆研業(yè)務(wù)，勇于探索創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)水平。
2.心理咨詢中應(yīng)遵循哪些原則?
【參考答案】
(1)保密原則
保密原則是心理咨詢中最為重要的原則，它要求心理咨詢師要尊重和盡可能地保護(hù)來訪者的隱私。需要明確地甚至反復(fù)地說明和解釋，使之確信你是會替他保守秘密的。
(2)助人自助性原則
心理咨詢幫助來訪者的根本目標(biāo)是促進(jìn)來訪者成長、自強自立，使之能夠自己面對和處理個人生活中的各種問題。咨詢師應(yīng)該相信來訪者不僅僅有獲得心理健康的愿望，而且本身都具有恢復(fù)健康的能力。
(3)價值觀中立原則
價值觀中立原則要求心理咨詢師盡量不干預(yù)來訪者的價值觀。
(4)綜合性原則
人類心理困擾的形成是多因素作用的結(jié)果，幫助人擺脫痛苦需要多元的思考和多方面措施的干預(yù)。心理咨詢的綜合性原則有以下多重含義：心身的綜合;原因的綜合;方法的綜合。
(5)靈活性原則
靈活性原則在心理咨詢中具有重要意義。它要求咨詢師在不違反其他咨詢原則的前提下，視具體情況，靈活地運用各種咨詢理論、方法，采用靈活的步驟，以便取得最佳的咨詢效果。
小學(xué)心理健康《克服厭學(xué)情緒》
一、考題預(yù)測
題目來源：5月18日河北省面試考題
試講題目
1.題目：克服厭學(xué)情緒
2.基本要求：
(1)試講時間控制在十分鐘;
(2)設(shè)置師生互動環(huán)節(jié);
(3)試講中要注意引導(dǎo)性。
答辯題目
1.你的教學(xué)目標(biāo)是什么，你怎樣達(dá)成教學(xué)目標(biāo)?
2.請談一談如何克服厭學(xué)情緒，提高學(xué)習(xí)效率。
二、考題解析
【教學(xué)過程】
(一)游戲?qū)耄赫f一說
1.規(guī)則介紹
想一想，你有沒有過厭學(xué)的情緒，當(dāng)時你是怎樣做的。
2.交流討論
生：有時候覺得學(xué)習(xí)太累了，不想上學(xué)。
3.教師小結(jié)
有些同學(xué)確實出現(xiàn)過厭學(xué)的情緒，那我們該怎么辦呢?我們一起走進(jìn)今天的課堂。
(二)主題活動一：小品表演
1.講述規(guī)則
請5位同學(xué)，分角色扮演下面5個人物，然后同學(xué)們4人一組，進(jìn)行討論分享。
(1)我是小A，我喜歡看書，喜歡思考。
(2)我是小B，雖然學(xué)得比較死板，但對學(xué)習(xí)也有濃厚的興趣。當(dāng)看到自己經(jīng)過努力取得好成績時，我會很快樂。
(3)我是小C，我覺得學(xué)校里的生活很有趣，當(dāng)然也愛學(xué)習(xí)。雖然學(xué)習(xí)很辛苦，但我能努力學(xué)習(xí)，完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
(4)我是小D，我覺得讀書沒什么用，我爸也是這樣說的。
(5)我是小E，爸媽讓我爭第一，我壓力很大，我害怕學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)不感興趣。
2.交流討論
師：誰出現(xiàn)了厭學(xué)情緒呢，怎么幫幫他呢?
生：小D小E出現(xiàn)了厭學(xué)，可以幫他忙尋找學(xué)習(xí)的樂趣，學(xué)習(xí)可以了解很多事情。
(三)主題活動二：請你當(dāng)裁判
1.游戲規(guī)則
請判斷下列觀點是否正確，并解釋原因。
A.學(xué)習(xí)不是自己的事情，都是給家長學(xué)的;
B.讀書沒有用處;
C.今天讀書是為了長大后更有能力;
D.我不愿意回答老師問題，因為我很笨，即使努力也學(xué)不好。
2.交流討論
大家判斷上述觀點是否正確，并解釋原因。
學(xué)生分享，上述觀點不正確，讀書是意見有意義的事情，是自己應(yīng)該去努力的事。努力了就會有收獲。
(四)總結(jié)升華
通過這次學(xué)習(xí)，大家學(xué)到了哪些克服厭學(xué)情緒，提高學(xué)習(xí)效率的方法?
【板書設(shè)計】略
克服厭學(xué)情緒
說一說
小品表演
請你當(dāng)裁判
【答辯題目解析】
1.你的教學(xué)目標(biāo)是什么，你怎樣達(dá)成教學(xué)目標(biāo)?
【參考答案】
本課，我設(shè)置的教學(xué)目標(biāo)如下：
(1)能夠覺察到厭學(xué)情緒。
(2)通過游戲和自我反思，學(xué)會辯證和正確的看待、對待學(xué)習(xí)。
為了實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，我首先設(shè)置了自我反思的環(huán)節(jié)，反思自己是否有過厭學(xué)情緒及出現(xiàn)厭學(xué)的表現(xiàn)是什么;其次，為了學(xué)習(xí)如何辯證和正確的看待、對待學(xué)習(xí)，我設(shè)置了小品表演和我要當(dāng)裁判的環(huán)節(jié)，學(xué)生可以通過小品表演，發(fā)現(xiàn)厭學(xué)的危害，并且通過小組討論得出厭學(xué)的解決方法有哪些，之后設(shè)置的我要當(dāng)裁判環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀。
2.請談一談如何克服厭學(xué)情緒，提高學(xué)習(xí)效率。
【參考答案】
(1)確定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。開始目標(biāo)不要過高，要根據(jù)自己的實際情況來定。
(2)轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。如聽一些比較柔和的音樂，看一些輕松搞笑的節(jié)目，做一些簡單的運動，跳繩、原地跑等。
(3)正確歸因。正確地尋找自己學(xué)習(xí)失敗的原因，并進(jìn)行合理歸因，可以請爸媽媽一起來分析。
(4)建立融洽的師生關(guān)系。平時與老師多溝通，多向老師請教。
(5)培養(yǎng)興趣，樹立信心。多參加自己感興趣的學(xué)習(xí)活動，從中品味學(xué)習(xí)的成功感和趣味感。
(6)改變觀念。接受自我，重新認(rèn)識自我價值，學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點相長處，形成良好的自我意識。
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