一、暖身活動(dòng)：播放《泰坦尼克號(hào)》電影片段

1.活動(dòng)流程

播放《泰坦尼克號(hào)》的電影片段，讓同學(xué)們一起思考，關(guān)于Rose和Jack的愛情，你是怎樣理解的?

2.教師小結(jié)

爰情是我們每個(gè)人都會(huì)遇到的，它融入在我們的生活當(dāng)中。伴隨著青春期的到來，我們可能不知不覺中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感，這是正常的。少男少女們不可避免地會(huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進(jìn)一步親近的欲望，這并沒有什么羞恥的，關(guān)鍵是我們?nèi)绾稳ヌ幚磉@種情感。

二、主題活動(dòng)一牽牽你的手

1.活動(dòng)流程

邀請(qǐng)男生、女生各兩組上臺(tái)，再分別選出以為男生和一位女生，先請(qǐng)男生閉上雙眼去牽同學(xué)的手，并分辨是男生還是女生的手。再換女生進(jìn)行實(shí)踐。

2.交流分享

(1)當(dāng)你牽女孩的手和男孩的手時(shí)，心理有沒有不一樣的感覺?

(2)當(dāng)你的手分別被男孩和女孩牽時(shí)，有什么不一樣的感覺?

3.教師小結(jié)

青春期的男生女生之所會(huì)產(chǎn)生異性之間的情感，是因?yàn)樘幱谌松l(fā)展的特殊時(shí)期，所以，我們有必要了解什么是愛情?

三、主題活動(dòng)—愛情三角論

著名的心理學(xué)家斯滕伯格認(rèn)為，愛情必不可少的三個(gè)要素是激情、親密和承諾，這三者構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)定的三角形、這樣的愛情也才是穩(wěn)定的愛情。

1.激情

(1)故事展示

電影《怦然心動(dòng)》片段

(2)交流分享

①激情是一種青春洋溢的感覺，是一種“怦然心動(dòng)”的感覺。

②激情是一種強(qiáng)烈的情感表現(xiàn)形式，激情來得快，去得也快。

(3)教師小結(jié)

激情是愛情的發(fā)動(dòng)機(jī)，沒有激情，愛情就缺少了生存和發(fā)展的原動(dòng)力，一段感情之所以轟轟烈烈也是因?yàn)榧で?。但是激情也是短暫的，愛情僅有激情不能長(zhǎng)遠(yuǎn)。

2.親密

(1)故事展示

電視劇《父母愛情》片段

(2)交流討論

①親密是什么?你認(rèn)為愛情中的親密體現(xiàn)在哪些方面?

②親密是對(duì)對(duì)方的陪伴和支持，當(dāng)他遇到困難的時(shí)候，會(huì)第一個(gè)跟你訴說，你也會(huì)給予他最好的鼓勵(lì)。

(3)教師小結(jié)

親密是愛情的加油站，沒有了親密，愛情就會(huì)容易枯竭。親密讓兩個(gè)人在一起彼此溫暖對(duì)方、默契溝通、互相增進(jìn)彼此的幸福感，了解、包容、陪伴、理解、支持這些都是親密的表現(xiàn)，所以如果說激情是愛情中讓人動(dòng)心的部分，親密則是讓人暖心的部分。

3.承諾

(1)視頻展示

播放紀(jì)錄片《人生果實(shí)》

(2)交流討論

①愛情的承諾應(yīng)該是永遠(yuǎn)的陪伴。

②愛情的承諾不是嘴上說說，更需要用行動(dòng)去踐行。

(3)教師小結(jié)

承諾是愛情的安全氣囊，失去了安全，愛情就會(huì)產(chǎn)生危機(jī)，面臨崩潰的可能。視頻中展示了90歲的津端老爺爺堅(jiān)守婚姻承諾，一輩子任勞任怨地陪在他妻子英子的身邊，過著讓世人羨慕的“采菊東籬下，悠然見南山”的日子。承諾不僅僅是口頭上說說，更需要用行動(dòng)去踐行。就像津端老爺爺一輩子的堅(jiān)守一樣。

四、總結(jié)與升華

關(guān)心、責(zé)任、認(rèn)識(shí)，它不是為某個(gè)人所愛之意義上的一種情感，而是為所愛的人的成長(zhǎng)和幸福的一種積極主動(dòng)的奮斗，它根植于自身的愛的能力。有的人捧著一顆紅心，到處乞求別人將愛情贈(zèng)予自己，有的人只是努力地讓自己成長(zhǎng)為最好的樣子，等待自己像磁鐵一般的吸引力吸引來期望的愛情。希望經(jīng)過今天的課，每一個(gè)同學(xué)都能做個(gè)吸引愛情的人!

五、  板書設(shè)計(jì)(略)

一、暖身活動(dòng)：故事導(dǎo)入

1.活動(dòng)規(guī)則

一次曹禺的家屬準(zhǔn)備了澡盆和熱水，要他去洗澡，此時(shí)曹禺正在看書，愛不釋手。一推再推，最后在家屬的再三催促下，他才一手拿著毛巾，一手拿著書步入內(nèi)室。一個(gè)鐘頭過去了，未見人出來，房?jī)?nèi)不時(shí)傳出稀落的水響聲，又一個(gè)鐘頭過去了，情況依舊。曹禺的家屬頓生疑惑，推門一看，原來曹禺坐在澡盆里，一手拿著書看，另一只手拿著毛巾在有意無意地拍水。

2.交流分享

從這則故事中你學(xué)到了什么?

3.教師小結(jié)

興趣是最好的老師，如果一個(gè)人對(duì)一件事感興趣，他就會(huì)努力把這件事做好。學(xué)習(xí)也是一樣，如果對(duì)學(xué)習(xí)感興趣，就會(huì)學(xué)得更快、更好，使注意力集中，記憶持久而準(zhǔn)確，激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，從而調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。興趣的形成和家庭教育、教師的教學(xué)、周圍環(huán)境的影響、學(xué)習(xí)者有意識(shí)的自我培養(yǎng)有關(guān)。

二、主題活動(dòng)一：說說你的興趣

1.活動(dòng)規(guī)則

自由討論后，大家分享各自都有哪些興趣。

2.教師小結(jié)

每個(gè)人都有自己的興趣和愛好，興趣使我們變得立體而鮮活。

三、主題活動(dòng)二：案例分析

1.講述學(xué)習(xí)興趣的案例

2.教師小結(jié)

興趣是最好的老師。興趣可以是我們娛樂、休閑的方式，但不能讓它成為我們沉迷其中的毒藥。興趣可以成為我們成長(zhǎng)路上的調(diào)味劑，也有可能成為絆腳石，所以我們要謹(jǐn)慎選擇我們的“老師”!

四、主題活動(dòng)三：最感興趣的學(xué)科

1.活動(dòng)規(guī)則

請(qǐng)同學(xué)自由討論自己最感興趣的學(xué)科，在語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、物理、化學(xué)等學(xué)科中你最喜歡、最感興趣的學(xué)科是什么，并對(duì)“最感興趣學(xué)科”進(jìn)行投票，選出自己最感興趣的科目。

2.教師小結(jié)

學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生最好的老師，同學(xué)往往會(huì)忽略掉一些學(xué)科的美。通過討論展示，讓學(xué)生感受到語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)等每個(gè)學(xué)科的魅力。

五、總結(jié)與升華：向偉人學(xué)習(xí)

興趣是最好的老師。——愛因斯坦

新聞要適合直接感興趣的人口味。——馬克思

天才，就是強(qiáng)烈的興趣和頑強(qiáng)的入迷。——木村久

“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！薄鬃?/p>

學(xué)問必須合乎自己的興趣，方可得益?！勘葋?/p>

一個(gè)深廣的心靈總是把興趣的領(lǐng)域推廣到無數(shù)事物上去?！诟駹?/p>

六、  板書設(shè)計(jì)(略)

一、課程導(dǎo)入

1.教師提問

今天跟同學(xué)們探討一下“歸因理論”?，F(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們花5分鐘時(shí)間分別回想一下成長(zhǎng)過程中成功的一件事和失敗的一件事，然后嘗試思考一下是什么導(dǎo)致了它們的成功或失敗。

2.分享交流

組織同學(xué)自由討論。并邀請(qǐng)同學(xué)上臺(tái)分享。

3.教師小結(jié)

我們可以看到，剛才大家都對(duì)自己的成功和失敗的原因作出了自己的解釋，每個(gè)人都對(duì)自己的成功和失敗有自己的理解。這就是我們說的“歸因”。

二、提出理論

1.介紹理論

韋納的歸因理論認(rèn)為個(gè)體對(duì)自己和他人的行為結(jié)果有尋找原因的傾向，并且是復(fù)雜的、多維度的，之前的成功和失敗結(jié)果的歸因會(huì)直接影響下一次行為的情緒、期望和努力程度等，而個(gè)人的情緒、期望和努力對(duì)成就行為有很大影響。心理學(xué)家韋納對(duì)大家的歸因進(jìn)行了分析和總結(jié)。他認(rèn)為人們?cè)诜治鍪虑槌蓴〉脑驎r(shí)，往往歸結(jié)于六種因素：能力、努力、任務(wù)的難度、身心狀況、運(yùn)氣和外部環(huán)境。

2.六因素三維度

努力程度是內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，可控的;能力是內(nèi)部的，穩(wěn)定的，不可控的;難度是外部的，穩(wěn)定的，不可控的;運(yùn)氣和外界環(huán)境是外部的，不穩(wěn)定的，不可控的;身心狀況是內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，不可控的。

3.歸因方式對(duì)學(xué)習(xí)的影響

學(xué)生討論，教師小結(jié)：不同的歸因方式會(huì)對(duì)我們的情緒和學(xué)習(xí)造成不同的影響。因此，我們要把成敗歸因于努力，激勵(lì)我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)和生活中不斷努力，不斷進(jìn)步。

三、實(shí)踐練習(xí)

1.播放短片

物理試卷發(fā)下來了，三個(gè)好朋友對(duì)自己的考試成績(jī)做出了不同的歸因，小A認(rèn)為沒考好是因?yàn)闆]有認(rèn)真復(fù)習(xí)，并下決心今后要好好復(fù)習(xí)。小B認(rèn)為沒考好是因?yàn)樽约簺]有物理細(xì)胞，打算放棄物理。小C認(rèn)為自己考得很好是因?yàn)樽约菏俏锢硖觳乓虼艘院笠矡o需努力。

2.小組討論

老師：看完了短片，請(qǐng)大家想一想三個(gè)好朋友的歸因方式分別是怎樣的，這種歸因又將對(duì)他們產(chǎn)生了什么樣的影響，有哪些可以改進(jìn)之處?請(qǐng)同學(xué)們按小組自由討論。

學(xué)生交流，教師小結(jié)：把成敗歸因于個(gè)人的努力程度是一種積極的歸因方式，我們應(yīng)該多做積極歸因。

四、總結(jié)與升華

通過今天的課程，希望大家多留心自己對(duì)失敗的歸因，及時(shí)去調(diào)整自己的想法，合理的進(jìn)行歸因。爭(zhēng)做人生的主人。

五、  板書設(shè)計(jì)(略)

一、暖身活動(dòng)： 你劃我猜

1.活動(dòng)流程

(1)選擇6-8名學(xué)生為一組，由第一名學(xué)生抽簽，看紙條內(nèi)容(即表達(dá)情緒的一個(gè)詞)。

(2)第一名學(xué)生只能用肢體語(yǔ)言將紙條上的信息傳遞給后面的學(xué)生。

(3)依次下去，直到最后一位。

(4)最后一名學(xué)生憑借自己對(duì)前一名學(xué)生表演的理解，說出一個(gè)表達(dá)情緒的詞。

(5)全體學(xué)生將最后一名學(xué)生看到的情緒與紙條的原始信息作比較。

2.交流討論

在這個(gè)游戲中，每個(gè)人都希望我們傳遞的信息是百分之百的正確，可結(jié)果卻從一個(gè)東西演繹成了另一個(gè)東西。這是怎么回事呢?你從中能感悟到什么?

3.教師小結(jié)

平時(shí)我們應(yīng)該多與父母聊聊，知道父母在干什么，也讓父母知道你的想法，做到溝通從“心”開始。剛才的游戲不允許用語(yǔ)言交流，是不是說，只要用語(yǔ)言就能溝通好了呢?下面我們來聽?zhēng)锥武浺?，看看是否曾相識(shí)。

二、主題活動(dòng)一：案例分析

1.出示案例

案例1：從前我和媽媽特親，在我上學(xué)的時(shí)候，媽媽總是要求我跟誰玩，看什么書，那時(shí)我都會(huì)一一照辦，可自從上中學(xué)后，媽媽再說類似的話，我覺得有些道理，但就是不想照辦，覺得好:煩，這是為什么?我該怎辦?

案例2：媽媽總是那么古板，不讓我穿這，不讓我干那，還總和我提生活要樸素，我該怎么辦?

案例3：我考試考砸了，告訴媽媽后，一聲沒敢吭，可還是被媽媽責(zé)罵了一頓，之后媽媽總嘮叨我學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)，其實(shí)我已經(jīng)盡力了，學(xué)生時(shí)代這么漫長(zhǎng)，如今我真不想讀書了，我該怎么辦?

2.交流討論

(1)請(qǐng)同學(xué)們討論一下出現(xiàn)以上事例的原因是什么。

(2)請(qǐng)思考并討論解決的辦法。

3.教師小結(jié)

溝通是人與人之間的橋梁，溝通講究方法和技巧。下面老師向大家介紹溝通的要決，希望能對(duì)同學(xué)們有所幫助。.

溝通六要決:

要決一：傾聽，用你的身體告訴對(duì)方：我在聽你說。

要決二：核對(duì)，用“你的意思是....."的句式核對(duì)你的理解。

要決三：接納，站在對(duì)方的立場(chǎng)上換位思考，想問題

要決四：拒絕，用坦誠(chéng)加禮貌的語(yǔ)言說“不”。

要決五：表達(dá)，用準(zhǔn)確、具體的語(yǔ)言表達(dá)你內(nèi)心的意思。

要決六：體態(tài)語(yǔ)言比有聲語(yǔ)言說的更響一把握你的體態(tài)語(yǔ)言，表達(dá)你的真實(shí)意思。

這六個(gè)要決是人際溝通的基本法則，如果違反，就會(huì)造成溝通障礙，帶來人際溝通的種種煩惱。我們必須好好掌握。

三、主題活動(dòng)二：做個(gè)小調(diào)查

1.活動(dòng)流程

下面這些與父母的溝通是否做到了?

(1)很容易(2) 容易(3)有困難(4)很困難

小早上見到爸媽打招呼，放學(xué)回家打招呼。

把學(xué)校發(fā)生的事情經(jīng)常告訴父母，主動(dòng)和父母交流思想。

父母下班回來，主動(dòng)打招呼，遞上一杯水。

分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)。

在自己生日那天，送一份禮物給父母感謝養(yǎng)育之恩。

在父母生日的時(shí)候，送禮物給父母。或做一件特別的家務(wù)事等等。

與父母有沖突后，事后能主動(dòng)承認(rèn)自己錯(cuò)的地方。

節(jié)日里，要多留點(diǎn)時(shí)間在家陪伴父母，或陪伴父母購(gòu)物、娛樂

2.交流討論

我們還可以做哪些嘗試呢?

3.教師小結(jié)

溝通的方式有千萬種，關(guān)鍵是讓我們做有心人。我們還可以試一試其他一些更具體的溝通方式。如寫信、留言、短消息、郵件、父親節(jié)、母親節(jié)、感恩節(jié)、生日、節(jié)假日散步、談心等。有時(shí)，由于我們與父母之間溝通不良，造成一定的沖突，那么怎樣化解呢?下面老師教你們一個(gè)方法。

化解沖突的六步法：

(1)想一想沖突發(fā)生的原因。

(2)想一想解決沖突的方法有哪些，列出5條，應(yīng)注意避免只考慮自己的利益，而忽略父母的愿望。

(3)了解父母的愿望及理由?？梢酝ㄟ^主動(dòng)與父母談心等方式。

(4)向父母陳述自己的愿望和理由。可通過與父母談一-談或?qū)懶沤o父母的方式。

(5)選擇一個(gè)解決沖突的方法。在列出5條方法中，選擇雙方都能接受的打√，無法接受的打×，從打√的條列中選擇一條去試一試。應(yīng)注意要充分考慮父母的意見，并做出適當(dāng)?shù)淖尣健?/p>

(6)觀察所選擇的方法是否令父母和自己都滿意。

四、主題活動(dòng)三：心靈寄語(yǔ)

1.活動(dòng)流程

(1)播放歌曲《聽媽媽的話》。

(2)欣賞歌曲，它是一名同學(xué)送給自己父母的禮物，也送給全天下的爸爸媽媽，我們一起來體會(huì)，相信你也會(huì)被感動(dòng)。

(3)在音樂伴奏下，學(xué)生填寫自己的真情溝通卡。

2.教師小結(jié)

下面就讓我們靜下心來，想一想你會(huì)用什么方式與自己的父母溝通，最想與他們說點(diǎn)什么，請(qǐng)將你對(duì)親人的愛表達(dá)出來，留在這小小的溝通卡里。

五、總結(jié)與升華

我們都會(huì)有對(duì)父母心生不滿的時(shí)候，可是父母卻不會(huì)因?yàn)槟愕囊稽c(diǎn)過失就停止對(duì)你的愛，我們是否也不應(yīng)該因?yàn)樗麄兊囊恍┱`會(huì)而否認(rèn)了他們的愛。通過今天的課，希望同學(xué)們能與父母多多溝通，能夠架起一座心與心的橋梁，讓這座溝通之橋，伴我們健康、快樂地走好人生中的每一步。

六、  板書設(shè)計(jì)(略)

一、暖身活動(dòng)：火海逃生

1.活動(dòng)規(guī)則

(1)假如我們正在一個(gè)音樂廳里欣賞表演，不料突發(fā)火災(zāi)，大家都被困在里面，只有一個(gè)安全出口，每次只能通過一人，而且這個(gè)出口隨時(shí)有倒塌的危險(xiǎn)，誰先出去誰就有生還的希望。

(2)請(qǐng)大家在火災(zāi)警報(bào)聲中，想一想自己求生的目的，寫下自己想逃生被安排的次序。

(3)教師安排逃生過程。

2.交流討論

(1)面對(duì)火災(zāi)，你當(dāng)時(shí)的心情怎樣?你認(rèn)為人生最重要的東西是什么?

(2)當(dāng)你寫的逃生次序在前，但是實(shí)際逃生排在后面時(shí)，你當(dāng)時(shí)的心情怎樣?你是如何安慰自己的?

3.教師小結(jié)

人生有很多不如意，面對(duì)挫折，你是否有一顆積極樂觀的心?

二、主題活動(dòng)一：小故事，大智慧

1.故事分享

有一位父親想對(duì)一對(duì)孿生兄弟作性格改造，其中一個(gè)過分樂觀;而另一個(gè)過分悲觀。一天，他買了許多好玩的新玩具給悲觀孩子;又把樂觀孩子送進(jìn)了一間堆滿馬類的車房里。第二天早上，父親卻看到悲觀的孩子在哭泣，便問： 為什么不玩那些玩具呢?

"玩了就會(huì)壞的”孩子哭著說。父親嘆了口氣，走進(jìn)車房，卻發(fā)現(xiàn)那樂觀孩子正興高來烈地在馬糞里掏著什么，” 爸爸，馬糞堆里一定還藏著一匹小馬吧?

2.交流討論

從故事中你的感受是什么?

3.教師小結(jié)

如果我們的心態(tài)是樂觀的，即使生活中的霧霾，我們也能看到曙光。

三、主題活動(dòng)二：《海倫凱勒》

1,小說故事分享

教師描述海倫凱勒的故事，眼睛看不見，但是仍保持一顆積極陽(yáng)光的心。

2.小組討論

海倫凱勒擁有的哪些資源與力量讓她如此豁達(dá)地對(duì)抗病魔，如此樂觀地享受當(dāng)下?

3.教師總結(jié)

從海倫凱勒的故事中，我們看到了樂觀生活的寶貴資源，那就是樂觀的心態(tài)、熱愛生命的態(tài)度、善良的品質(zhì)、積淀了一生對(duì)生命的感悟、一顆懂愛的心，愛他的家人、朋友、學(xué)生。

四、主題活動(dòng)三:積極的自我暗示

1.理論介紹

教師介紹“安慰劑效應(yīng)”：有一位名醫(yī)，她的名字叫埃米麗，是一位很有成就的醫(yī)生，她有一句至理名言，就是在每天適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)χR子默念：每一天，不管用什么方式，我都會(huì)變得越來越好?！?只要你每天重復(fù)這句話20遍，你的生活就會(huì)有令人驚喜的變化!

2.小組討論

如何做到積極的自我暗示?

(1)使用肯定句，避免否定和消極的詞語(yǔ)。少一些消極的暗示，避免使用“我不行”" 我真沒用"等詞語(yǔ)。

(2)把每次失當(dāng)作最后一次試著在最不開心和失敗時(shí)對(duì)自己說：這是最糟糕的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。既然最糟糕的事都已經(jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢?

(3)把握最佳時(shí)間，進(jìn)行自我激勵(lì)

自我激勵(lì)的方法：你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行自我心理談話描述自己的天賦和能力;回想你成功的景象;用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言給自己積極有力地暗示。

自我激勵(lì)的最佳時(shí)間是早晨剛醒時(shí)、中午午休前、 晚上。

3.教師小結(jié)

路上有塊磚頭，在小爬蟲看來，它是龐然大物，對(duì)我們來說，一腳踢開小事一樁。學(xué)習(xí)、生活中的好多麻煩，如果站高一點(diǎn)、換個(gè)角度看，也是類似的感覺。

五、總結(jié)與升華

教師讓學(xué)生寫出消極的自我暗示，然后在旁邊畫“x”把它拋棄。比如:①” 高中學(xué)習(xí)實(shí)在是太辛苦了，太緊張了!”X;②” 我天生比別人笨?！盭;③"我雖然明白了老師說的道理，可惜太晚了。”x。接著，讓學(xué)生變消極為積極，修改成積極的自我暗示。

最后，播放歌曲《我真的很不錯(cuò)》的視頻，學(xué)生跟著教師一起唱、跳、比劃手語(yǔ)動(dòng)作。歌曲播放結(jié)束后，教師做出總結(jié)：生活中不缺的是挫折，缺的是一顆積極樂觀的心態(tài)。只要心態(tài)樂觀，任何事情都會(huì)順利得到解決。

六、  板書設(shè)計(jì)(略)

一、暖身活動(dòng)：寫給自己的信

1.活動(dòng)規(guī)則

(1)請(qǐng)用未來的你的身份給現(xiàn)在的你寫一封信，例如：“10年后的你寫給現(xiàn)在的你的一封信”

(2)準(zhǔn)備好一個(gè)信封，信封上要寫下收信人。

(3)信寫好后，裝進(jìn)信封，并與同桌交換讀信。

2.分享感受

大家聽完未來的信后有什么樣的感受?

3.教師小結(jié)

光陰似箭，日月如梭，時(shí)間匆匆，你心目中10年后的自己就是現(xiàn)在的夢(mèng)想，有夢(mèng)想才有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

二、主題活動(dòng)一：職業(yè)夢(mèng)想探索

1.霍蘭德職業(yè)興趣傾向測(cè)試(簡(jiǎn)版)

指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)根據(jù)對(duì)每一題目的第一印象作答，不必仔細(xì)推敲。答案沒有好壞、對(duì)錯(cuò)之分。具體填寫方法是，根據(jù)自己的情況每一題回答 “是”或“否"。

(1)我喜歡把一件事情做完后再做另一件事。

(2)在工作中我喜歡獨(dú)自籌劃，不愿受別人干涉。

(3)在集體討論中，我往往保持沉默。

(4)我喜歡做戲劇、音樂歌舞、新聞采訪等方面的工作。

(5) 每次寫信我都一揮而就，不再重復(fù)。.

(6)我經(jīng)常不停地思考某一問題， 直到想出正確的答案。

(7)對(duì)別人借我的和我借別人的東西，我都能記得很清楚。

(8)我喜歡抽象思維的工作，不喜歡動(dòng)手的工作?！?/p>

(9)我喜歡成為人們注意的焦點(diǎn)。

(10)我喜歡不時(shí)地夸耀一下自己取得的好成就。

2.測(cè)試結(jié)果

將得分最高的一項(xiàng)與下列解釋進(jìn)行對(duì)照。

(1) A型藝術(shù)型

擁有語(yǔ)言、美術(shù)、音樂、戲劇、寫作技能、有創(chuàng)意、敏感、擅長(zhǎng)通過構(gòu)思新方法來解決問題。

適合的職業(yè)：藝術(shù)家、廚師、攝影師、音樂教師、作家、演員、記者、詩(shī)人、櫥窗設(shè)計(jì)師等。

(2) C型傳統(tǒng)型

喜歡有序、要求明晰的工作、對(duì)于規(guī)則模糊、自由度大的工作不太適應(yīng)。適合的職業(yè):事務(wù)類工作、銀行職員、圖書管理員、會(huì)計(jì)、出納、統(tǒng)計(jì)人員、計(jì)算機(jī)操作員、辦公室職員。

(3) E型企業(yè)型

具有說服、管理、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)等技能，喜歡制訂新的工作計(jì)劃、規(guī)劃及設(shè)立新的組織，并積極地發(fā)揮組織的作用與活動(dòng)。適合的職業(yè)：運(yùn)用口語(yǔ)技巧來說服他人，律師、政治家、推銷員、進(jìn)貨員、呆險(xiǎn)推銷員、旅店經(jīng)理、飯店經(jīng)理、廣告宣傳員。

(4) |型研究型

能夠執(zhí)行需要觀察、評(píng)估分析技能的活動(dòng)、以便解決問題。適合職業(yè):科學(xué)家、物理學(xué)家、數(shù)學(xué)家、化學(xué)家、地質(zhì)學(xué)家、

科學(xué)報(bào)刊編輯、氣象學(xué)者、生物學(xué)者、天文學(xué)者、藥劑師、實(shí)驗(yàn)

員、科研員。

(5)R型現(xiàn)實(shí)型

能夠執(zhí)行在處理物體、機(jī)械、工具、運(yùn)動(dòng)配備、植物或動(dòng)物等方面需要機(jī)械能力、體力或協(xié)調(diào)能力的活動(dòng)。適合的職業(yè):工程師、飛機(jī)機(jī)械師、自動(dòng)化技師、機(jī)械工、司機(jī)、維修工、野生動(dòng)物專家、電工等。

(6) S型社會(huì)型

能夠從事與人接近的工作，善于言談，樂于與人相處、給人提供幫助、具有人道主義傾向、責(zé)任心強(qiáng)。適合的職業(yè):從事心理咨詢、教育培訓(xùn)、輔導(dǎo)、勸說類.人力資源管理等工作。

3.教師小結(jié)

職業(yè)沒有高低貴賤之分，選擇適合自己的就行。

三、主題活動(dòng)二：我的職業(yè)夢(mèng)想冊(cè)

1:活動(dòng)規(guī)則

(1)每個(gè)人手上都有一張便利貼，現(xiàn)在我們一起來制作一張屬于你自己的夢(mèng)想卡片，有幾點(diǎn)要求：①在卡片上面寫上自己的姓名與夢(mèng)想(以15年為限);②夢(mèng)想要具有實(shí)現(xiàn)的可能。

(2)大家寫好后以小組為單位進(jìn)行交流，和小組成員交流一下你的夢(mèng)想是什么。

2.交流分享

教師請(qǐng)個(gè)別同學(xué)起來大聲念出自己的姓名跟夢(mèng)想。

3.教師小結(jié)

很榮幸聽到大家的夢(mèng)想，也聽到了大家對(duì)自己未來的期待，我也非常期待!夢(mèng)想就是我們剛剛所說的目標(biāo)。那么在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的路上我們需要做些什么呢?

四、主題活動(dòng)三：小故事，大道理

1.分享故事

別看螞蟻小小的，但是它們的行為是非常有智慧的，它們從不放棄。如果它們奔向某個(gè)地方，而你設(shè)法阻止它們，它們就會(huì)尋找另一條路線，直到它們尋找到另一條路線。它們?cè)谙奶炀蜑槎熳龃蛩?，即使在盛夏，也積極地為自己儲(chǔ)備冬天的食物。整個(gè)冬天，螞蟻都在提醒自己"冬天不會(huì)持續(xù)太久，我們很快就能到外面去"。于是在氣溫變暖的第一天，螞蟻就會(huì)出去活動(dòng);如果氣溫變冷，它們?cè)俜祷囟蠢铩２灰晃兜氐却?，這樣螞蟻永遠(yuǎn)會(huì)在氣溫變暖的第一天出去。

2.交流討論

聽完了螞蟻的故事，大家覺得螞蟻有哪些地方是我們可以學(xué)習(xí)的?

3.教師小結(jié)

從螞蟻的故事中，我們看到了從不放棄，深謀遠(yuǎn)慮，積極進(jìn)取及全力以赴的精神。世上有許多的人往往是“言語(yǔ)的巨人， 行動(dòng)的矮子"。德川家康說得好:“人的一生就好比挑著重?fù)?dān)走遠(yuǎn)路，不能急。”走長(zhǎng)路的秘訣其實(shí)就是一步一個(gè)腳印，有條不紊地前行，如果在追求理想的道路上布滿荊棘，充滿坎坷，就應(yīng)該像小螞蟻一樣，從不放棄，全力以赴，只有這樣才能夠避免半途而廢。

五、總結(jié)與升華

擁有夢(mèng)想是世界上最美好的事情，而一步一個(gè)腳印去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想是世界上最幸福的事情。擁有了職業(yè)夢(mèng)想，就要努力去實(shí)現(xiàn)!老師相信大家一定會(huì)實(shí)現(xiàn)理想!

六、  板書設(shè)計(jì)(略)

一、暖身活動(dòng)：激發(fā)興趣

1.活動(dòng)流程

(1)先出示圖片，再提問題;

(2)先提出問題，再出示圖片。

2.交流討論

(1)同學(xué)們剛才看到多張圖片，請(qǐng)問蝸牛在第幾張幻燈片?

(2)重新看一遍，這回我們大家的答案是什么呢?

3.教師小結(jié)

當(dāng)我們沒有事先設(shè)定目標(biāo)時(shí)，對(duì)于問題的答案就不容易很快找到。可見，目標(biāo)就像直觀的旗幟，當(dāng)你有了目標(biāo)，就有了方向。

二、主題活動(dòng)一：小組討論

1.活動(dòng)流程

(1)分組討論：同學(xué)分組討論自己的目標(biāo)。分發(fā)給每位同學(xué)一張空白卡片。

(2)展示結(jié)果：分別將自己有目標(biāo)的同學(xué)大約占到三分之一;有準(zhǔn)備建立目標(biāo)的同學(xué)大約也占到三分之一;沒有目標(biāo)暫時(shí)也沒準(zhǔn)備設(shè)立目標(biāo)的同學(xué)大約占到三分之一。

2.交流討論

目標(biāo)的設(shè)立有意義嗎?

3.教師小結(jié)

目標(biāo)像一個(gè)指南針，對(duì)于我們的人生是非常重要的。沒有目標(biāo)就沒有努力的方向，因?yàn)椴恢罏槭裁炊Γ瑳]有目標(biāo)就像在大海中的航船，不知道目的地在哪里。因此，目標(biāo)有兩大作用：一是指明方向，有了目標(biāo)就有了方向，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)起到保障作用。二是提供動(dòng)力，目標(biāo)會(huì)激發(fā)出我們?cè)丛床粩嗟膭?dòng)力，目標(biāo)是一種讓人奔跑的力量。但是，設(shè)立目標(biāo)后就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)嗎?接下來，通過下.面的活動(dòng)，我們來看看設(shè)立目標(biāo)到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中會(huì)遇到什么樣的狀況呢?

三、主題活動(dòng)二：《夢(mèng)想的種子》

1.活動(dòng)流程

(1)故事會(huì)《夢(mèng)想的種子》。

以漫畫的形式呈現(xiàn)，讓學(xué)生用自述故事的方式，引導(dǎo)學(xué)生感受四只蝸牛的追夢(mèng)之旅。

(2)視頻展示《夢(mèng)想的種子》。

2.交流討論

(1)四只蝸牛的追夢(mèng)之旅有哪些值得我們學(xué)習(xí)的地方呢?

請(qǐng)有收獲的同學(xué)來分享你的看法。設(shè)立目標(biāo)就要行動(dòng)起來。目標(biāo)要切合實(shí)際，不能盲目空制定好計(jì)劃后，要不怕困難，堅(jiān)持下去。

(2)從設(shè)立目標(biāo)到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是個(gè)一氣呵成的過程嗎?

不是，是一個(gè)充滿困難的過程，需要我們有毅力地堅(jiān)持下去。

3.教師小結(jié)

有目標(biāo)的人生是充滿意義的，我們應(yīng)該為自己設(shè)立合適的目標(biāo)，同時(shí)將目標(biāo)付諸實(shí)踐。另外，大目標(biāo)可以分成幾個(gè)小目標(biāo)，逐步來完成，這是幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的錦囊妙計(jì)。說起來容易做起來難，那具體應(yīng)該怎樣分解目標(biāo)呢?什么樣的小目標(biāo)是比較理想的呢?每天的努力都要做到哪些呢?請(qǐng)看下面的活動(dòng)。

四、主題活動(dòng)三：描繪目標(biāo)樹

1.活動(dòng)流程

(1)準(zhǔn)備紙筆;

(2)請(qǐng)?jiān)谶@張紙的醒目位置寫下“我的目標(biāo)樹"

(3)在最上端的樹冠上寫下你的一個(gè)目標(biāo)，嘗試將這個(gè)目標(biāo)分解成幾個(gè)更小的目標(biāo)，并將它們寫在下面的樹干上，把實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)所需要采取的行動(dòng)寫在旁邊的樹葉上;

(4)可根據(jù)自己的情況對(duì)樹冠的數(shù)量進(jìn)行調(diào)整。

2.交流討論

我們來看兩個(gè)同學(xué)的目標(biāo)樹，看看這些目標(biāo)樹存在哪些問題?

3.教師小結(jié)

目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不是一朝一夕可完成?？偰繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)需要通過一個(gè)個(gè)階段的小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來完成的。當(dāng)我們把小目標(biāo)制定好，完成這些小目標(biāo)可以滿足我們的成就感;并且可以讓我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中分清輕重緩急，把握重點(diǎn)，這樣可以把行動(dòng)安排得全面、明確。目標(biāo)的完成需要一步步來，不能急功近利，這是人生的規(guī)則。.

五、總結(jié)升華

滴水穿石，做好現(xiàn)在的每件小事情就是最大的成功。在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的道路上，我們要及時(shí)調(diào)整我們的目標(biāo)，早日實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。祝愿大家在夢(mèng)想的路途上大步前行、美夢(mèng)成真!

六、  板書設(shè)計(jì)(略)

一.暖身活動(dòng)：大家一起說

1.活動(dòng)規(guī)則

請(qǐng)同學(xué)聊一聊最近的校園生活

2.教師小結(jié)

我們剛剛步入高中生活，對(duì)新的生活有很多不太適應(yīng)的地方。很多同學(xué)說自己適應(yīng)不了新的環(huán)境，對(duì)自己的期待太高，其實(shí)我們每個(gè)人都希望在新的環(huán)境中有自己滿意的表現(xiàn)，一旦不能獲得期待的結(jié)果，我們的第一反應(yīng)往往是“我不好”“我退步了”，那么真的是這樣的嗎?

二、主題活動(dòng)一：拍拍手

1.活動(dòng)規(guī)則

(1)學(xué)生進(jìn)行拍手比賽，比比1分鐘內(nèi)誰拍的次數(shù)最多。

(2)每個(gè)小組選出計(jì)數(shù)最高的同學(xué)再次比賽。

2.交流討論

(1)對(duì)于每一一個(gè)進(jìn)入第二次比賽的同學(xué)來說，他在第一次中獲得冠軍比較容易還是在第二次PK中獲得冠軍比較容易?

(2)兩次較量中，他的實(shí)力有明顯的變化嗎?比賽結(jié)果有變化嗎?是什么導(dǎo)致了這兩次結(jié)果不同?

(3)這個(gè)活動(dòng)的過程對(duì)于大家適應(yīng)高中生活有什么啟示呢?

3.教師小結(jié)

實(shí)際上，一個(gè)人的能力在短期內(nèi)是不會(huì)發(fā)生明顯變化的。仔細(xì)想想，初中的我們所面臨的對(duì)手是怎樣的?現(xiàn)在的我們所面臨的對(duì)手又是怎樣的，也許我們就會(huì)有一些領(lǐng)悟。

三、主題活動(dòng)二：認(rèn)知偏差

1.自我認(rèn)知偏差理論

學(xué)生來看下面的這張圖：

教師提問：在你看來，圖中a、b兩條豎線哪條更長(zhǎng)呢?

我們的第一反應(yīng)是"右邊那條更長(zhǎng)"， 如果用尺子去量的話，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它們是一-樣長(zhǎng)的， 為什么我們會(huì)覺得右邊的長(zhǎng)些? 這其實(shí)是一種錯(cuò)覺，同樣的我們?cè)谶m應(yīng)新環(huán)境的時(shí)候也容易產(chǎn)生類似的心理上的錯(cuò)覺，即我認(rèn)知偏差”。

2.討論交流

我們應(yīng)如何避免自我認(rèn)識(shí)的偏差，準(zhǔn)確地定位自己呢?

3.教師總結(jié)：

要準(zhǔn)確地定位自己，我們必須認(rèn)真分析客觀環(huán)境，避免因環(huán)境變化而自我迷失。多和自己比，少和別人比。

(3)了解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和期待，調(diào)整自我期待。

四、主題活動(dòng)三：障礙在哪里

1.活動(dòng)規(guī)則

(1)選擇3名同學(xué)做活動(dòng)志愿者，完成蒙著眼睛通過一條通道的任務(wù)。

(2) 3名志愿者被蒙上眼睛之前，班長(zhǎng)和心理委員在既定的通道內(nèi)用班級(jí)里現(xiàn)有的工具，如拖把、凳子、跳繩等，在通道的不同位置設(shè)置一些障礙。

(3) 3名志愿者仔細(xì)觀察后記住障礙的位置，再蒙上他們的眼睛。

(4) 3名志愿者開始之前，班長(zhǎng)和心理委員悄悄將原本的障礙都撤掉。

(5) 3名志愿者依次走過通道，前后間隔一定的距離，全班同學(xué)一起觀察 3名志愿者通過通道的過程。

2.交流分享

(1)問3名志愿者,在參與這個(gè)活動(dòng)的過程中，有什么感受?

(2)問全班同學(xué)，在觀察這個(gè)活動(dòng)的過程中，有什么感受?

(3)那么面臨高中自我的重新定位，你的心里是否也種下了障礙呢?把你想到的障礙說出來。

3.教師小結(jié)

剛才這個(gè)活動(dòng)中，到底有沒有障礙呢?雖然實(shí)際的障礙撤除了，但新的障礙早已經(jīng)種到了3名志愿者的心里，帶著內(nèi)心的障礙，我們一定是小心翼翼、擔(dān)驚受怕地走下去，這樣走自然很慢、

五、總結(jié)與升華

在嘗試找到屬于自己的位置之前，先找出你的障礙，扔掉它們，才能輕松地走向?qū)儆谧约旱奈恢谩?/p>

六、  板書設(shè)計(jì)(略)

一、熱身活動(dòng)： 傳乒乓球

1.講述規(guī)則

四組同學(xué)參加一個(gè)小比賽，在講臺(tái)上用球拍將準(zhǔn)備好的乒乓球依次傳給隊(duì)友，兩分鐘之內(nèi)傳球較多的小組獲勝。獲勝的那組同學(xué)可以指派其中一組同學(xué)表演節(jié)目。

2.完成活動(dòng)

3.交流討論

(1)師：你在本次比賽中表現(xiàn)最佳，你在參加比賽的時(shí)候是什么樣的感受?

生：我其實(shí)很緊張，害怕自己要表演節(jié)目，但是我發(fā)現(xiàn)乒乓球很輕，一不小心就會(huì)掉下去，特別難傳遞，我就想著盡可能穩(wěn)妥就行了，能傳多少是多少，最后我居然傳的最多。

(2)師：這位同學(xué)歌聲非常好聽，但是老師還是要采訪一下，剛剛在比賽中你是什么樣的心態(tài)呢?

生：我其實(shí)很想贏，但是在傳球的時(shí)候，手卻一直在發(fā)抖，越抖越傳不好，導(dǎo)致我們組最后傳的最少。

4.提出主題

感謝兩位同學(xué)的分享，我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)小小的比賽，同學(xué)們也會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，因?yàn)槲覀兌枷脍A，其實(shí)這是一種正?，F(xiàn)象。在我們的學(xué)習(xí)中也是一樣，面對(duì)考試我們也可能會(huì)焦慮，重點(diǎn)是我們?nèi)绾慰朔箲]呢，就讓我們一同走進(jìn)《了解你的考試焦慮》。

二、主題活動(dòng)一：測(cè)測(cè)你的焦慮

1.請(qǐng)大家根據(jù)PPT上的考試焦慮測(cè)試，進(jìn)行自測(cè)。給大家8分鐘的時(shí)間。

2.完成測(cè)試

3.交流討論

4.教師小結(jié)

我們每個(gè)人的考試焦慮水平都不同，考試焦慮得分低的同學(xué)可以及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)面對(duì)考試，考試焦慮得分高的同學(xué)接下來要尋找適合自己的方法來及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)了，那么面對(duì)考試焦慮，我們可以怎么樣調(diào)節(jié)自己呢?

三、主題活動(dòng)二：情景再現(xiàn)

1.情景演示

2.觀看情景

3.交流分享

師：我們可以看到小A選擇自己默默承受考試焦慮，而小B選擇了尋求父母幫助，下面請(qǐng)小組代表給我們分享一下，面對(duì)考試焦慮你會(huì)怎么做?

組1：積極地自我暗示、自我鼓勵(lì)，告訴自己“我能行”。

組2：平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，考前充分復(fù)習(xí)，不打無準(zhǔn)備之仗。

組3：考前適當(dāng)放松，保留適度焦慮，可以通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式調(diào)整自己的狀

4.教師小結(jié)

通過同學(xué)們的集思廣益，我們了解了很多應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法，面對(duì)考試，我們可以適度焦慮，但不能過分焦慮，老師希望大家可以將這些方法靈活運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)中。

四、總結(jié)升華

本堂課就快結(jié)束了，給大家布置個(gè)作業(yè)，同學(xué)們課后可以探討一下，還有什么方法可以應(yīng)對(duì)考試焦慮呢?下節(jié)課和同學(xué)們進(jìn)行分享。

五、  板書設(shè)計(jì)(略)