【教學(xué)過程】

(一)熱身活動(dòng)：生命花開

1.規(guī)則介紹

(1)請(qǐng)同學(xué)們1-6循環(huán)報(bào)數(shù)。將學(xué)生分成6組。

(2)請(qǐng)每組的同學(xué)選定一種花朵名作為自己的組名。從任意一組開始，以自己的組名開始說出口號(hào)，之后再喊出任意另外一組組名。比如本小組名為“迎春花”，場內(nèi)另外一組組名為“牡丹”，從本組開始則說：“迎春花開，迎春花開，迎春花開后牡丹開?！闭f的時(shí)候要伴隨蹲起的動(dòng)作，被叫到的牡丹組要重復(fù)口號(hào)，之后再選定場內(nèi)另外一組的名稱，，被叫到的小組反應(yīng)要迅速。題目來源于考生回憶

2.分享交流

師：大家在游戲過程中有什么感受?

生1：和大家在一起做游戲，很愉快。

生2：我全程都全神貫注的，有機(jī)會(huì)在一起玩，我很享受這個(gè)時(shí)光。

師：大家在剛才的游戲中都很享受，感覺很愉快，我看見大家都笑顏如花，同學(xué)們臉上的笑容比口中講訴的花朵綻放還要美。今天我們一起感悟生命，讓生命之花燦爛開放。

(二)主題活動(dòng)一：生命百花園

1.規(guī)則介紹

在生命的百花園中開放著各種獨(dú)特的花朵，如果讓你選擇一種花來比喻，你會(huì)選擇哪一種呢?為什么?每種花都有它最美的綻放的花期，請(qǐng)各組選定一種花，用你們喜歡的形式(如吟詩、歌唱、情景演繹、造型等)把你們小組認(rèn)為的生命最美的一刻表現(xiàn)出來。

2.交流討論

師：如果讓你選擇一種花來比喻，你會(huì)選擇哪一種呢?為什么?

生1：我會(huì)選擇桃花，因?yàn)樘一ㄊ窃绱旱幕ǎ泶禾靵砹?，迎來了新的生機(jī)和希望。我覺得生命就是充滿希望的。

生2：我選擇梅花，梅花象征堅(jiān)韌不拔，百折不撓，我認(rèn)為生命就應(yīng)該像梅花一樣傲骨錚錚，自強(qiáng)不息。

師：請(qǐng)各組用自己獨(dú)特的方式展示生命最美的一刻。

組1：手牽著手?jǐn)[出花開后的造型。

組2：《題百葉桃花》韓愈(唐)百葉雙桃晚更紅，窺窗映竹見珍瓏。應(yīng)知吏侍歸天上，故伴仙郎宿禁中。

教師小結(jié)：各個(gè)小組都用自己的獨(dú)特方式展現(xiàn)了生命的美好和精彩。

(三)主題活動(dòng)二：畫畫我的生命線

1.規(guī)則介紹

(1)請(qǐng)同學(xué)們拿出一張白紙，橫放。拿出不同顏色或不同深淺的筆，以區(qū)分心情。

(2)在紙的中部，從左至右畫一道橫線，代表著你的生命長度。然后給這條線加上一個(gè)向右的箭頭，讓它成為一條有方向的線。在線條的左側(cè)，寫上“0”這個(gè)數(shù)字，在線條右方，箭頭旁邊，寫上你為自己預(yù)計(jì)的最高壽命。在這條標(biāo)線的最上方，寫上你的名字，再寫上“生命線”三個(gè)字。

(3)現(xiàn)在時(shí)，找到你目前所在的那個(gè)點(diǎn)，留下一個(gè)標(biāo)志;過去時(shí)，請(qǐng)?jiān)跇?biāo)志的左邊，把對(duì)你有著重大影響的事件用筆標(biāo)出來，快樂的事情寫在生命線的上方，越快樂寫的位置越高。相反，痛苦的事情寫在生命線的下方，越痛苦的事情寫的位置越低;將來時(shí)，在你的坐標(biāo)線右邊，把你這一生想干的事，都標(biāo)出來。如果有可能盡量注明時(shí)間。視它們帶給你的快樂和期待的程度，標(biāo)在線的上方。題目來源于考生回憶

(4)在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如各種意外的發(fā)生，將它們?cè)谏€的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱得上完整?？匆豢?，你寫下的這些事件，是位于線的上半部分較多還是下半部分較多。

2.交流討論

師：你的過去和將來線上線下分布情況如何，對(duì)這樣的人生有什么感受和思考?我們應(yīng)該怎樣看待過去和未來，怎樣把握現(xiàn)在?

生1：做好當(dāng)前的事情，不要為過去遺憾，也不要為未來擔(dān)憂。

生2：堅(jiān)定目標(biāo)，做好計(jì)劃，按部就班。

教師小結(jié)：愚蠢的人站在過去想現(xiàn)在和未來，一般人站在現(xiàn)在看過去和將來，只有聰明的人才懂得站在將來的角度審視現(xiàn)在和過去。不忘初心，活在當(dāng)下。

(四)總結(jié)升華

同學(xué)們，你們擁有年輕，正是風(fēng)華正茂，意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候，希望你們珍愛生命，活在當(dāng)下，開創(chuàng)未來!

最后，讓我們?cè)谝皇住杜诺纳分薪Y(jié)束這節(jié)課。

【板書設(shè)計(jì)】略

【教學(xué)過程】

(一)課程導(dǎo)入

1.播放短片

安妮本來計(jì)劃周末復(fù)習(xí)功課，可是一會(huì)兒用手機(jī)看看新聞，一會(huì)兒聊聊天，看看網(wǎng)劇，很快一天就過去了。而且她吃飯的時(shí)候也把手機(jī)放在餐桌上，時(shí)不時(shí)瀏覽消息，上廁所也帶著手機(jī)，手機(jī)幾乎不離手。題目來源于考生回憶

2.分享交流

師：看了這個(gè)短片你感觸最深的是什么?

生：我和她很像，我也在玩手機(jī)中浪費(fèi)了好多個(gè)周末，很想改變，卻很難做到。

師：看了你也遇到了類似的問題，而且很想解決，相信這節(jié)課會(huì)對(duì)你有所幫助。

(二)主題活動(dòng)一：手機(jī)依賴小測(cè)試

1.完成測(cè)試

請(qǐng)?zhí)顚懴旅娴男y(cè)試，了解自己的手機(jī)依賴情況。

(1)你每天使用手機(jī)的頻率?( )

A.偶爾看一下 B.每隔一會(huì)兒就看一下 C.一整天大部分時(shí)間都在玩手機(jī)

(2)手機(jī)給你帶來的益處是( )。

A.方便了聯(lián)系 B.可以娛樂解悶

C.幫助學(xué)習(xí)，了解新信息 D.有許多強(qiáng)大的功能

(3)你經(jīng)常使用手機(jī)做什么?( )

A.打電話 B.使用微信等社交軟件聊天

C.看電影 D.聽音樂

E.看小說 F.玩游戲

G.其他

(4)你有哪些使用手機(jī)的壞習(xí)慣?( )

A.邊學(xué)習(xí)邊玩手機(jī) B.邊吃飯邊玩手機(jī) C.邊走路邊玩手機(jī) D.玩手機(jī)到很晚才睡

E.其他 F.沒什么壞習(xí)慣

(5)你覺得用手機(jī)好還是不好?( )

A.利大于弊 B.弊大于利 C.好壞均等

(6)你覺得自己沉迷手機(jī)嗎?( )

A.是 B.否

(7)沒有手機(jī)你會(huì)感到( )。

A.焦慮 B.無聊

C.沒什么感覺，可有可無 D.其他

(8)你是否想過控制自己合理使用手機(jī)?( )

A.沒想過 B.想過但很難控制 C.可以合理控制

(9)你覺得過度使用手機(jī)會(huì)給你帶來的危害是( )。

A.影響了學(xué)習(xí)和休息 B.導(dǎo)致視力下降 C.導(dǎo)致肩頸疾病 D.忽略了和周圍人的交流

E.產(chǎn)生了依賴心理，不能沒有手機(jī) F.其他

2.交流討論

師：和同桌分享測(cè)試結(jié)果，你和同桌的答案有何異同，和同桌交流一下測(cè)試后的感想。

生：我有些過度依賴手機(jī)了，過度使用手機(jī)給我?guī)砗芏辔：?，我想控制一下自己?/p>

教師小結(jié)：大部分同學(xué)都認(rèn)為過度使用手機(jī)是有害處的，要合理控制手機(jī)的使用。

(三)主題活動(dòng)二：方法指南

師：前后桌四人一組討論一下有哪些克服手機(jī)依賴的好方法。

組1：做一些其他感興趣的活動(dòng)代替玩手機(jī)，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。

組2：將手機(jī)交給父母保管，限制每天的手機(jī)使用時(shí)間，請(qǐng)父母監(jiān)督。

組3：記錄自己每天的手機(jī)使用情況及使用時(shí)間，長期監(jiān)督并控制自己的手機(jī)使用情況，并進(jìn)行相應(yīng)的獎(jiǎng)懲。

教師小結(jié)：大家總結(jié)了很多有用的方法：替代行為、父母監(jiān)督、自我監(jiān)督等。

(四)總結(jié)升華

在今天的活動(dòng)中，大家都分享自己對(duì)手機(jī)依賴的看法以及解決手機(jī)依賴的方法，有的同學(xué)甚至制定了計(jì)劃，希望同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪心車?yán)格按照計(jì)劃要求自己，克服手機(jī)依賴行為。題目來源于考生回憶

最后，請(qǐng)有需要同學(xué)們找到一個(gè)同伴結(jié)成監(jiān)督小組，互相監(jiān)督，共同進(jìn)步。

【板書設(shè)計(jì)】略

【教學(xué)過程】

(一)故事導(dǎo)入：你說，我說

1.故事介紹

馬小敏總是說方言，老師提醒她要講普通話，她就更膽怯了，不好意思開口，不敢跟同學(xué)玩。心理老師將同學(xué)們對(duì)她的評(píng)價(jià)反饋給她。大家看到的是馬小敏熱愛學(xué)習(xí)，英語好。而且大家并不在意她的口音，反而有同學(xué)認(rèn)為她說話很好玩。此后馬小敏開朗多了，也從自卑的陰影中走了出來。題目來源于考生回憶

2.分享交流

師：案例中你感觸最深的是什么?

生1：馬小敏總是擔(dān)心人家會(huì)嘲笑她，卻不知道她所擔(dān)心的那些，大家根本不在意。她應(yīng)該多和大家交流。

生2：馬小敏對(duì)自己的看法和別人對(duì)她的看法有很大不同，如果她能了解到別人對(duì)她的評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)自己更包容一些。

教師小結(jié)：同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)了馬小敏自卑的一個(gè)很大原因是對(duì)自我的評(píng)價(jià)低，同時(shí)又不了解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。從多個(gè)渠道認(rèn)識(shí)自我會(huì)更些，也會(huì)讓自己更自信?，F(xiàn)在讓我們一起進(jìn)入今天的主題——樹立自信心。

(二)主題活動(dòng)一：自尊測(cè)試

1.規(guī)則介紹

請(qǐng)大家根據(jù)PPT上的自尊測(cè)試，進(jìn)行自測(cè)。

①我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少不比別人差。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

②我覺得我有很多優(yōu)點(diǎn)。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

③總的來說，我傾向于認(rèn)為自己是個(gè)失敗者。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

④我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

⑤我覺得自己沒有什么值得自豪的地方。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

⑥我對(duì)自己持有一種肯定的態(tài)度。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

⑦整體而言，我對(duì)自己感到滿意。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

⑧我要是能看得起自己就好了。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

⑨有時(shí)我的確感到自己很沒用。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

⑩我有時(shí)認(rèn)為自己一無是處。

0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意

計(jì)分方法：3、5、8、9、10采取反向計(jì)分，即將分?jǐn)?shù)反轉(zhuǎn)過來：0=3分;1=2分;2=1分;3=0分。然后將十個(gè)項(xiàng)目的得分相加。你的總分應(yīng)該在0-30之間，分?jǐn)?shù)越高，自尊水平越高。題目來源于考生回憶

2.交流討論

師：你的自尊水平如何?做完測(cè)試你有何感受?

生1：我的自尊水平需要提高。

生2：我的自尊水平比較高，開心。

教師小結(jié)：自尊水平較高的同學(xué)，恭喜你，你對(duì)自己的接納程度很高，對(duì)自己認(rèn)可，尊重并喜愛自己。自尊水平稍低的同學(xué)也不要擔(dān)心，我們大家一起通過活動(dòng)來提高自信心。

(三)主題活動(dòng)二：尋找我是誰

1.規(guī)則介紹

四位同學(xué)一組，一位同學(xué)為自己畫像，其他同學(xué)共同為他畫像，輪流進(jìn)行。請(qǐng)大家比較一下自畫像與他人給自己的畫像有何不同之處。

2.小組討論

師：你的自我認(rèn)識(shí)與他人對(duì)你的認(rèn)識(shí)有何不同?哪些是你認(rèn)為不好而別人沒有感覺的，哪些優(yōu)點(diǎn)是你沒有發(fā)現(xiàn)而別人卻知道的?

生1：原來上課說話聲音太大了，我以后要注意。

生2：我一直認(rèn)為自己太文靜了，不招人喜歡，沒想到還有很多同學(xué)喜歡我的個(gè)性。

教師小結(jié)：通過活動(dòng)我們了解到自我的認(rèn)識(shí)以及他人眼中的我。如果你的自我形象過于自卑，那么試著接納自己，不苛求自己，多看一看自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。如果你太過自信，試著放平心態(tài)，不斷完善自己的不足之處。

(四)總結(jié)升華

本次課程就要結(jié)束了，請(qǐng)大家閉上眼睛，安靜地想一想，這節(jié)課中給你留下最深印象的是什么，通過本次課程的學(xué)習(xí)，你都有哪些感想。

最后，我們以一首小詩結(jié)束本節(jié)課。

你站在橋上看風(fēng)景，

看風(fēng)景的人在樓上看你;

明月裝飾了你的窗戶，

你裝飾了別人的夢(mèng)。

【板書設(shè)計(jì)】略

【教學(xué)過程】

(一)課程導(dǎo)入

1.教師提問

請(qǐng)同學(xué)們回想一下最近一個(gè)月成功的三件事和失敗的三件事，然后請(qǐng)你試著分析一下成功和失敗的原因是什么。分享一下你的成敗經(jīng)驗(yàn)及原因。題目來源于考生回憶

2.分享交流

生：我的英語成績?nèi)嗟谝?，因?yàn)槲冶容^有語言天賦;我在作文比賽中獲了獎(jiǎng)，因?yàn)槲移綍r(shí)我讀書多;我學(xué)會(huì)了游泳因?yàn)槲遗?，花費(fèi)了很多時(shí)間和精力。物理沒考好，因?yàn)樽罱鼪]有認(rèn)真聽課;飛機(jī)模型搞砸了，因?yàn)槲也簧瞄L手工;菜炒糊了，因?yàn)槲覜]有做飯的天分。

師：這位同學(xué)把成功和失敗都?xì)w因于了能力和努力。

3.教師小結(jié)

剛才大家都對(duì)自己的成功和失敗的原因作出了解釋，每個(gè)人都對(duì)自己的成敗有獨(dú)特的理解。這就是歸因。

(二)提出理論

1.介紹理論

心理學(xué)家韋納對(duì)大家的歸因進(jìn)行了分析和總結(jié)。他認(rèn)為人們?cè)诜治鍪虑槌蓴〉脑驎r(shí)，往往歸結(jié)于六種因素：能力、努力、任務(wù)的難度、身心狀況、運(yùn)氣和外部環(huán)境。這六種因素可以從三個(gè)維度(內(nèi)部、外部;穩(wěn)定、不穩(wěn)定;可控、不可控)進(jìn)行分類。

2.六因素三維度

師：大家思考一下，這六種因素分別屬于哪個(gè)維度，請(qǐng)同學(xué)在相應(yīng)的位置劃對(duì)勾，并說一說為什么要這樣分類。

生1：努力、能力和身心狀況是個(gè)人因素屬于內(nèi)部因素，難度、運(yùn)氣和外界環(huán)境屬于客觀因素，外部因素。

生2：努力可以自覺控制，每次的努力程度也是不同的，因此是可控的，不穩(wěn)定的。

教師小結(jié)：努力程度是內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，可控的;能力是內(nèi)部的，穩(wěn)定的，不可控的;難度是外部的，穩(wěn)定的，不可控的;運(yùn)氣和外界環(huán)境是外部的，不穩(wěn)定的，不可控的;身心狀況是內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，不可控的。

3.歸因方式對(duì)學(xué)習(xí)的影響

師：現(xiàn)在我們基本了解了韋納歸因理論的內(nèi)容，那么學(xué)習(xí)這個(gè)有什么用處呢?現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們按心理小組分為三組，討論歸因?qū)ξ覀兊那榫w和學(xué)習(xí)的影響。

組1：不同的歸因會(huì)造成不同的情緒。如果把行為的原因歸結(jié)為內(nèi)部原因，獲得成功時(shí)就會(huì)感到滿足和自豪，失敗時(shí)就會(huì)內(nèi)疚和羞愧;如果把行為歸結(jié)為外部原因，不論成功或失敗都不會(huì)有太特別的情緒。

組2：不同的歸因會(huì)造成不同的學(xué)習(xí)結(jié)果。如果把事件的原因歸結(jié)為努力，無論成敗，都會(huì)更加努力;如果把事件歸結(jié)為能力，成功了容易驕傲自滿，失敗了容易氣餒，不再努力。題目來源于考生回憶

組3：把成敗歸因于努力更有利于我們的學(xué)習(xí)進(jìn)步。

教師小結(jié)：看來不同的歸因方式會(huì)對(duì)我們的情緒和學(xué)習(xí)造成巨大影響。因此，我們要把成敗歸因于努力，激勵(lì)我們不斷努力，不斷進(jìn)步。

(三)實(shí)踐練習(xí)

1.播放短片

數(shù)學(xué)試卷發(fā)下來了，三個(gè)好朋友對(duì)自己的考試成績做出了不同的歸因，丹妮認(rèn)為沒考好是因?yàn)闆]有認(rèn)真復(fù)習(xí)和感冒，并下決心今后要好好復(fù)習(xí)。李暢認(rèn)為沒考好是因?yàn)樽约簺]有數(shù)學(xué)細(xì)胞，打算放棄數(shù)學(xué)。佳明認(rèn)為自己考得很好是因?yàn)轭}目簡單而且自己是數(shù)學(xué)天才，以后也無需努力。

2.小組討論

師：看完了短片，請(qǐng)你想一想三個(gè)人的歸因方式是怎樣的，他們的歸因又對(duì)他們產(chǎn)生了什么樣的影響，有哪些可以改進(jìn)之處?請(qǐng)同學(xué)們按心理小組分成三組進(jìn)行討論，討論結(jié)束后，請(qǐng)三個(gè)組的小組長分別把工具籃里的歸因磁條貼到丹妮、李暢、佳明名字的下方。

組1：丹妮把考試失敗歸因于自己努力不夠以及身體狀況不佳，并且打算以后要認(rèn)真復(fù)習(xí)，是一種積極的歸因方式，這種歸因方式值得我們學(xué)習(xí)。

組2：李暢把考試失敗歸因于能力不夠，甚至打算放棄數(shù)學(xué)，是消極的歸因方式，建議李暢正確看待自己，從多個(gè)角度解釋考試失敗，通過自身努力不斷提高數(shù)學(xué)成績。

組3：佳明將自己的考試成功歸因于能力高，任務(wù)難度低，并且認(rèn)為自己不需要付出努力就能隨隨便便成功，建議佳明從多個(gè)角度解釋考試成功，放平心態(tài)，積極努力，以保持、甚至提高成績。

教師小結(jié)：把成敗歸因于努力是積極的歸因方式，我們應(yīng)該多做積極歸因。

(四)總結(jié)升華

在今天的活動(dòng)中，大家都分享出了自己對(duì)歸因的看法，當(dāng)我們覺得自己的努力并不會(huì)帶來什么結(jié)果、覺得自己對(duì)環(huán)境完全失去了控制時(shí)，我們就會(huì)自暴自棄，放棄努力?？梢?，我們對(duì)于事件的不可控歸因會(huì)破壞我們的行為動(dòng)機(jī)。能否對(duì)自己失敗進(jìn)行積極的歸因，是影響我們學(xué)習(xí)的重要因素。通過今天的課程，希望大家多留心自己對(duì)失敗的歸因，及時(shí)去調(diào)整自己的想法，合理的進(jìn)行歸因。

最后，請(qǐng)同學(xué)們運(yùn)用合理歸因的方法對(duì)自己的期中考試進(jìn)行歸因;找到一個(gè)同伴進(jìn)行一對(duì)一的交流和分享;靜心1分鐘，思考如何讓明天的自己比今天更好，寫一句此時(shí)最想對(duì)自己說的話。在《我相信》的音樂聲中把寫下的話語對(duì)自己大聲說出來。

【板書設(shè)計(jì)】略