1月4日上午批次

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

課堂常規(guī)：集合整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝、宣布本節(jié)課內(nèi)容、安排見習(xí)生。

教學(xué)組織：四列橫隊。教師說明教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、提出教學(xué)要求。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。教師口令指揮，學(xué)生集體進(jìn)行隊列練習(xí)。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進(jìn)間隊列，動作整齊、步伐一致。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲-黑與白

方法：分成兩排對面站立，也可采用背向站立方式。一隊為“白隊”，一隊為“黑隊”。當(dāng)游戲開始時，教師喊“黑”或者“白”的口令，聽到口令的隊追拍另一隊。

規(guī)則：按照老師要求進(jìn)行。

2.徒手操

伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

3.復(fù)習(xí)足球“腳內(nèi)側(cè)踢球”易錯點及糾正方法

(1)示范

正面示范和側(cè)面示范

(2)動作要領(lǐng)

直線正面助跑，支撐腳踏在球側(cè)后15厘米處，腳尖正對傳球方向，膝微屈，支撐腳著地的同時，擺動腿以髖為軸，大腿帶動小腿積極由后向前擺;在前擺過程中膝關(guān)節(jié)、腳尖向外轉(zhuǎn)，腳跟前送，腳內(nèi)側(cè)正對出球方向;翹腳尖，腳腕用力繃緊，腳底與地面平行，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部;擊球剎那腳腕緊張，身體稍前傾，兩臂配合動作自然擺動。

(3)易犯錯誤與糾正方法

大腿帶動小腿自然前擺時、小腿未做屈膝動作造成直腿跟球的錯誤動作。糾正方法：主要是強調(diào)支撐腳的站位，腳尖一定要對準(zhǔn)出球的方向?？稍谇虻膫?cè)方15厘米處畫上記號，也可讓學(xué)生先做多次重復(fù)原地動作。

由于髖關(guān)節(jié)的外轉(zhuǎn)不夠，腳底未與地面平行，腳尖未勾起造成擊球時不是腳內(nèi)側(cè)觸球，腳觸球時腳的部位不對，踢球時就會使偏離目標(biāo)。糾正方法：原地做模仿性的練習(xí)，先做無球的擺腿練習(xí)，待動作成形固定后再結(jié)合有球的練習(xí)。

(三)基本部分

1.導(dǎo)入

同學(xué)們認(rèn)識蘇炳添么?對是亞洲百米記錄保持者!我們都知道百米，那你們知道百米跑有幾個階段么?同學(xué)們有些疑惑，老師告訴大家，百米可以分為起跑、加速跑、途中跑、終點跑四個階段。今天本節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)第一階段起跑—蹲踞式起跑。

2.教師側(cè)面示范

教法組織：兩列橫隊，分列跑道兩側(cè)，保持安全距離，教師側(cè)面示范

短跑的起跑采用蹲踞式起跑動作，包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”(或鳴槍)三個環(huán)節(jié)。

當(dāng)聽到“各就位”的口令后，雙手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖距前腳腳心約一腳半，兩腳間相距約15厘米;聽到預(yù)備后，臀部慢慢抬起并稍高于肩，身體重心前移，兩肩軸線略過起跑線;聽到跑的口令時，雙手迅速推離地面，雙腳用力瞪地，上體保持前傾，加速跑進(jìn)。

3.練習(xí)

(1)喊號接球游戲。提高快速反應(yīng)能力。

教學(xué)組織：練習(xí)者站成一個圓圈，順時針報數(shù)。教師持一籃球或排球站于圓心。游戲開始時，教師將球拋起后喊號，被叫到的學(xué)生迅速起動，跑到圓心接球。

(2)分組練習(xí)“各就位”、“預(yù)備”口令時的動作。

組織教學(xué)：練習(xí)時，本小組其他同學(xué)指導(dǎo)練習(xí)者完成動作。依次輪換，要求同學(xué)之間互相糾正錯誤動作。

(3)在教師統(tǒng)一口令指揮下做蹲踞式起跑練習(xí)。要求練習(xí)者對起跑信號做出快速反應(yīng)，并注意體會正確技術(shù)。

(4)“預(yù)備”口令與“鳴槍”之間，以不同的時間間隔做起跑練習(xí)，要求對起跑信號做出快速反應(yīng)。

(5)學(xué)生分組練習(xí)，組內(nèi)輪流喊口令。在練習(xí)的過程中教師巡視指導(dǎo)。

4.學(xué)生易犯錯誤

(1)起跑“預(yù)備”時重心沒有前移，臀部后坐。糾正方法：起跑的分解動作練習(xí);在練習(xí)者的肩部前方和臀部上方放標(biāo)志物讓練習(xí)者觸及標(biāo)志物。

(2)預(yù)備時后腿蹬的太直。糾正方法：講清動作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)。

(3)起跑時后蹬無力。糾正方法：多做預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)，同時發(fā)展手臂和腿部力量，要求預(yù)備時腳壓緊起跑器后壁。

5.優(yōu)生展示

6.展示小步跑，高抬腿，后蹬跑，接力跑的專項活動。

動作要領(lǐng)：

小步跑：上體正直肩放松，兩臂前后自然擺動。髖、膝、踝關(guān)節(jié)放松，邁步時膝向前擺出,髖稍有轉(zhuǎn)動。當(dāng)擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式著地，著地時膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。

高抬腿：上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動。大腿積極向前上擺到水平，并稍稍帶動同側(cè)髖向前，大小腿盡量折疊，腳跟接近臀部。在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。

后蹬跑：上體正直或稍前傾，兩臂前后有力擺動;蹬地要充分伸展髖關(guān)節(jié)，膝、踝關(guān)節(jié)蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身體較放松;前跨時擺動腿積極向前上方擺動至水平或接近水平部位時，帶動同側(cè)髖充分前送，同時膝關(guān)節(jié)放松，大腿積極下壓;后拉要小腿前送至足前掌著地，緩沖，迅速轉(zhuǎn)入后蹬。

接力跑：迎面接力跑動作方法—用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑;下壓式傳接棒技術(shù)是接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50～60度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下傳到接棒人手中;上挑式傳接棒技術(shù)是接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40～50度角，掌心響后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方挑人接棒人的手中。

(四)結(jié)束部分

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進(jìn)行簡單的放松活動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

3.宣布下課。

4.值日生回收器材。

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

2.導(dǎo)入

提問導(dǎo)入：同學(xué)們，前面我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了投擲實心球，同學(xué)們告訴老師有幾種投擲方法?對!有雙手頭上前擲實心球、側(cè)向推實心球。今天老師要教大家一種新的投擲方式—原地背向雙手后拋實心球。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲—搬運貨物

方法：在操場上設(shè)置相距20米的兩個標(biāo)志線，將學(xué)生分成4個小組，兩名同學(xué)合作依次進(jìn)行推送輪胎到終點，交給下一名同學(xué)，依次進(jìn)行。用時最短的小組獲勝。

規(guī)則：按要求進(jìn)行，注意安全。

2.徒手操

擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腰部繞環(huán)、弓步壓腿、側(cè)壓腿、壓指練習(xí)、兩人一組壓肩。

3.復(fù)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)

(1)示范

(2)講解

動作要領(lǐng)：正面對準(zhǔn)來球，兩腳開立，兩臂并靠插入球下，在腰腹前約一臂距離的位置上，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右部位，觸球的后中下部并快速蹬伸前移重心;擊球時，兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送，靠上下肢的協(xié)調(diào)用力配合來控制擊球的力量和方向。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)—雙手頭上前擲實心球。

組織教學(xué)：實心球場地相距15米進(jìn)行。

2.講解示范雙手后拋實心球動作

兩腳左右開立，兩手持球于體前自然置于腹前，肌肉放松，借最后一次預(yù)擺，加快手臂擺動速度，使實心球從身體前下方至額頭前上方，整個過程加快球的擺動速度，上體后仰，身體形成反弓狀，將球向投擲方向拋出。

3.練習(xí)

(1)在教師口令下做徒手的模仿練習(xí)。

在老師口令下練習(xí)，教師數(shù)1時預(yù)擺，數(shù)2時準(zhǔn)備，數(shù)3時投擲。

(2)在教師指揮下做手持輕物練習(xí)。

糾錯：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在做投擲時，要注意投擲身體的姿勢成反弓，預(yù)擺過程中肘關(guān)節(jié)隨意彎曲，上臂用力不當(dāng)?shù)葐栴}，學(xué)生進(jìn)行相互指導(dǎo)糾錯。

組織教學(xué)：實心球投擲場地進(jìn)行練習(xí)。

(3)進(jìn)行持規(guī)定重量的實心球原地背向雙手后拋實心球練習(xí)。

糾錯：老師在巡視過程中發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在投擲時單純用兩臂力量將球投出，忽視腰腹力量的協(xié)調(diào)用力。

4.游戲—投球積分

方法：學(xué)生分成4個小組，在實心球投擲區(qū)設(shè)置1、2、3個得分區(qū)，每人投球三次取最好的成績。得分最高小組獲勝。

要求：注意安全，按要求完成。

5.展示腳背正面踢球技術(shù)。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動—配樂放松操。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進(jìn)間隊列，動作整齊、步伐一致。

2.導(dǎo)入

游戲?qū)耄涸趫龅厣袭嬕粭l線，一名同學(xué)距離線一定遠(yuǎn)度任意發(fā)球，另外兩名同學(xué)接住發(fā)出的球，要求：發(fā)出的球一定要過線，然后能夠被接球的同學(xué)接住，提問并引導(dǎo)學(xué)生思考：在上面的游戲中，怎么樣的發(fā)球才能讓球過線同時又能被另外兩名同學(xué)接住?學(xué)生談自己的觀點，老師總結(jié)：只有又高又遠(yuǎn)的球才能既過線，又讓另外的同學(xué)接到發(fā)出去的球。這樣的發(fā)球我們就叫羽毛球高遠(yuǎn)球，這節(jié)課老師就教大家來學(xué)習(xí)羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲—同步衛(wèi)星

方法：將參加游戲的人分成三組，每組一次出一人。預(yù)備時各站于圈內(nèi)手持一只球。發(fā)令后，持球者將球垂直高高拋起，其余組內(nèi)同學(xué)趕緊按順時針方向互換位置，并接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規(guī)定的局?jǐn)?shù)內(nèi)，以得分多的隊優(yōu)勝。

規(guī)則：盡量將球拋至同一高度，確保比賽公平，另外跑動注意安全。

2.徒手操

頭部運動、擴胸運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)三種籃球運球的練習(xí)方法

(1)動作要領(lǐng)

①高運球：運球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落點控制在運球手臂的同側(cè)腳的外側(cè)前方，球的反彈高度在腰胸之間。

②低運球：兩腿應(yīng)迅速彎曲，重心下降，上體前傾，球的落點在體側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)快速前進(jìn)。行進(jìn)間低運球拍球的部位在球的后上方或后側(cè)方。

③運球急停急起：運球急停時，重心后移，跨步急停，手按拍球的前上方。運球急起時，重心前移，蹬地短促有力、手拍球的后上方。

(2)示范

組織教學(xué)：四列橫隊,前兩排蹲下。

2.新授課動作示范

組織形式：四列橫隊，前兩排蹲下。

3.講解

羽毛球發(fā)球時，左手撤手放球，緊接著以轉(zhuǎn)體和上臂的揮動帶動前臂，形成臂在前，球拍隨后的姿勢。當(dāng)球拍與球快要接觸前，前臂揮動速度加快，并帶動手腕向前上方閃動，由原來伸腕姿勢經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈腕，造成擊球瞬間的爆發(fā)力，在拍面后仰的情況下將球向前上方擊出。擊球點應(yīng)在右側(cè)前下方。在球擊出后，球拍隨著慣性往左側(cè)前上方揮擺。隨著揮拍的過程，身體重心也由右腳移到左腳，右腳跟稍提起，保持住身體的平衡。

4.練習(xí)

(1)四列橫隊體操隊形前后加大距離，進(jìn)行無球模仿動作練習(xí)。教師吹一次哨，學(xué)生揮拍一次。

練習(xí)時，提示學(xué)生發(fā)球時手腕、手臂的發(fā)力。

(2)設(shè)置標(biāo)志桿發(fā)球練習(xí)。

要求學(xué)生發(fā)球時要越過標(biāo)志桿，同時解決本課的難點問題。

(3)四人一組場地發(fā)高遠(yuǎn)球練習(xí)。

練習(xí)時，教師巡視指導(dǎo)，提示學(xué)生注意擊球點。

5.發(fā)球進(jìn)桶比賽

比賽規(guī)則：在底線放三個大桶，學(xué)生向桶內(nèi)發(fā)球，每人十個，看誰發(fā)進(jìn)的多。

(四)結(jié)束部分

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進(jìn)行簡單的放松活動。

2.教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

3.展示“籃球運球急停、急起—變方向運球—進(jìn)行間投籃”技術(shù)

4.宣布下課

5.值日生回收器材

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