36.有氧耐力是指人體長時間進(jìn)行有氧工作的能力。氧供應(yīng)充足是實現(xiàn)有氧工作的先決條件，也是制約有氧工作的關(guān)鍵因素。而運(yùn)動中氧的供應(yīng)受多種因素制約。

研究表明，影響骨骼肌有氧供能狀況的主要因素有肺功能、血液攜氧功能、循環(huán)功能及肌肉組織有氧代謝功能等。

①肺通氣功能：肺通氣量增大，可提高攝入體內(nèi)的氧氣量。然而攝入體內(nèi)氧氣量的多少，除了與肺通氣量有關(guān)之外，還與呼吸頻率和呼吸深度的匹配有關(guān)。

②肺換氣功能：肺換氣是靠物理擴(kuò)散實現(xiàn)的。其動力是肺泡與血液間的氣體分壓差。在一定容積中的一定量的氣體，由于氣體分子的運(yùn)動表現(xiàn)出一定的壓力?；旌蠚怏w的總壓力等于其中各種氣體所具有的壓力的總和，或者說，在混合氣體的總壓力中，某種氣體所占有的壓力就是該氣體的分壓。分壓差是實現(xiàn)氣體交換的動力，分壓差的大小決定著氣體的擴(kuò)散方向和擴(kuò)散速率。運(yùn)動時由于深吸氣導(dǎo)致肺泡與靜脈血液間氧氣分壓差增大，肺泡膜變薄，肺毛細(xì)血管大量開放，因而大大促進(jìn)了氣體的擴(kuò)散過程。

③血液運(yùn)氧能力：血液中紅細(xì)胞所含的血紅蛋白執(zhí)行著運(yùn)輸氧氣的任務(wù)。血紅蛋白的含量是影響最大攝氧量的一個重要因素，當(dāng)運(yùn)動員血紅蛋白含量下降 10%以上往往會引起運(yùn)動成績下降；當(dāng)紅細(xì)胞、血紅蛋白的量適當(dāng)增多后，機(jī)體運(yùn)輸氧氣的能力會明顯提高。

④血液循環(huán)功能：心輸出量是反映心臟功能的重要指標(biāo)。心輸出量的大小等于心率與每搏輸出量的乘積。因此，血液循環(huán)機(jī)能對機(jī)體的攝氧能力具有重要影響。運(yùn)動訓(xùn)練對最大心率影響不大，但可導(dǎo)致安靜心率降低，尤其是耐力性訓(xùn)練，其效果更加明顯。每搏輸出量的大小決定于心臟的容積和心肌收縮力量。心肌收縮力量是影響每搏輸出量的主要因素。

運(yùn)動訓(xùn)練初期最大攝氧量的增大主要依賴最大心輸出量，隨著訓(xùn)練水平的提高，最大攝氧量的增大則主要依賴于動、靜脈氧氣分壓差。心臟的泵血功能是影響最大攝氧量的中心限制因素。

⑤組織換氣：氧氣由血液向肌組織擴(kuò)散的能力，與肌肉內(nèi)毛細(xì)血管開放的數(shù)量及毛細(xì)血管與組織間的氧分壓差大小有關(guān)。運(yùn)動時，由于舒血管物質(zhì)及局部溫度升高，使活動肌肉中毛細(xì)血管進(jìn)一步擴(kuò)張，導(dǎo)致活動肌肉血流量大大增加，從而提高組織換氣能力和最大攝氧量。此外，運(yùn)動時由于肌肉組織消耗的氧氣增多，肌組織氧分壓顯著下降，故毛細(xì)血管血液與肌組織間氧分壓差增大，加之局部肌肉溫度及二氧化碳分壓升高，因而促進(jìn)氧離，使更多的氧氣擴(kuò)散到肌肉組織。

⑥肌肉組織有氧代謝能力：肌組織的有氧代謝能力是影響肌組織利用氧氣的根本因素。如果肌肉組織有氧代謝能力強(qiáng)，動、靜脈氧分壓差就增大，最大攝氧量就增大。肌肉組織有氧代謝能力決定于肌纖維的百分組成及其氧化供能能力。

37.體育體制是指國家組織管理體育的各種機(jī)構(gòu)、各項制度和準(zhǔn)則的總和。體育體制包括三個組成部分：

（1）體育的組織機(jī)構(gòu)，即各級體育行政機(jī)構(gòu)、體育事業(yè)機(jī)構(gòu)的設(shè)置；

（2）各級體育行政機(jī)構(gòu)與事業(yè)機(jī)構(gòu)的職責(zé)、權(quán)利、利益的劃分，以及它們之間關(guān)系的準(zhǔn)則；

（3）各項體育管理制度。

我國體育體制類型有以下3 種：

（1）政府管理型；（2）社會管理型；（3）結(jié)合型管理體制。

38.教學(xué)目標(biāo)明確，重難點(diǎn)突出，示范全面立體，組織隊形合理到位，教學(xué)安排符合學(xué)生實際情況，課堂氣氛活躍，有效的師生互動，講解簡單易懂等。

體育教師教學(xué)評價的內(nèi)容包括：

(一)體育教師專業(yè)素質(zhì)的評價。體育教師專業(yè)素質(zhì)的評價實際上是對教師的發(fā)展?jié)摿Φ脑u價。教師專業(yè)素質(zhì)主要包括教學(xué)道德、教學(xué)能力和教育科研能力。

(二)課堂教學(xué)評價。課堂教學(xué)評價是對體育教師的教學(xué)過程與教學(xué)效果進(jìn)行的評價，其目的不是簡單地評價體育教師教學(xué)活動的結(jié)果或表現(xiàn)教師的優(yōu)劣，而是通過注重發(fā)展性的評價促進(jìn)教學(xué)工作的不斷改進(jìn)。課堂教學(xué)質(zhì)量評價主要包括以下五個方面：①教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容的評價因素比較多，設(shè)計評價目標(biāo)不宜面面俱到，可以根據(jù)學(xué)校的實際情況有所側(cè)重。評價要點(diǎn)包括教學(xué)目標(biāo)的明確度、講授內(nèi)容的科學(xué)性、重點(diǎn)與難點(diǎn)的處理、課堂練習(xí)的難易程度。②教學(xué)藝術(shù)。對教學(xué)藝術(shù)水平的評價應(yīng)包括具體的教學(xué)方法和電教手段等因素。評價要點(diǎn)包括善于啟發(fā)思考、照顧個性差異、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)、教學(xué)語言與板書。③課堂結(jié)構(gòu)。課堂結(jié)構(gòu)的設(shè)計是否合理、是否科學(xué)，與課堂教學(xué)效率的高低直接相關(guān)。評價要點(diǎn)包括教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計、復(fù)習(xí)提問與課程的銜接、講授與練習(xí)的比例、課堂教學(xué)效率。

④課堂管理。教師是課堂教學(xué)管理的主體，對課堂教學(xué)運(yùn)行負(fù)有直接責(zé)任，應(yīng)把此項作為教書育人的重要內(nèi)容。評價要點(diǎn)包括按時上下課、嚴(yán)格要求學(xué)生、課堂紀(jì)律狀況、正確評價學(xué)生。⑤教學(xué)效果。課堂教學(xué)效果是教學(xué)有效運(yùn)行的主要表現(xiàn)，也是判斷教學(xué)質(zhì)量高低的根本標(biāo)志。評價的因素比較多，可酌情加以選擇。評價要點(diǎn)包括課時計劃的完成情況；學(xué)生對知識、技能的掌握程度；學(xué)生作業(yè)或練習(xí)的質(zhì)量；學(xué)生負(fù)擔(dān)是否合理。

39.（1）郎平強(qiáng)調(diào)女排既要有女排精神也要有過硬的技術(shù)。精神重要但是技術(shù)也同樣重要，這在我們平時的教學(xué)訓(xùn)練和生活中都應(yīng)該全面運(yùn)用這種理念，不要只喊口號，而是要真的提升我們的戰(zhàn)斗力。郎平說中國地大物博，人才濟(jì)濟(jì)，祖國需要我是我的光榮，被需要是一種幸福。我們要不斷提升自身的競爭力，為祖國做貢獻(xiàn)。

（2）“單靠精神不能贏球，還必須技術(shù)過硬”這句話告訴我們要內(nèi)外都強(qiáng)才能成功。作為教師在我們工作當(dāng)中主要任務(wù)是教學(xué)、訓(xùn)練和組織活動。教學(xué)中我們的任務(wù)是教書育人，這就要求自身具備過硬的知識與技能，同時還要不斷反思學(xué)習(xí)進(jìn)步。訓(xùn)練中我們要傳輸給學(xué)生堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，和系統(tǒng)深入的技術(shù)動作。組織活動時我們要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，同時在活動中幫助學(xué)生掌握知識與技能。

40.（1）搭配合理的是搭配 B，一般剛開始上課時學(xué)生的注意力都比較集中，有充足的精神和體力。所以這個時候一般新授課效果較好，學(xué)生接受起來會更容易。搭配 B 中是新授側(cè)向滑步推鉛球和復(fù)習(xí)有氧健身操，推鉛球有一定的負(fù)荷，學(xué)生在活動中的肌肉疲勞可以在健身操的復(fù)習(xí)中消除一部分，健身操起到了一定的放松作用，另外無氧運(yùn)動的推鉛球和有氧運(yùn)動健身操相結(jié)合，效果也較好。

（2）搭配 A、C、D 的搭配不合理。搭配 A 中應(yīng)將新授課放于課的前半部分，復(fù)習(xí)課放在后邊，因為二者的關(guān)聯(lián)性較差，起不到準(zhǔn)備活動的作用。搭配 C、D 中的體操內(nèi)容應(yīng)該整合在一起，因為二者關(guān)聯(lián)性很強(qiáng)，側(cè)手翻接前滾翻復(fù)習(xí)可以放在魚越前滾翻教學(xué)的前邊，可以起到專項準(zhǔn)備活動的作用。搭配 C、D 中的耐久跑和武術(shù)可以放到一起，而耐久跑可以起到增強(qiáng)體能的作用和運(yùn)動負(fù)荷較低的武術(shù)配合更合適，線進(jìn)行武術(shù)教學(xué)，之后通過耐久跑鍛煉身體。

41.一、課題：接力跑—傳接棒配合

二、課型：新授課

三、教學(xué)目標(biāo)：

知識與技能目標(biāo)：了解“立棒式”和“下壓式”兩種傳接幫技術(shù)，學(xué)會“下壓式” 傳接棒技術(shù)。

過程與方法目標(biāo)：發(fā)展傳接棒的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。

情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：逐步養(yǎng)成合作的意識，感受成功的喜悅。學(xué)生能夠?qū)Χ啻沃貜?fù)練習(xí)具有興趣，并通過與同學(xué)合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識及合作能力。四、教學(xué)重難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會“立棒式”“下壓式”傳接棒技術(shù)，傳接棒配合。教學(xué)難點(diǎn)：傳接棒的配合，接棒人的預(yù)跑時間。

五、教學(xué)準(zhǔn)備：田徑場地、接力棒2 個六、課時安排：1 學(xué)時

七、教學(xué)過程：

（一）準(zhǔn)備部分

1.課堂常規(guī)：①組織集合；②體育委員整隊，報告人數(shù)，檢查服裝；③宣布本次課的主要內(nèi)容，即跨越式跳高的學(xué)習(xí)；④安排見習(xí)生。

2.熱身活動

①帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操熱身；

②采用“行進(jìn)間播放音樂傳棒”的游戲進(jìn)行熱身。播放音樂，行進(jìn)間傳接棒，音樂停止時，棒在哪位同學(xué)手中，哪位同學(xué)做 5 次高抬腿。這個游戲的目的是激發(fā)

學(xué)生興趣，初步體會傳接棒要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。準(zhǔn)備部分用時7 分鐘。

（二）基本部分

1.引導(dǎo)學(xué)生探究

結(jié)合圖片講解桿上動作，教師將引導(dǎo)學(xué)生與其他同學(xué)進(jìn)行探究學(xué)習(xí)，使學(xué)生自主形成如何跳得更高的運(yùn)動感知。重在培養(yǎng)學(xué)生的思考能力。

2.講解示范

介紹“立棒式”“下壓式”兩種傳接棒方式。主要講解、示范“立棒式和下壓式”傳接棒方式?！跋聣菏健保航影羧讼蚝笊焓?，手臂與軀干約成 50~60 度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下，傳經(jīng)接棒人的手中。立棒式一般用于迎面接力，持棒人五指握拳持握棒的下端，接棒人可以從下端接住棒。

3.原地練習(xí)“下壓式”傳接棒，分組比賽

各組最后一名同學(xué)持棒，聽哨聲后，“下壓式”傳棒給前面的同學(xué)，其余同學(xué)原地“下壓式”傳接棒。當(dāng)棒傳到最前面同學(xué)時，轉(zhuǎn)身跑到隊伍最后面，重復(fù)以上順序，直到接力棒最后一輪回到第一個傳棒同學(xué)手中為止，先到的隊為勝隊。用時約 5 分鐘。

4.學(xué)生自由練習(xí)“下壓式”傳接棒

自主練習(xí)，學(xué)生體會“下壓式”傳接棒。學(xué)生已經(jīng)有過探索和實踐過程，再通過教師的示范總結(jié)，學(xué)生將感性認(rèn)識上升為理性認(rèn)識。用時約為 5 分鐘。

5.直道接力跑比賽

檢查學(xué)生傳接棒技術(shù)，學(xué)生在愉快的氣氛中掌握傳接棒技術(shù)和速度的銜接，在接力區(qū)內(nèi)高速跑，完成下壓式傳接棒。用時約6~8 分鐘。

6.彎道接力跑比賽

加深體驗、不斷鞏固、提高傳接球技術(shù)動作。培養(yǎng)學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高學(xué)生在比賽中運(yùn)用智慧和技巧與同伴協(xié)作，體驗成功的樂趣，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。用時約6~8 分鐘。

（四）結(jié)束部分

1.整理放松

教師帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂做放松操，調(diào)節(jié)身心，恢復(fù)身體。

2.課堂小結(jié)

教師引導(dǎo)學(xué)生對本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行回顧和總結(jié)之后，教師進(jìn)行點(diǎn)評并補(bǔ)充。

3.宣布下課，歸還器材八、教學(xué)用具

接力棒若干，圖片一副，CD 機(jī)一臺，光碟 1 章九、教學(xué)效果

本次課練習(xí)密度為35%，預(yù)計本次課練習(xí)密度 35%，負(fù)荷中強(qiáng)，心率 129 次沒分鐘，學(xué)生在身心愉悅的學(xué)習(xí)中完成教學(xué)目標(biāo)。