初中心理健康 《借我一雙慧眼》

一、考題回顧

題目來源5月19日下午 河南省鄭州市面試考題

試講題目

1.題目：題目自擬

2.內(nèi)容

觀察是智慧的源泉，請為初中七年級設(shè)計一堂訓(xùn)練觀察力的心理健康課程。要求學(xué)生通過活動，談?wù)劊?/p>

(1)觀察的有效方法是什么呢?

(2)你用了什么方法使你的觀察既快又準(zhǔn)確?

幫助學(xué)生學(xué)會使用觀察技巧，不僅要用心觀察，還要多角度觀察。

3.基本要求

(1)在10分鐘內(nèi)完成試講;

(2)要有提問互動環(huán)節(jié);

(3)題目自擬，設(shè)置活動;

(4)學(xué)生能夠掌握提高觀察力的方法。

答辯題目1.這堂課，你教學(xué)設(shè)計的思路是什么?

2.如何培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力?

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)熱身活動：播放視頻

1.講述規(guī)則

播放視頻《最強大腦》

2.完成活動

3.交流討論

分享：視頻結(jié)束了，請同學(xué)們回答一下，鄭才千的身上展示了哪方面的能力?

生：強大的觀察能力。

4.提出主題

從視頻中我們可以看到，鄭才千能從45000個色塊中發(fā)現(xiàn)微小的變動，這是靠他強大的觀察力才能做到的。你能做到嗎?其實觀察力并不是與生俱來、一成不變的。它是可以通過科學(xué)的方法進行學(xué)習(xí)和鍛煉的。今天我們就展開觀察力訓(xùn)練的課程—借我一雙慧眼，一起來學(xué)習(xí)提高觀察力的方法。

(二)主題活動一：慧眼識珠

1.講述規(guī)則

請大家用心觀察圖片，看看從圖片中看到了哪些事物。

2.交流討論

①同學(xué)都觀察到哪些東西了呢?

第一幅圖：向上的箭頭;人在下樓梯;數(shù)字5。

第二幅圖：棋盤;人的身體;欄桿。

第三幅圖：眼睛;葉子;黃昏的風(fēng)景。

②通過觀察剛才的三幅圖片，你認(rèn)為觀察的有效方法是什么呢?

生1：只有認(rèn)真觀察，才能看到更多的東西。

生2：在觀察的時候需要變化不同的角度，進行多角度觀察才能全面的認(rèn)識事物。

3.教師小結(jié)

由此可以得出，在觀察的時候，我們首先要用心觀察，其次需要變換不同的角度，才能全面的認(rèn)識事物。

(三)主題活動二：火眼金睛

通過慧眼識珠的活動，我們已經(jīng)學(xué)會了觀察的第一個方法——多角度觀察。那么提高觀察力還有哪些方法呢，希望大家能通過火眼金睛的活動用心體會。

1.講述規(guī)則：

①將學(xué)生分成四組，每組派出4名成員做模特。

②要求這4個模特在臺前擺出一組造型，其他組的成員進行觀察。觀察30s后，請座位上的所有的同學(xué)閉住眼睛趴在桌子上，不準(zhǔn)抬頭，由臺上的4個模特做出4個變化。變化完畢后，當(dāng)老師說可以抬頭的時候，其他組的同學(xué)重新觀察這組造型，并且說出是哪4處發(fā)生了變化。

游戲過程中需注意以下事項：

第一，模特擺造型的時候可使用任意的動作、也可以佩戴任意的道具;

第二，模特變化造型的時候只允許做出4個變化，可以是一個人身上一處變化，也可以是同一個人身上有多處變化(要求將學(xué)生做的變化，寫到紙上，便于核實)。

第三，模特擺好造型以后，不能隨意亂動，停留一會兒，以便其他同學(xué)進行觀察。

現(xiàn)在給大家三分鐘的時間討論，各組選出4位模特，討論什么造型，以及要做出哪四處變化，并且要把做的變化由一位不是模特的同學(xué)寫到紙上。

2.完成活動

提問：這組的模特發(fā)生了哪些變化呢?請其他組的同學(xué)舉手發(fā)言。

3.交流討論

師：在剛才的活動中，你用了什么方法使你的觀察既快又準(zhǔn)確?

生1：要記錄情緒以及模特的動作。

生2：要分工合作，每個同學(xué)記住一個人的動作。

生3：要把握整體的結(jié)構(gòu)。

生4：既要關(guān)注整體，還要關(guān)注細(xì)節(jié)。

……

4.教師小結(jié)

通過同學(xué)們的分享，我們發(fā)現(xiàn)在觀察的時候不僅要關(guān)注整體，還要關(guān)注細(xì)節(jié)。這樣才能更準(zhǔn)確的認(rèn)識事物。我們在學(xué)習(xí)、生活中也會一樣，不僅要關(guān)注整體，還要關(guān)注細(xì)節(jié)，這樣才能取得更好的成績，發(fā)現(xiàn)生活中更多的美好。

(四)總結(jié)升華

師：最后，我們請大家用一句話來分享，在這節(jié)課上，你學(xué)到了哪些提高觀察力的方法?

生1：要從多角度進行觀察。

生2：要關(guān)注細(xì)節(jié)。

生3：整體和部分相結(jié)合。

……

結(jié)束語：由此可以看到，觀察是智慧的源泉，希望同學(xué)們在日常的生活中多多留意觀察身邊的事物，多角度觀察，關(guān)注事物的細(xì)節(jié)，努力提高觀察的能力，使自己擁有一雙慧眼。

【板書設(shè)計】略

【答辯題目及解析】

1.這堂課，你教學(xué)設(shè)計的思路是什么?

【參考答案】

題目要求學(xué)生通過這節(jié)課，學(xué)會使用觀察技巧，不僅要用心觀察，還要多角度觀察。

根據(jù)題目要求，首先我設(shè)置了熱身活動，通過觀看鄭才千強大的觀察力，得出觀察力并不是與生俱來、一成不變的，它是可以通過科學(xué)的方法進行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。

主題活動，設(shè)置了慧眼識珠和火眼金睛兩個活動?；垩圩R珠通過讓學(xué)生觀察照片得出在觀察的時候，需要變換不同的角度，才能全面的認(rèn)識事物，即強調(diào)多角度觀察?；鹧劢鹁νㄟ^讓學(xué)生觀察模特的變化認(rèn)識到在觀察的時候不僅要關(guān)注整體，還要關(guān)注細(xì)節(jié)，這樣才能更準(zhǔn)確的認(rèn)識事物。

最后，進行總結(jié)升華，帶領(lǐng)學(xué)生對本節(jié)課的活動進行總結(jié)，建議老師可以讓全班同學(xué)都用一句話來回答，將知識真正內(nèi)化為學(xué)生自己的東西。

2.如何培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力?

【參考答案】

第一，引導(dǎo)學(xué)生明確觀察的目的和內(nèi)容，是良好觀察力的重要條件。

第二，充分的準(zhǔn)備、周密的計劃，提出觀察的具體方法。

第三，在實際觀察中應(yīng)該加強對學(xué)生的個別指導(dǎo)。

第四，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會記錄整理觀察結(jié)果，在分析研究的基礎(chǔ)上，寫出觀察報告、日記和作文。

第五，引導(dǎo)學(xué)生開展討論、交流并匯報觀察成果，不斷提高學(xué)生的觀察能力、培養(yǎng)良好的觀察品質(zhì)。

初中心理健康 《“陽光”你的心態(tài)》

一、考題回顧

題目來源5月19日下午 山東省濟南市面試考題

試講題目

1.題目：“陽光”你的心態(tài)

2.內(nèi)容

學(xué)會寬以待人，不僅可以提高人際交往能力，而且寬容本身就是一種優(yōu)良的人格和陽光的心態(tài)。設(shè)置一堂初中心理健康課，課程中需要用到以下的活動。

活動規(guī)則：

分組，每小組5—6人，選出小組長和記錄員;分組討論，遇到下列情境時，如何學(xué)會用寬容的心對待同學(xué)?

情境一：大字課上，同學(xué)陳曦不小心將墨汁濺到了你的白襯衫上……

情境二：你將自己心愛的游戲機借給同學(xué)玩兒，當(dāng)他還回來的時候，你發(fā)現(xiàn)游戲機被磕壞了一個角……

情境三：同學(xué)露露經(jīng)常在背后說你的壞話。

結(jié)合以上內(nèi)容，設(shè)計一堂完整的心理健康課，幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。

3.基本要求

(1)10分鐘內(nèi)完成試講;

(2)讓學(xué)生學(xué)會調(diào)整心態(tài)的方法;

(3)注重發(fā)揮學(xué)生主體性。

答辯題目1.本節(jié)課你的教學(xué)目標(biāo)是什么?你的教學(xué)思路是什么?

2.你認(rèn)為有哪些情緒調(diào)適的方法呢?

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)熱身活動——傳遞快樂

1.講述規(guī)則

(1)全班同學(xué)全體起立，圍成一圈，閉上眼睛。

(2)老師輕輕拍一位同學(xué)的后背，然后他向三個人微笑，得到微笑的人會分別對另外三個人微笑……最后，全班同學(xué)都得到微笑。

(3)等到整個團體都被微笑感染之后，指導(dǎo)大家尋找判斷，誰是情緒源。

2.交流討論

師：其實在這個活動中沒有任何情緒源，為什么我們會微笑起來?

生：是他人對微笑的期待促使自己對別人微笑的。

3.教師小結(jié)

情緒是可以改變的，如何才能一直保持積極的情緒?

(二)主題活動一：老婆婆的煩惱

1.講述故事

有個老婆婆，養(yǎng)了兩個兒子，大兒子賣傘，小兒子賣鹽。每逢晴天，老婆婆便為大兒子賣不了傘難過，“哎呀，我大兒子的傘又賣不出去了。”每逢陰天，老婆婆又為小兒子曬不了鹽擔(dān)憂，“哎呀，我的小兒子又沒法曬鹽了。”這樣一來，老婆婆無日不愁。

2.交流討論

(1)師：我們怎樣可以讓老婆婆不再天天發(fā)愁呢?

生：換個角度想這件事，下雨天想大兒子的生意好了，晴天小兒子的生意好了，不管什么天氣，總有一個人生意是好的。

(2)老婆婆的故事對你有什么啟發(fā)呢?

生1：面對同樣一件事，我們換個角度思考，就可以擁有不同的情緒。

生2：改變對事物的認(rèn)識，我們的情緒也就會不一樣。

3.教師小結(jié)

換個角度，我們就可以有不同的心態(tài)。情緒ABC理論認(rèn)為，影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事件的看法。

(三)主題活動二：寬以待人

1.講述規(guī)則

(1)分組，每小組5—6人，選出小組長和記錄員;分組討論，遇到下列情境時，如何對待同學(xué)?

情境一：大字課上，同學(xué)陳曦不小心將墨汁濺到了你的白襯衫上……

情境二：你將自己心愛的游戲機借給同學(xué)玩兒，當(dāng)他還回來的時候，你發(fā)現(xiàn)游戲機被磕壞了一個角……

情境三：同學(xué)露露經(jīng)常在背后說你的壞話。

2.交流討論

(1)師：如果你是故事中的主人公，你會怎么做?為什么

生：面對情境一、二，我會原諒他們，因為他們是無心的。面對情境三，雖然我不開心，但是我還是會原諒他，因為不原諒他，會讓我自己也很不開心。

(2)師：對人寬容，你會收獲什么?如果別人待你不寬容，你會有什么感覺?

生：我會收獲更多快樂、友誼。如果別人對我不寬容，我心里會很不高興。

3.教師小結(jié)

學(xué)會寬以待人，不僅可以提高人際交往能力，而且寬容本身就是一種優(yōu)良的人格和陽光的心態(tài)。

(四)總結(jié)升華

一起齊唱《快樂拍手歌》。通過本節(jié)課，我們知道如何保持積極的情緒，讓自己擁有陽光的心態(tài)。

【板書設(shè)計】略

【答辯題目及解析】

1.本節(jié)課你的教學(xué)目標(biāo)是什么?你的教學(xué)思路是什么?

本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)是：(1)認(rèn)識到在看待事物的過程中，不同的認(rèn)識會產(chǎn)生不同的心態(tài)。(2)通過活動，學(xué)會調(diào)整心態(tài)的方法。

本節(jié)課我的教學(xué)思路是：設(shè)計了三個環(huán)節(jié)，即熱身活動、主題活動和總結(jié)升華。

首先，在熱身活動中，通過快樂傳遞，讓學(xué)生認(rèn)識到情緒是可以影響的，從而快速引入本節(jié)課。

其次，在主題活動一中，通過老婆婆的故事，讓學(xué)生認(rèn)識到對事物的認(rèn)識不同，就會有不同的心態(tài)。在主題活動二中，通過寬以待人的活動，讓學(xué)生認(rèn)識到用一顆寬容之心去對待他人，我們可以讓自己收獲快樂。兩個主題活動呈現(xiàn)了兩種調(diào)整心態(tài)的方法。

最后，在總結(jié)升華環(huán)節(jié)，讓學(xué)生齊唱《快樂拍手歌》，實現(xiàn)情感升華的目的。

2.你認(rèn)為有哪些情緒調(diào)適的方法呢?

【參考答案】

我認(rèn)為主要有以下幾種方法：

第一，改變不合理信念。情緒ABC理論認(rèn)為引發(fā)我們情緒的不是事件本身，而是我們對事件的看法，因此我們要學(xué)會改變對事情的不合理看法。

第二，注意力轉(zhuǎn)移法。在發(fā)怒或者預(yù)感自己要發(fā)怒的情況下，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些讓自己快樂的事情。

第三，表情調(diào)節(jié)法。讓自己經(jīng)常面帶微笑，既可以讓自己緊張的情緒放松下來，又可以給他人積極的暗示。

第四，音樂調(diào)節(jié)法。音樂不僅可以陶冶人的情操.啟迪人的智慧，更重要的是，音樂還可以調(diào)節(jié)我們的情緒狀態(tài)。當(dāng)我們的情緒處于低谷時，可以用音樂來激勵自己。

第五，暗示調(diào)節(jié)法。我們可以用積極的詞匯替代消極的詞，如用“我很鎮(zhèn)靜”代替“我不緊張”“我充滿力量”代替“我還沒有疲勞”“我能夠成功”代替“我可能不會失敗”。

初中心理健康 《考試焦慮》

一、考題回顧

題目來源5月19日下午 海南省?？谑忻嬖嚳碱}

試講題目

1.題目：考試焦慮

2.內(nèi)容

肌肉放松訓(xùn)練：做的時候注意肌肉的緊張感，每個動作做約5秒鐘后放松。

(1)緊握左拳;

(2)緊握右拳;

(3)自左腕關(guān)節(jié)向上彎曲左手，盡量使手指指著肩部;

(4)自右腕關(guān)節(jié)向上彎曲右手，盡量使手指指著肩部;

(5)舉起雙臂，用力將手指觸至雙肩;

(6)舉起肩膀，越高越好;

……

初中學(xué)生面臨中考的壓力，在過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、家長過高的期望中使得有些學(xué)生出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)重、心神不定、精神萎靡、記憶力下降、思維遲鈍等現(xiàn)象。通過設(shè)計一趟心理健康課，幫助學(xué)生掌握科學(xué)備考的方法，克服考試焦慮，調(diào)整好考前心態(tài)，輕松應(yīng)考。

3.基本要求

(1)引導(dǎo)學(xué)生運用肌肉訓(xùn)練放松法;

(2)在10分鐘內(nèi)完成試講;

(3)體現(xiàn)學(xué)生的主體性。

答辯題目1.本節(jié)課你的教學(xué)設(shè)計是什么?

2.簡單介紹放松訓(xùn)練。

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)熱身活動：知心信箱

1.講述規(guī)則

老師近期收到一封求助信：小A同學(xué)自述現(xiàn)在已經(jīng)進入九年級總復(fù)習(xí)階段，聽課非常認(rèn)真，除完成老師布置的作業(yè)外，每天還要自主復(fù)習(xí)一段時間，成績穩(wěn)中有升。但進入第二輪復(fù)習(xí)以來，感覺有些本來記住的東西好像想不起來了，腦子常常一片空白。父母也因此非常著急，總是對我耳提面命，讓我更加的焦慮。成績一次比一次差，不懂的問題越來越多，但我不知該怎么辦……

2.完成聆聽

3.交流討論

師：小A同學(xué)遇到的問題是怎么造成的?

生：在中考沖刺階段學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，而且父母給了他比較高的期望，導(dǎo)致他如今的狀況。

師：大家有類似的困擾嗎?這種焦慮給你造成了什么影響?

生1：我的父母對我的期望也很高，讓我覺得心理負(fù)擔(dān)很重，不能夠集中注意力。

生2：從知道中考壓力的時候我就受這種心情的影響，長期下來，發(fā)現(xiàn)自己精神非常不好，記憶力也不好了。

4.提出主題

老師看見大家都深有同感的點了點頭。隨著中考的臨近，過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和家長過高的期望使得有些同學(xué)出現(xiàn)了精神壓力，給我們學(xué)習(xí)造成了困擾，這些都是正常的考試焦慮現(xiàn)象。這節(jié)課，就讓我們一起走進：考試焦慮。掌握克服考試焦慮的方法。

(二)主題活動一：錦囊妙計

1.講述規(guī)則

老師在PPT播放某學(xué)校文科狀元分享復(fù)習(xí)心態(tài)的視頻，請學(xué)生總結(jié)內(nèi)容。

2.完成觀看

3.交流討論

師：哪位同學(xué)能總結(jié)一下視頻主人公應(yīng)對考試焦慮的方法?

生：他不管遇到什么成績下滑還是父母壓力，始終相信自己會成功。

師：也就是具有堅定的信念。那么你們還有哪些應(yīng)對考試焦慮的方法呢?

生1：我每次都把精力投入到最重要的事情上，如果這次考得不好，我就去看哪個知識點錯了，重新記憶它，而不去想別的。

生2：我會用微笑來給自己積極的暗示，告訴自己我能行。

4.教師小結(jié)

我們把這兩位同學(xué)的分享總結(jié)為全心投入和積極暗示。在大家的智慧分享下，我們掌握了三種應(yīng)對考試焦慮的方法。

(三)主題活動二：放松訓(xùn)練

1.講述規(guī)則

接下來，請同學(xué)們一起和老師做個活動，肌肉放松訓(xùn)練，做的時候注意肌肉的緊張感，每個動作做約5秒鐘后放松。

(1)緊握左拳;

(2)緊握右拳;

(3)自左腕關(guān)節(jié)向上彎曲左手，盡量使手指指著肩部;

(4)自右腕關(guān)節(jié)向上彎曲右手，盡量使手指指著肩部;

(5)舉起雙臂，用力將手指觸至雙肩;

(6)舉起肩膀，越高越好。

2.完成活動

3.交流討論

師：哪位同學(xué)愿意分享一下你的感受。

生1：做完這個放松，覺得自己輕松了不少，緊繃的狀態(tài)得到了緩解。

生2：我想可以在我非常緊張的時候再次采用這種方法。

4.教師小結(jié)

大家都感受到了放松訓(xùn)練給我們帶來的妙處，希望大家能夠繼續(xù)運用。

(四)總結(jié)升華

今天的課堂就要接近尾聲了，請同學(xué)們課后能夠用善于運用這些方法，搜集更多放松訓(xùn)練的方法，不妨在下次考試中運用一下，寫出你的感悟，相信每個人都可以輕松應(yīng)對考試!

【板書設(shè)計】略

【答辯題目及解析】

1.本節(jié)課你的教學(xué)設(shè)計是什么?

【參考答案】

本課通過一系列的活動，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到考試焦慮的原因及影響，掌握考試焦慮的方法，運用肌肉放松訓(xùn)練。

首先，在熱身活動中，通過一封求助信引發(fā)學(xué)生的相同感受，提出考試焦慮的原因及影響，從而導(dǎo)入本堂課，貼近學(xué)生生活，容易引發(fā)共鳴。

接著，告訴學(xué)生考試焦慮是一種正常現(xiàn)象。在主題活動一中，通過視頻的播放，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識應(yīng)對考試焦慮的方法。

再次，主題活動二中，帶領(lǐng)學(xué)生體會肌肉放松訓(xùn)練，并且通過引導(dǎo)學(xué)生分享感受，體會好處。

最后，總結(jié)升華環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生運用這些方法，并繼續(xù)搜集更多的方法。

2.簡單介紹放松訓(xùn)練。

【參考答案】

放松訓(xùn)練又稱為松弛療法，是通過一定的程式訓(xùn)練學(xué)會精神上及軀體上放松的一種行為治療方法。

(1)想象放松：想象一些愉快、舒適的情境，如蔚藍的天空下，海風(fēng)拂面，你悠閑的走在沙灘上…

(2)意念放松：靜下心來，排除心中雜念，閉上眼睛，把注意力集中在丹田，想象丹田有一股氣。此時用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸氣時，想象這股氣由腹部上升到胸部，再上升到頭部;吐氣時，想象著這股氣由頭頂順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一呼一吸，反復(fù)進行。

(3)肌肉放松：從頭到腳放松肌肉，感到暖流由內(nèi)向外，自上而下流遍全身。

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