2011年山東中學(xué)教育心理學(xué)課后習(xí)題：第十一章

第十一章課后習(xí)題：中學(xué)生心理健康教育
1、如何理解心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)
所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會適應(yīng)，能有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。至少包括兩層含義：一是無心理疾??；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。
標(biāo)準(zhǔn)：（1）對現(xiàn)實(shí)的有效知覺；（2）具有良好的自我認(rèn)識能力，能做到自知、自尊和自我接納；（3）具有良好的自我調(diào)控和適應(yīng)能力；（4）具有與人建立和諧的人際關(guān)系的能力；（5）具有健全的人格。
（在理解和把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，主要應(yīng)該考慮如下四點(diǎn)：1、判斷一個人心理健康狀況應(yīng)兼顧個體內(nèi)部協(xié)調(diào)與對外良好適應(yīng)兩個方面?！　?、心理健康概念具有相對性。3、心理健康既是一種狀態(tài)，也是一種過程；4、心理健康與否，在相當(dāng)程度上可以說是一個社會評價(jià)問題）
2、影響中學(xué)生心理健康的因素有哪些？
（一）生物因素：1、生物遺傳因素。2、病菌、病毒感染、3、腦外傷或化學(xué)物質(zhì)中毒。
（二）社會環(huán)境因素：1、早期教育與家庭環(huán)境。2、生活事件與環(huán)境變遷。
（三）個體心理因素：1、心理沖突。壓力最大的“趨—避式?jīng)_突”。2、特殊的人格特征。
3、如何保持中學(xué)生的心理健康？（措施）
教育應(yīng)該注意以下三點(diǎn)：一是幫助學(xué)生掌握正確的心理健康知識；二是幫助學(xué)生掌握自我調(diào)整的技能；三是幫助學(xué)生認(rèn)識求助心理咨詢的重要性和必要性。具體可采取以下措施：1幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀。2幫助學(xué)生充分認(rèn)識自己，正確評價(jià)自己，接納自己。中學(xué)生常出現(xiàn)二種傾向：一是對自己估計(jì)過高，過于自信；二是自我評價(jià)過低，過于自卑。對學(xué)生發(fā)展都不利。3幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。中學(xué)生應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是對他人期望不要過高；二是避免與他人盲目競爭。4幫助學(xué)生保持健康、愉快的情緒。首先，要保持大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的健康；其次，培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，參加有益的娛樂活動。第三、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。（向好友等傾訴；寫信、寫日記等；轉(zhuǎn)換環(huán)境）。5讓學(xué)生學(xué)習(xí)性衛(wèi)生的知識。6幫助學(xué)生認(rèn)識求助心理咨詢的必要性和重要性。求助心理咨詢并不是有“病”，心理咨詢是一種由受過專門訓(xùn)練的專業(yè)人員為學(xué)生提供心理學(xué)幫助的過程。