2018年全國一級造價(jià)工程師考試越來越近，如何管好剩下的時(shí)間顯得至關(guān)重要。迷茫、緊張、失眠，這些情況可能都會出現(xiàn)，造價(jià)考生應(yīng)該怎么去克服？

233網(wǎng)校認(rèn)為，考前調(diào)整心態(tài)是最重要的。心理狀態(tài)調(diào)整的好壞，對考試時(shí)水平的發(fā)揮有十分重要的影響。那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢?這里告訴大家?guī)讉€(gè)方面一定要注意。

1、生活程序化

臨考前三天為了使自己的心理和生理進(jìn)入考試狀態(tài)，使自己的生理活動與心理活動節(jié)律化，就應(yīng)該嚴(yán)格地按照自己的作息時(shí)間來度過每一天。每個(gè)考生的具體情況不一樣，起居的時(shí)間也不能完全統(tǒng)一，但大體上考生應(yīng)在早上6點(diǎn)到6點(diǎn)半起床，在晚上11點(diǎn)到11:30點(diǎn)之間睡覺為好?？忌钠鹁?、飲食、娛樂、運(yùn)動、學(xué)習(xí)都要在一定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，這對保持良好的生物鐘是非常有意義的。

2、繼續(xù)復(fù)習(xí)

考前三天還是要復(fù)習(xí)的，復(fù)習(xí)的首要目的就是鞏固知識，鞏固最基礎(chǔ)最基本的知識，知識鞏固了，手中有糧，心里不慌，心情自然會好。復(fù)習(xí)的第二個(gè)目的是通過復(fù)習(xí)使自己進(jìn)入考試狀態(tài)。

有的考生認(rèn)為，考試前三天應(yīng)該徹底休息，徹底放松，大玩一場，開心開心。其實(shí)，那種做法并不好，徹底休息使生物節(jié)律發(fā)生變化，不易使考生進(jìn)入考試狀態(tài)，徹底休息不如回歸教材，抓住重點(diǎn)。因此，考試前三天還要復(fù)習(xí)，那么怎么復(fù)習(xí)呢?

你可以結(jié)合考試大綱與你做歷年真題的經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該知道哪些是歷年常考點(diǎn)，雖然不能保證今年一定會考，但是你要保證把這些歷年?？键c(diǎn)都看一遍，重點(diǎn)內(nèi)容要重點(diǎn)記憶，而且復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識還能使考生增強(qiáng)考試的信心，穩(wěn)定考試的情緒。所以，我們建議各位考生在考前三天做這項(xiàng)工作，你一定會有意想不到的收獲的！點(diǎn)此查看歷年真題>>

3、保持良好睡眠

為了保持考生睡眠的生理節(jié)律，建議考生前三天每天晚上在11點(diǎn)到11: 30點(diǎn)之間睡覺為好，不要過早睡，過早睡眠效果不好，也不要過晚，一兩點(diǎn)睡也不好。而且考前三天如果考生睡覺時(shí)一時(shí)難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，要順其自然，不要過多地考慮睡不好怎么辦，越想越睡不好，越睡不好越是情緒焦慮，造成失眠與焦慮相互作用，形成惡性循環(huán)，對考生是極為不利的。

4、練練手，找找感覺

考生考前三天真正要做的是：每天抽出一定的時(shí)間做那些已經(jīng)做過的試卷，目的是一做就會，一看就有信心，這樣有助于強(qiáng)化考生的信心，有助于穩(wěn)定考生的情緒。尤其要做做模擬試卷，因?yàn)檫@些試卷質(zhì)量都很好，自己的缺點(diǎn)在上面暴露無疑，使自己考試時(shí)有所注意，而且這樣做能使考生找找感覺，能使考生在真正考試時(shí)馬上進(jìn)入考試狀態(tài)，提高答卷效率，從而提高考試成績。

5、做好考前準(zhǔn)備

考生要在考試前三天之內(nèi)把考試要用的準(zhǔn)考證、筆、小刀、橡皮等考場必備品自己動手做好準(zhǔn)備，考生要在考前三天之內(nèi)到自己準(zhǔn)備考試的考場去看看，了解了解周圍的環(huán)境，擬定好自己去考場的路線和使用的交通工具?？忌诳记叭煲⒁饴犔鞖忸A(yù)報(bào)，特別是考試期間的天氣預(yù)報(bào)，做好必要的、應(yīng)對天氣變化的物質(zhì)準(zhǔn)備，如果有雨就要備好傘，如果氣溫太高就備好防暑用品。

233祝大家都能順利通過考試??！