人作為靈長(zhǎng)類的智慧型生物，站在地球的食物鏈頂端。但就算站到了食物鏈的頂端位置，仍然改變不了被情緒支配的命運(yùn)。

悲傷、憤怒、喜悅、恐懼，這些情緒基本上沒(méi)人能擺脫得了。有人覺(jué)得，人生至多不過(guò)百年，嬉笑怒罵只是平常，如果人連情緒都沒(méi)有，那活著就沒(méi)什么意思了。這話說(shuō)的也有道理，但是，人不能總是被自己的情緒左右，而做出許多有失判斷的選擇。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)？當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間保持憤怒的情緒時(shí)，連運(yùn)氣都會(huì)變差，生活、工作諸事不順。悲傷、恐懼亦然。其實(shí)，長(zhǎng)期的情緒波動(dòng)不只影響著你的運(yùn)氣，還影響著你的健康。

1、怒

氣多傷身，這句話沒(méi)人不知道。那到底憤怒是怎么傷身的呢？

怒在五行學(xué)說(shuō)里對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟是肝，所以怒傷肝，中醫(yī)所說(shuō)的肝氣郁結(jié)，其情緒多是煩躁易怒。很多家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)時(shí)多半“氣的肝疼”，可見(jiàn)這個(gè)“氣的肝疼”是有一定理論依據(jù)的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的素問(wèn)篇有“怒則氣上”的說(shuō)法，意思是說(shuō)生氣容易使肝氣上逆，有些人生氣時(shí)喉嚨會(huì)感覺(jué)有異物梗住一般，這就是肝氣上逆的一種表現(xiàn)。

如果肝氣上升太過(guò)，很容易形成急躁、易怒的性格。你可以觀察一下身邊的人，容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事發(fā)脾氣的一般肝都不好。解決這種易怒情緒，需要選用疏肝或平肝的方法。薄荷、柴胡、木蝴蝶、香附、青皮、佛手、香櫞等藥都有疏肝理氣的作用，特別是柴胡，對(duì)于肝郁氣滯有很好的治療效果，中成藥里能疏肝的藥劑多是以柴胡為君藥。

2、喜

喜大部分情況下是一種很好的情緒，但是“樂(lè)極生悲”就是一種壞事了。

喜太過(guò)容易傷心，這里的“傷心”指的是對(duì)心臟有傷害。心在志為喜，正常情況下，喜樂(lè)愉悅屬于一種良性刺激，但太過(guò)的話可使心神受傷，神志渙散，而后出現(xiàn)神志的病變?nèi)缇癫患猩踔量駚y。

心臟不好的老年人要格外注意，避免情緒突然激動(dòng)，無(wú)論是大喜、大怒還是大悲都很危險(xiǎn)。因?yàn)樾氖巧衩髦?，人的意識(shí)、思維和情志都包括在內(nèi)，所以太過(guò)的情緒都對(duì)心神有損傷。

3、思

思指思慮、思考，是人的意識(shí)思維。正常的思考對(duì)身體沒(méi)有不良影響反而有助于鍛煉思維能力；但如果思慮勞神過(guò)度，就容易傷脾。脾可是人的后天之本，生化氣血的源頭；脾出問(wèn)題，則可能導(dǎo)致氣血虧虛，進(jìn)而導(dǎo)致身體各臟腑、組織、器官營(yíng)養(yǎng)不足，身體機(jī)能下降。

心里有事，總是喜歡多想的人容易健忘，也可能有注意力不集中、思維遲鈍等表現(xiàn)。思慮過(guò)多或用腦過(guò)度的人可以多吃健脾胃的食物，如薏苡仁、稻芽、山藥、大棗等。

4、悲

悲則氣消，情緒過(guò)度悲傷易傷肺，使肺氣抑郁、意志消沉，從而導(dǎo)致氣短胸悶、少氣懶言、精神不振。

五臟中，肺主氣，過(guò)度悲傷傷的是肺氣。肺氣損耗，則血液生成及運(yùn)行都會(huì)受到影響，不僅如此，人的語(yǔ)言、呼吸、聲音的強(qiáng)弱，肢體的寒溫和心搏的強(qiáng)弱及節(jié)律都可能受影響。

故常有悲傷情緒的人可以適當(dāng)吃點(diǎn)補(bǔ)肺氣的中藥，如人參、黨參、黃芪、山藥、甘草、西洋參、枸杞子等。

5、恐

恐懼幾乎是所有人都不想經(jīng)歷的情緒，但又難以規(guī)避?？謧I，腎為先天之本，主管著人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖與津液，先天之本一傷，各種身體問(wèn)題會(huì)相繼出現(xiàn)。

腎有個(gè)重要功能是藏精，以藏為主，需要時(shí)可調(diào)用腎中精氣布散全身，保持各臟腑生理功能正常運(yùn)行。但是人在恐懼狀態(tài)時(shí)，腎藏精的功能會(huì)受影響，腎中精氣失藏而走泄，造成腎精不足而產(chǎn)生病理影響。

腎精不足，腎蟄藏不牢時(shí)，人稍微受到刺激就惶恐不安，須補(bǔ)腎精。可酌情使用鹿角霜、肉蓯蓉、蛤蚧、鎖陽(yáng)等藥物。還有一種膽怯易驚、善恐的情況可能是膽的問(wèn)題，膽為奇恒之府，主決斷，常猶豫不決的人病癥也跟膽有關(guān)，可以選用溫膽湯加減治療。

常久的怒、思、悲、恐等壞情緒都會(huì)使患癌的幾率增加，并且癌癥確診患者的存活時(shí)間也與情緒有很大關(guān)系。所以適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己的情緒處于平和穩(wěn)定狀態(tài)很重要。

本文說(shuō)的有危害的都是長(zhǎng)期的、過(guò)度的情緒，除了喜悅，其他情緒都應(yīng)該盡量自我調(diào)節(jié)。若覺(jué)得自己某個(gè)時(shí)間段控制不住壞情緒，可能處于病理狀態(tài)，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

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