11月27日，娛樂(lè)圈明星高以翔錄制綜藝節(jié)目意外猝死。消息一出，引起了各大媒體的關(guān)注。

許多人關(guān)注的焦點(diǎn)是明星高以翔去世后的各類周邊八卦，包括他的未婚妻、他的家庭條件、他的父母等等。但是請(qǐng)別忘了，這是一位突然猝死的病人，并不是人們茶余飯后的八卦談資。我們更需要關(guān)注的是突然猝死的背后原因，是過(guò)度勞累？持續(xù)性的心理壓力？還是不健康的飲食習(xí)慣？

一、不良生活習(xí)慣

人的生命只有一次，還有什么能比自己的生命更珍貴的呢？近幾年，時(shí)有關(guān)于年輕人突然猝死的新聞報(bào)道，急性心梗成了青年群體的高發(fā)疾病。但是在以前，這個(gè)病是40歲以上的中老年人得病概率更高。你們有想過(guò)原因嗎？

現(xiàn)在的青年群體大部分正處在努力上班、努力加班、努力熬夜，努力壓抑、努力暴飲暴食的危險(xiǎn)狀態(tài)，他們更容易受到急性心臟猝死的偏愛(ài)。

醫(yī)生及養(yǎng)生專家們一直在反復(fù)強(qiáng)調(diào)不要熬夜，不要養(yǎng)成經(jīng)常性吃肉、吃蛋糕、吃冰淇淋、吃巧克力、吃油炸食品的壞習(xí)慣，不要總是癱在沙發(fā)上玩手機(jī)，大家的反應(yīng)總是半夜邊吃著燒烤邊深有感觸的點(diǎn)頭。請(qǐng)問(wèn)你們做到了嗎？

二、疾病自查

重視自己的身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身上的不良反應(yīng)，一有心絞痛的預(yù)兆馬上去做檢查，不要一拖再拖。生病是要花你很多錢，但是跟你的命比起來(lái)，哪個(gè)更重要？

檢查自己有沒(méi)有心臟疾病的方法很簡(jiǎn)單。注意自己有沒(méi)有過(guò)持續(xù)性的胸悶、大出汗或心絞痛，持續(xù)時(shí)間在5分鐘以上的請(qǐng)做個(gè)檢查，超過(guò)20分鐘的很有可能是心梗，請(qǐng)馬上就診。

這種病中醫(yī)叫胸痹，癥狀大致分為隱隱作痛、悶痛、胸痛徹背；西醫(yī)的病名比較多，冠心病、心絞痛、心包炎、心肌梗死、肺源性心臟病等等。但是不管病名是怎么分類，疾病的癥狀大致一樣，都是以胸悶或胸痛為主，偶爾會(huì)有呼吸困難、喘不上氣，所以這類疾病也容易很哮喘一起發(fā)作，要特別注意。

另外，不明原因的心慌、心悸等也要注意，多吃點(diǎn)補(bǔ)心的食物，如龍眼、蓮子肉、酸棗仁等。

三、疾病預(yù)防

如果通過(guò)自查你沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)上述癥狀，那恭喜你，你的心臟比較健康。不過(guò)相應(yīng)的預(yù)防措施還是要注意以下。

1、不熬夜

這個(gè)真的非常非常重要，很多人知道熬夜的危害，但就是控制不住。手機(jī)、平板、電腦，每一樣都是自己的心頭好，放棄是不可能放棄的，這輩子都不可能放棄。

再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，熬夜不只是傷身體，你熬夜是用你的生命在熬。換句話說(shuō)，就是你現(xiàn)在是提前透支你的生命在熬夜。這不是危言聳聽(tīng)，這是真的！你的大腦，你的內(nèi)臟都需要在夜晚你睡著以后安心的“工作”，為你清掃垃圾，為你準(zhǔn)備第二天的工作“動(dòng)力”。

2、控制飲食

這里說(shuō)的控制不是說(shuō)肉、甜點(diǎn)、油炸食品都不能吃，只是需要適量，同時(shí)蔬果要多吃。特別是綠色蔬菜，它們能幫助肝臟更好的排毒，也能緩解胃腸的蠕動(dòng)壓力。

奶茶、燒烤之類的盡量少吃，特別是奶茶，這不是你的“續(xù)命良藥”，是“熬命幫手”還差不多。大多數(shù)奶茶都是用劣質(zhì)奶粉加香精勾兌的飲料，口感好，成本低，收益高。很多人愿意開(kāi)這種店，當(dāng)然更多的人愿意買。

3、多休息，保持心情舒暢

現(xiàn)在的上班族基本上都是壓力大，工作壓力大、還債壓力大、養(yǎng)娃壓力大等等。

其實(shí)排解壓力很簡(jiǎn)單，與家人或者朋友去周邊看看風(fēng)景、散散步，順便談?wù)勑?；如果?jīng)濟(jì)允許的話，可以考慮養(yǎng)寵物，拆家的、逗逼的、高冷的、黏人的小可愛(ài)們?nèi)文闾暨x；或者你可以給自己放個(gè)假，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。

明星去世固然很令人惋惜，但是過(guò)好自己的生活才是你的實(shí)際目標(biāo)，別因?yàn)橐粫r(shí)的看熱鬧而忽視了你更應(yīng)該重視的。

即使不是從事醫(yī)學(xué)的普通人，適當(dāng)了解中醫(yī)相關(guān)常識(shí)關(guān)注自己的健康，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)家人，關(guān)愛(ài)生活。這碗雞湯，先干為敬！

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