四、推薦“中式放松閱讀方案”
　　許多過來人都說在數(shù)月的司考復(fù)習(xí)中，存在階段性厭學(xué)的情緒，這個(gè)閱讀方案從大腦潛意識出發(fā)，幫助你的頭腦更好地放松，提升腦容量，進(jìn)而產(chǎn)生事半功倍的效果。
　　方法 1：
　　沒有壓力地通讀教材很重要。
　　方法2：
　　讀書時(shí)最好前后點(diǎn)頭的動(dòng)，注意力會(huì)被接近的書本筆記本所吸引(注：接近自己的物體可能會(huì)有危害生命的可能，因此注意它是被我們的基因排在最優(yōu)先處理的順位)，而使其它的思考性意識行為暫停作用。當(dāng)感到頭腦亂糟糟的，可以捏腋下或大腿內(nèi)側(cè)部位的細(xì)嫩皮膚，使自己因強(qiáng)烈的刺痛后的解放感，回到清醒狀態(tài)，再一邊作細(xì)長的呼吸，一邊開口朗讀幾句正在看的東西。
　　方法 3：
　　當(dāng)覺得累的時(shí)候，可以用力握拳頭、用力將臉部五官擠在一起或其它部位用力，心中默念‘用力、用力、用力、用力、放—輕—松—’，前面幾聲‘用力’要愈來愈用力念，念‘放輕松’則是一邊慢慢念一邊將用力的部位慢慢放松，然后享受放松的舒暢感。就這樣常常作提醒自己轉(zhuǎn)移注意力的放輕松，配合用力放松的方法，可以慢慢地得心應(yīng)手，也會(huì)發(fā)現(xiàn)讀書其實(shí)不容易累，考試成績也會(huì)慢慢地進(jìn)步。
　　方法 4：
　　培養(yǎng)讀書的興趣，想辦法將枯燥乏味的法規(guī)與課文和某種有趣的事物連在一起。
　　方法 5：
　　常?？匆恍﹤ト伺Φ妮W事以鞭策激勵(lì)自己。
　　方法 6：
　　早晚做一番白日夢，在早上盥洗一番、做完簡單運(yùn)動(dòng)后，找一張舒服的椅子坐下來(注：不要在床上以免變成賴床)，以連續(xù)劇的方式自我陶醉一番。每天早晚作一下白日夢，可以將心理底層的郁積逐漸消除，使精神和心理上的負(fù)擔(dān)減少，而容易達(dá)到專心放松的狀態(tài)。
　　(一)如何做到更好地閱讀？
　　合理的讀書方法至少要包含五個(gè)步驟：
　　第一是快速略讀。目的是為了加多重復(fù)預(yù)習(xí)及復(fù)習(xí)的次數(shù)；
　　第二是詳讀方法(見下文)；
　　第三是重點(diǎn)式回想。這會(huì)要求潛意識重復(fù)整理資料以簡化并了解它，同時(shí)有機(jī)會(huì)讓自己有整體概念以利通盤了解；
　　第四做習(xí)題或例題；
　　最后是想象自己是老師，發(fā)出聲音將重點(diǎn)教給一個(gè)想象中的人或同學(xué)聽。出聲教人可以強(qiáng)迫潛意識在開口講的那一瞬間，劇烈地簡化及整理資料。詳讀方法介紹：
　　我們的大腦非常神奇。五官所接收到的信息愈熟悉，頭腦愈能迅速將之簡化成為簡單的圖形符號，以利左右腦的互相溝通，快速達(dá)到了解的程度。常用地毯式搜索方法念書，很難進(jìn)入熟悉的階段，而無法通盤了解所讀的內(nèi)容，當(dāng)然會(huì)有泄氣的考試成績了。
　　若我們先用不要求自己看懂的方式，被動(dòng)的讓頭腦產(chǎn)生懂的訊號，不懂的話也不太在意。剛開始可能不習(xí)慣，但慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣子念書很輕松不容易累，最重要的是念書的速度會(huì)加快，每念完一遍所能理解的百分比也會(huì)慢慢提高。
　　當(dāng)你有信心后可以開始采用加快速度念書的方法，其目的是強(qiáng)迫自己在念書時(shí)，沒有很多時(shí)間去想懂或不懂。因?yàn)榱?xí)慣不易改，因此不要強(qiáng)迫自己一下子就在念書時(shí)完全不想。我們推薦的方法是要求你用紙或什么東西，遮住目前在看以外的部份，只有正在看的東西顯露在眼前，從而頭腦容易在較少量資料中得到正確且重要的報(bào)考，瞬間了解的機(jī)率也大增。要強(qiáng)迫性地加快讀書速度，只要使遮住視線的工具移動(dòng)速度加快就可以了。久而久之，在念書時(shí)，目光被動(dòng)式的集中在一個(gè)狹窄的區(qū)域會(huì)變成一種習(xí)慣，不必再用工具遮住不看的部份。我們須注意到，平常應(yīng)該練習(xí)出真正詳讀和快速度詳讀的兩種功夫，才能真的當(dāng)一個(gè)輕松快樂的讀書郎。
　　(二)如何達(dá)到最好的記憶效果？
　　1、睡前醒后是黃金記憶時(shí)間段，因此可用這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行復(fù)習(xí)的回顧記憶；
　　2、及時(shí)復(fù)習(xí)+聯(lián)想。學(xué)習(xí)完一部分課程，16個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)；聯(lián)想要盡量具體化、形象化，更生動(dòng)、更夸張；
　　3、勇于背書、善于背書、樂于背書。這點(diǎn)也是法律人的基本素質(zhì)之一；
　　4、耳目并用。光閱讀，10%有效吸收；光聽，20%有效吸收；聽和閱讀相結(jié)合，可以達(dá)到40-50%的有效記憶；
　　5、溫故而知新，看似緩慢實(shí)則穩(wěn)步向前，后勁十足；
　　(三)向時(shí)間要時(shí)間的藝術(shù)http://ks.examda.com
　　輔助閱讀的方法：
　　1、書與筆要永遠(yuǎn)相伴
　　2、書籍標(biāo)題以熒光筆涂上顏色，可縮短資料查閱時(shí)間
　　3、長達(dá)數(shù)行的重點(diǎn)用括弧括起來，比較容易檢索
　　4、重要章節(jié)可以多讀10-20分鐘
　　對讀書來說，最重要的并非閱讀的時(shí)間，而是一種敏銳的判斷力，知道應(yīng)該熟讀哪一部分，應(yīng)該放棄哪一部分。
　　5、遇到難懂的文章時(shí)，不妨在“然后”、“因?yàn)椤?、“但是”等連接詞加上記號及編號
　　如果確實(shí)太多的話，就使用號碼，可以一目了然。
　　6、筆記直接寫在書上比較方便
　　7、書頁上角打上□○△等重要度標(biāo)志以方便重讀及檢查
　　○將經(jīng)常使用的法律用語記號化、簡略化，將大為便利做筆記和提高復(fù)習(xí)效率；