第一、可有意識地轉(zhuǎn)移注意力,如回家后先洗個(gè)熱水澡,學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天,也可以在空曠的地方大喊,發(fā)泄壓抑的情緒。
第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用,比如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食物。
第三、給自己正面的心理暗示,比如“我現(xiàn)在精力充足,思路清晰”,“對所學(xué)知識我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)”……這樣會(huì)大大增強(qiáng)自信心。
第一、可有意識地轉(zhuǎn)移注意力,如回家后先洗個(gè)熱水澡,學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊聊天,也可以在空曠的地方大喊,發(fā)泄壓抑的情緒。
第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用,比如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食物。
第三、給自己正面的心理暗示,比如“我現(xiàn)在精力充足,思路清晰”,“對所學(xué)知識我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)”……這樣會(huì)大大增強(qiáng)自信心。
儲(chǔ)成兵8月24日19:30
193人已預(yù)約
立即預(yù)約莊欣8月23日19:30
290人已預(yù)約
立即預(yù)約下載APP看直播
最后回復(fù):2021/3/17 9:06:17
最后回復(fù):2021/3/17 9:07:13
最后回復(fù):2021/3/17 9:23:48
最后回復(fù):2021/3/17 9:22:16