吃肉長(zhǎng)胖，吃飯長(zhǎng)胖，吃零食長(zhǎng)胖，連喝水都長(zhǎng)胖。你會(huì)不會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，為何脂肪對(duì)你步步緊逼？別慌！先喝杯奶茶冷靜一下。

中醫(yī)的體質(zhì)劃分中，有一類痰濕體質(zhì)，是造成許多人喝水都胖的“元兇”。

中醫(yī)素來(lái)有“百病多由痰作祟”的說(shuō)法，意思是說(shuō)，人的諸多病大部分都是由痰引起的。從宋、元朝開始，醫(yī)學(xué)家們又提出了“胖人多痰，瘦人多火”的說(shuō)法。事實(shí)上，這里說(shuō)的痰不單單指喉嚨里的痰，這里的痰是泛指，包括有形之痰和無(wú)形之痰。體內(nèi)一生痰，可能會(huì)導(dǎo)致諸多怪病。

一、痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)典型的一個(gè)癥狀是形體肥胖，以肚子上的“游泳圈”為主要特點(diǎn)，捏之松軟，觸之回彈。除了胖，痰多、口黏膩、舌邊齒痕明顯、面部易泛油、多汗且黏、稍加運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁等都是痰濕體質(zhì)的癥狀。

痰濕體質(zhì)的人特別招病痛“稀罕”，哮喘、胃炎、腸炎、動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、心絞痛、肺源性心臟病、中風(fēng)、癡呆、腫塊（表皮不變化）等病都愛找痰濕體質(zhì)的人。

二、形成原因

病從口入，不用懷疑，痰濕體質(zhì)是吃出來(lái)的。經(jīng)常暴飲暴食，嗜甜、愛吃肉、喝酒的人都易生痰，形成痰濕體質(zhì)。

/食物消化路線/

人吃下食物后，胃對(duì)食物進(jìn)行初步消化，形成食靡，將食靡傳到小腸；小腸接受食靡對(duì)其進(jìn)行進(jìn)一步消化，并將消化的部分分為水谷精微和殘?jiān)瑲堅(jiān)\(yùn)送到大腸再排除體外，水谷精微通過(guò)脾轉(zhuǎn)輸?shù)叫姆?，再布散至全身?/p>

/長(zhǎng)肉路線/

食物的消化過(guò)程基本上是在小腸內(nèi)進(jìn)行，小腸將消化的物質(zhì)分為水谷精微和食物殘?jiān)?，運(yùn)送食物殘?jiān)枰柚獾倪\(yùn)化功能，如果脾氣虛弱，食物殘?jiān)筒荒苻D(zhuǎn)運(yùn)到大腸，只能堆積在小腸，這應(yīng)該就是肚子上長(zhǎng)肉的原因了。

另外，吃的食物過(guò)于油膩，腸胃難以消化，造成堆積形成了濕；南方濕氣重，也會(huì)進(jìn)入人體形成濕。這些都是痰濕體質(zhì)的形成原因。

三、改善體質(zhì)

十個(gè)胖子九個(gè)虛，這里說(shuō)的虛是體質(zhì)虛，也就是陽(yáng)虛。試著摸一下肚子上的肉，如果感覺皮膚較冰涼，那應(yīng)該就是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛的人一般都手腳冰涼，氣短乏力，畏寒，多汗。

痰濕體質(zhì)又分為痰蒙清竅型、痰濕蘊(yùn)肺型和痰濕中阻型，治療以燥濕化痰、健脾和胃為主。

/飲食調(diào)理/

薏苡仁是當(dāng)之不讓的健脾小能手，山藥、山楂也可搭配做藥膳，可幫助消化肉食，調(diào)理脾胃。日常食譜中，白蘿卜、冬瓜、白菜的比例要適當(dāng)增加。

除了食物，也可以使用藥物調(diào)理。中藥陳皮、茯苓、橘紅、化橘紅等都可以燥濕化痰，薏苡仁既能除濕、又可健脾；中成藥可選用二陳平胃散，可燥濕化痰，健脾和胃；六君子丸，可補(bǔ)脾益氣，燥濕化痰。

/穴位調(diào)理/

豐隆穴，主治痰飲、眩暈等病癥，可化痰濕。位于外踝上八寸，距脛骨前緣二橫指處。找到穴位，用指端按揉（有輕微疼痛感即為穴位處）三分鐘左右，可每天按兩次。

中脘穴，這個(gè)穴位主治病癥較多，胃痛、腹脹、不消化、便秘、哮喘、失眠等都可以按揉中脘穴協(xié)助調(diào)理。中脘穴位于肚臍與胸骨下端的中點(diǎn)，用指端按揉三分鐘。

足三里，這個(gè)穴位被稱為“全能”穴，有病按揉可調(diào)理，沒(méi)病按揉可養(yǎng)生，也可以生發(fā)胃氣。足三里位于外膝蓋窩下方三寸。

四、注意事項(xiàng)

痰濕體質(zhì)不是一朝一夕能改變的，需要長(zhǎng)期的清淡飲食+定期運(yùn)動(dòng)+調(diào)理?，F(xiàn)代人基本上都營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，大魚大肉、飲料啤酒不斷。不改變這種飲食習(xí)慣減肥是很難減下來(lái)的，調(diào)理好脾胃，再注意飲食均衡，盡量避免重油、重鹽、辛辣和甜膩口味，肥肉自然而然會(huì)棄你而去。

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