如何克服學(xué)習(xí)疲勞，改善自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是每一個(gè)考生需要考慮的問(wèn)題。從對(duì)考生的調(diào)整來(lái)看，一般情況下，長(zhǎng)期備考復(fù)習(xí)過(guò)程中，都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“極值”，主要表現(xiàn)就是對(duì)復(fù)習(xí)產(chǎn)生極度的厭倦，看不進(jìn)去書，一看就煩或想睡覺(jué)，希望考試盡快結(jié)束，過(guò)于緊張、失眠……
在這里，我想說(shuō)，出現(xiàn)這樣的情況是正常的，關(guān)鍵是讓自己盡快調(diào)整過(guò)來(lái)，縮短自己的疲勞期。
還有給大家提供一些調(diào)節(jié)的方式，希望會(huì)對(duì)您有所幫助：
一、心理調(diào)適：
一是，保證正常休息，勞逸結(jié)合，若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進(jìn)行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，出氣3－4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)。
二是，可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽。
三是，灌輸“盡力去考就行了，考不好也盡力了”的觀念，多營(yíng)造溫馨輕松的家庭氛圍。
四是，如出現(xiàn)心跳、手抖、失眠、食欲不振等現(xiàn)象，首先應(yīng)進(jìn)行積極的心理調(diào)適，如：睡眠不好是考生普遍的現(xiàn)象，不必焦慮，而應(yīng)抱著能睡多久就睡多久的輕松心態(tài)，反而能夠輕松入睡。如果沒(méi)有效果，則可以求助于心理醫(yī)生或是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些副作用小的藥物。
二、提升學(xué)習(xí)興趣：
一是，反復(fù)重復(fù)閱讀，提升記憶能力。
二是，穿插復(fù)習(xí)，經(jīng)常調(diào)整學(xué)習(xí)方式。比如，聽(tīng)聽(tīng)課看看書，看看書做做題……。
三是，多用法律知識(shí)去分析身邊的問(wèn)題，多看些法制節(jié)目。
四是，結(jié)識(shí)一些考友，多交流學(xué)習(xí)中的問(wèn)題。
五是，緩解壓力，改善學(xué)習(xí)環(huán)境。
……
每個(gè)人都有自己的方法，大家可以一起分享一下。
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