專家指出，考后一周到放榜后一周是“考后綜合征”最容易爆發(fā)的時段，考生要特別注意飲食、睡眠、心理問題，以往屆師哥師姐為前車之鑒，別被“考后綜合征”擊倒。
兩極分化 五類心境最常見
備試期間考生處于高壓狀態(tài)，心情緊張，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜，壓力急劇變化，考生難以調(diào)適，就會出現(xiàn)問題。
每場考試總是有人歡喜有人憂。最常見的是自責、沮喪，發(fā)揮欠佳的學生不斷懊悔“為何考場上犯傻，沒有想起來”“為何考前沒有復習到”。嚴重者沉浸在自責沮喪的情緒中不能自拔，情緒煩躁、抑郁，食欲差，睡眠質(zhì)量差，甚至把自己關在房間內(nèi)，不愿見家人和親戚朋友，不和同學聊QQ，也不接聽電話。
第二類是亢奮。發(fā)揮較好或者考前心情過于壓抑的考生，考后處于放松的狀態(tài)，急于擺脫考前的“悲慘記憶”，給自己“找樂子”。
第三類是空虛迷茫。備考期間生活規(guī)律，節(jié)奏緊張，奮斗的目標很明確?？己笏沙谙聛恚罟?jié)奏變慢。
第四類是焦慮。多出現(xiàn)在放榜前，這種情況多見于有完美主義傾向的優(yōu)等生，他們常擔憂沒考好，或者沒有被理想的高校錄取，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量較差。
第五類是絕望，有可能出現(xiàn)極端行為，傷害自己。
小編在此提醒眾網(wǎng)友，考試已經(jīng)過去，結果既定，大家不要過度難過或者亢奮。適度的對答案可以估分，對自己的成績有一個大概的了解。但近期有許多不法分子打電話給考生表示可以提供改分服務，請眾網(wǎng)友理性看待此類事件，做一個理性的安全人。
